7 mitów na temat zdrowia i medycyny, z którego nadszedł czas, aby pożegnać
Zdrowie / / December 19, 2019
Przez lata rozwoju medycyny ludzi wie dużo hacking życia, który pomaga zapobiec lub skutecznie przeciwstawić wszelkiego rodzaju chorób. Myć ręce przed jedzeniem, oddychając głęboko w sytuacjach stresowych, spać co najmniej osiem godzin dziennie, pić dużo płynów - lista jest długa. Jednak nie wszystkie popularne zalecenia są równie przydatne.
Layfhaker zebrano siedem mitów, z którymi czas się pożegnać.
1. Test Mantoux nie może być zwilżona
Jest to jeden z najbardziej popularnych nieporozumień. Uważa się, jeśli woda dostanie się na skórę, może to mieć wpływ na reakcję organizmu, ze względu na to, co plamka przez wstrzyknięcie wzrośnie w wielkości i dadzą podstawę do podejrzenia o gruźlicę. Jednak tak nie jest.
Wtrysk tuberkulinowej podawać do głębszych warstw skóry. Aby się tam dostać, a tym samym wpływa woda reakcja nie może. To dlatego porady ekspertówTuberkulinowych Testowanie Nie ma żadnych ograniczeń odnośnie do kąpieli po płaszcz. Lekarze proszeni są tak daleko, jak to możliwe, nie trzyj ani drapać miejsca wstrzyknięcia.
2. Ranki i zarysowania trzeba obsłużyć nadtlenku wodoru
Uważa się, że nadtlenek dezynfekuje i przyspiesza gojenie. W rzeczywistości trohprotsentny roztworu nadtlenku wodoru (H2o2), Który często występuje w zestawach do domu pierwszej pomocy, w zakresie leczenia ran jest prawie bezużyteczny.
Dowody, że nadtlenek jest skuteczna jako środek uzdrowienia, naukowcy nie znaleźliGojeniu ran skórnych podlega kontroli redoks. W odniesieniu do właściwości dezynfekujące, badania nadal trwają. Jednakże istnieją dowodyMechanizmy opóźnionego gojenia ran za pomocą powszechnie stosowanych środków antyseptycznychŻe nadtlenku (jak zresztą i jodu) o działaniu antyseptycznym punktu widzenia nie jest to najlepszy wybór. Fakt, że wiele organizmów zawierają enzymy szybko wyłącza H2o2W związku z tym zmniejszenie liczby bakterii jest tylko krótkotrwałe.
Jednak jest ona odpisana z nadtlenkiem nie jest niezbędne konta: jest to skuteczne dla mechanicznego oczyszczania ran. O takie same jak czystą bieżącą wodą.
3. Leki przeciwwirusowe zaoszczędzić od przeziębienia
Niestety, nie. środki przeciwwirusowe, które mogą zapobiegać lub łagodzić w SARS i przeziębienia, do chwili obecnej nie jestPrzeciwwirusowe do przeziębienia. Sprawność ograniczona liczba leków potwierdzone dopiero w grypy typu A. One złagodzić objawy i skrócić choroby o około jeden dzień, że zgodzi się Pan, nie tak dużo. Jednakże, infekcje dróg oddechowych zbyt trudne dla nich.
Ponadto, tabletki mogą być przeciwwirusowe bezpieczne dla zdrowiaI to też powinno być brane pod uwagę.
4. Wzrok pogarsza czytanie w słabym świetle
Oczy czytanie w półmroku nie naprawdę jak - to fakt. W warunkach słabego światła pada przecedzić mięśnie oczu i przyjrzeć się bliżej w tekście. Z tego powodu, częstotliwość miga staje się niższa, a błona śluzowa - ziemia. W rezultacie, oczy męczą się szybciej. Aby przeczytać w słabym świetle naprawdę niewygodne. Ale to nieCzytanie przy słabym oświetleniu jakichkolwiek nieodwracalnych konsekwencji dla systemu wizualnego.
5. Rozciąganie przed ćwiczeniem jest konieczne
Jeśli masz zamiar uruchomić sto metrów szybciej niż Usain Bolt lub podnieść ciężar rekordową dla siebie teraz, to oprócz przygotowania mięśni do ekstremalnych obciążeń nie będzie zbędne.
Ale ogólnie rzecz biorąc rozciąganie jest bezużyteczny. Nie miała znaczący wpływAby rozciągnąć lub nie do odcinka: rola rozciągania w zakresie zapobiegania urazom i wydajności ani od natężenia bólu po wysiłku lub zapobieżenia kontuzji. A w niektórych przypadkach, jeśli rozciąganie zbyt intensywne, jest ona także upośledza siłę mięśni i ogólne badania rezultatu.
Wszystkie powyższe dotyczy tylko rozciąganie, ale nie trening przed treningiem jako całość. Rozgrzej mięśnie wciąż pożądane. Tylko dalej ciągnąć je dobrze, niekoniecznie.
6. W świeże owoce zawierają więcej składników odżywczych niż mrożone
Mrożone owoce i warzywa są dokładnie takie same właściwości użytkoweJako świeże. Powodem jest to, że są one zamrożone natychmiast po zbiorze, gdy wartość odżywcza zieleni jest najwyższa. A niektóre mrożone owoce, na przykład kukurydzy, jagód i zielona fasola - nawet przewyższyć najnowsze pod względem witaminWitamina retencji w ośmiu Owoce i warzywa: Porównanie lodówce i przechowywania zamrożonej.
W każdym razie, mrożone owoce i warzywa są korzystne dla „svezhachka”, który leżał na blacie lub w spiżarni co najmniej na dzień lub dwa: ciepła i wilgotności względnej powietrza przyczynia się do strat składników odżywczych wartości.
Zielony groszek traci około pół witaminy C przez 24-48 godzin po zbiorach.
7. Pokarmy bogate w cholesterol są szkodliwe
W rzeczywistości, cholesterol nie jest szkodliwe, lecz istotne. Zapewnia stabilność błon komórkowych wszystkich organizmów żywych na Ziemi. A poza tym, jest zaangażowany w produkcję witaminy D pod wpływem promieni słonecznych z produkcja hormonów steroidowych, w tym kortyzolu, progesteron, estrogen i testosteron. Popularne wydanie HuffingtonPost w jednym czasie opublikował długi artykuł o tym, jak niesprawiedliwie demonizować cholesterolu. Ciekawy może go odczytać tutaj.
Krótki wycisnąć (nie tylko artykuły, ale także z innych badań) cholesterolu zawartego w pokarmie, nie To będzie zniszczyć swoje zdrowie i nie ma najmniejszego wpływu na stan układu sercowo-naczyniowego System.
Kiedy lekarze mówią o wysoki poziom cholesterolu, nie mają na myśli ilość substancji uzyskanych z pożywienia - na przykład, jajka. Mówimy wyłącznie o cholesterolu krążącego we krwi, powiedział popularny amerykański zasób medyczny WebMDNiebezpieczeństwa wysoki poziom cholesterolu.
Naruszenie metabolizmu cholesterolu w organizmie - to główne zło. I aby temu zapobiec, poziom cholesterolu we krwi, zaleca się kontrolę. Nie jest to zrobić za pomocą wszelkich ograniczeń żywności oraz metod zapobiegania: stosując regularne badania krwi i konsultacji z lekarzem watching you.
zobacz także
- 10 mitów popularnej psychologii i ich ekspozycji →
- 8 mitów na temat starzenia się, że nadszedł czas, aby przestać wierzyć →
- 7 mitów o GMO, aby wierzyć w to głupie →
- 11 mitów na temat diety, ponieważ nadszedł czas, aby przestać wierzyć →