Zumba - świetny sposób, aby schudnąć dla tych, którzy lubią tańczyć
Zdrowie / / December 19, 2019
Pomysł na połączenie sportu, muzyki i tańca pojawiła stosunkowo długi czas, a świat nie wie, to program ćwiczeń opiera się na tej symbiozie. Jednak żaden z nich nie może być teraz porównywane w popularności z zumba, które będziemy pokrycie w tym artykule.
Historia zaczyna Zumba w Kolumbii, gdzie popularny trener i choreograf Alberto Perez wpadł na pomysł, aby połączyć ogniste rytmy latynoskie z fitnessem. Impulsem do tego był, jak zwykle, Jego Królewska Mość przypadek. Po Alberto mieszane taśmy i zaczął prowadzić zajęcia sportowe nie pod zwykłym akompaniamentem muzycznym, a pod jego ulubionych piosenek zwykł słuchać w samochodzie. Jednak zauważył, że uczestnicy zaangażowani w bezprecedensowy entuzjazmem, a całe ćwiczenie odbyło się dosłownie jednym tchem.
Następnie przez kilka lat, że Alberto Perez spędzonych opracowanie podstawowych zasad i technik nowego treningu tanecznego, aw 2001, Zumba (nawiasem mówiąc, słowo Zumba nic nie znaczy i nie jest tłumaczony) został przedstawiony światu. Firma jest obecnie Zumba Fitness jest jednym z największych marek w branży fitness z ponad 15 milionów uczestników w cotygodniowych zajęciach w ponad 185 krajach.
Zumba jest więc zaciera granicę między tańcem i przydatności, że każda klasa jest podobny raczej do festiwalu lub latynoamerykańskiej karnawału. Jednak pomimo tego, zumba daje poważne obciążenie, które mogą pomóc utrzymać się w formie układu sercowo-naczyniowego i oddechowego, poćwiczyć wszystkich grup mięśniowych.
Zazwyczaj aktywność zumba-fitness trwa około godziny i zawiera nagrzewania, co umożliwia podgrzania i przygotowania mięśni; Prawidłowa klasa taneczna, która łączy cardio i ćwiczenia z własnym ciężarem; rozciąganie i rozluźnianie mięśni w organizmie.
Wiele osób pomyśli, że jest to nowy modny szał jest tylko ruchy taneczne przy muzyce Ameryki Łacińskiej, które mogą być powtarzane każdego przybysza. Ale w rzeczywistości, Zumba zawiera zestaw konkretnych ćwiczeń i więzadeł, które nie są tak łatwe do opanowania na własną rękę. Dlatego, aby zaangażować się jeszcze lepiej pod okiem doświadczonego instruktora, a atmosfera w zbiorowej wykonywania odgrywa ważną rolę.
Ten rodzaj treningu jest idealny dla wszystkich osób, które chcą schudnąć i uzyskać kształt, ale wierzą w tym treningu rutyny zbyt nudne. Teraz nie musisz wybierać między sportu i zabawy, bo Zumba łączy je ze sobą.