Co jeśli skrzypienie kolana
Zdrowie / / December 19, 2019
Kolana - jest to jeden z najbardziej traumatycznych stref w sporcie. Ortopeda Michael Stewart, która pracuje w Klinice Mayo, powiedział, kiedy i kiedy nie martwić się o dziwne trzaski w kolanach. Okazuje się, że nie jest tak prosta.
Ostatnio, na stronie New York Times była mała wywiad z dr Michael StewartKto mówił o przyczynach zapaści w kolanach. Okazuje się, przyciąganie i trzaski dźwięku w stawach zwanych „trzeszczenie”. W większości przypadków jest to pęcherzyki gazu, który przedarł się w dylatacji. W rzadkich przypadkach trzeszczenie wynika z faktu, że chrząstka traci swoją elastyczność, co powoduje, że tkanka zacznie ocierają się o siebie, powodując dźwięk.
Byłem szalenie irytujące skrzypienie kolana. Skrzypienie brzmiały nie zawsze, ale tylko wtedy, gdy wyciągałam swoje maksimum, na przykład, siedząc w pozie dziecka. To jest tak:
A po chwili poczułem, że po tej pozycji i schrupać kolanach stóp staje się łatwiejsze. Wtedy zdałem sobie sprawę, że kryzys na kolanach - nie zawsze jest to takie złe, i postanowił przyjrzeć się tej sprawie.
Według Stewarta, konieczne jest, aby odpowiedzieć tylko jedno pytanie:
Do crunch towarzyszą bóle stawów kolanowych?
Jeśli czujesz ostry ból, mrowienie lub uczucie ciężkości w kolanach podczas ćwiczeń, może to być spowodowane zapaleniem stawów. Następnie trzeba koniecznie udać się do lekarza.
Ponadto, kryzys może być spowodowane faktem, że dajesz stawów kolanowych zbyt wielki ciężar. Na przykład, w kucki zbyt głęboko. Chociaż specjaliści powinni squat tak, trzeba wiedzieć, kiedy przestać.
Z głębokiego przysiadu stawu biodrowego jest niższa niż kolana, ładuje go ponad miarę. Michael Stewart powiedział również, że w głębokim przysiadzie na stawu kolanowego musi załadować równe osiem razy więcej masy ciała. Dodajmy do tego wagi sztangą na barkach, a zrozumiesz dlaczego ostatecznie kolana zaczynają trzeszczeć.
Oto kilka najważniejszych wskazówek:
- Jeśli nie chce przeciążać kolana, kucać, aż do kąta 90 stopni.
- Jeśli kryzys w stawach towarzyszy ból, konieczne jest, aby odwiedzić lekarza.
- Głęboki przysiad może niekorzystnie wpływać na kolana.
- Pękanie w kolanach bez bólu nazywa się „trzeszczenie” i nie powoduje im żadnej krzywdy.