Jak wyprostować plecy, pompują mięśnie i jednocześnie nauczyć się latać

Antigraviti - to dziwne słowo, już modne, ale nie jest jasne. Tak myślałem, dopóki nie wisiał do góry nogami na dachu. Wtedy stało się jasne, że antigraviti - to sport, który całkowicie odwraca obraz samego siebie.

eksperymentować na znalezienie się Nadal w sporcie. Przypominamy: Tego lata zostały zaangażowane w adidas programowych «Tworzę sobie„Aby znaleźć idealne sportu na które nie mogę odmówić. Moim celem - aby zakochać się w tym sporcie, aby uruchomić dla każdego rodzaju działalności, bez szukania wymówek i umieszcza je w całości, ciesząc się proces.

Każdy początek jest trudny. I (i nie tylko mnie) to szczęście, że adidas co tydzień organizuje szkolenia i daje dziewczynom szansę, aby otworzyć nowe drogi dla siebie. Ja już sprawdzone, że takie Damski boks. A w tym tygodniu kolej antigraviti.

Na dachu w hamaku

Antigraviti - część sportowa, która 25 lat temu wynalazł gimnastyczka Christopher Harrison (Christopher Harrison). Jego osobliwością jest to, że zajęcia odbywają się w powietrzu. Sportowcy stosują specjalne hamaki, muszle zamienne i symulatorów. W kierunku prawie żadnych przeciwwskazań, ale ze ma dobre Waga: wyrównane postawę, wzmacniają mięśnie, więzadła i stawy, poprawia koordynację, a co najważniejsze - na stres.

Szkolenie adidas «Tworzę sobie„Tym razem instruktorzy przeprowadzili projekt”Fitness na dachu». Uczestnicy programu zostali kołysanie w hamaku nad Moskwą, podczas ćwiczeń i cieszyć się widokiem na miasto.

Lęki i rozpoczyna

Przed pierwszym lekcji jest zawsze dużo pytań. Podstawka hamak? Nie będę spadać? A jeśli nie jest rozciąganie, więzadła nie zaszkodzi? I to nie boli? I to nie jest przerażające?

Aby odpowiedzieć na wszystkie pytania na raz, szkolenie rozpoczyna się przyzwyczaić do hamaka. Proste ćwiczenia rozgrzewki przekonać: Jest trwałe i niezawodne. Relaks postawy, w której w hamakach trzęsie, jak w kołysce, uspokoić i uspokajać.

Kiedy uczestnicy wierzą w swoje siły i bezpieczeństwa, zaczyna się zabawa - mieszankę tradycyjnych mnóstwem latające nad ziemię.

Antigraviti obejmuje osiem różnych rodzajów treningów. Istnieje wiele do wyboru. Ten trening siłowy i rozciąganie. I ani nieporównywalne uczucie lotu. Po raz pierwszy osoba jest z nim związane, ani nie pochodzą kiedykolwiek.

Staś Dimov

Najtrudniejszych ćwiczeń

Oczywiście najtrudniej było iść do ćwiczeń, w których trzeba przewrócić, powiesić do góry nogami, a oderwać się od powierzchni, jak to możliwe.

Oto moja ręka. Powinna ona spaść na podłogę. Tu jest mój szef, który rozumie, że wszystko będzie dobrze. Co hamak, który mnie otacza, to stoi 450 kg. Co zrobiłem wszystkie ćwiczenia prawidłowo. Że stojący obok trenera, który wspiera i pociesza mnie. I nie może spaść. I absolutnie nie może w żadnym wypadku. Ale moja ręka trzyma na podłogę.

Trudno jest opisać słowami, jak dać wyraźny rozkaz: „psychicznego. Puścić” Niemal mogę zobaczyć impuls nerwowy, który działa na ramię i pobiera z pierwszej ręki, a następnie palce z podłogi.

Udało mi się. Zrobiłem. I następnym razem, gdy podane są dużo łatwiejsze.

To nie jest jednorazowy wyczyn - przewrócić i zapomnieć. Ta zdolność do kontrolowania jego ciało, każda komórka, sprawiają, że w pełni świadomy. Antigraviti eliminuje strach, nauczyć się przezwyciężyć panikę, że w jego miejsce przyszedł inne emocje - uczucie latania, wielkim niebo i korzystających z aktywności fizycznej.

Czy to naprawdę takie straszne?

Właściwie nie. Byłem bardzo przestraszony dziewczyna na dachu. I nie mówię nawet wstyd. Jeśli przyjdziesz do antigraviti, będzie można złapać wiele więcej szumu. Instruktorzy potwierdziły, że do końca pierwszej sesji z podniecenia udaje się obsłużyć wszystkich tych, którzy przychodzą na siłownię. Ponadto bał ćwiczenie - jeden lub dwa. Reszta - to prawdziwa przyjemność.

Mogę tu żyć?

uczestnik szkolenia

Nic nie może się równać poczucie komfortu, gdy podczas ćwiczeń, w pełni ukrył w hamakach, jak motyle w kokonów, a następnie otworzyć się i latać.

Wyniki i wnioski

• Pierwsze antigraviti szkolenia nauczyć się radzić sobie z emocjami lepiej niż jakiekolwiek psychologicznego i medytacyjnych praktyk.
• Na tych samych samych emocji podczas zajęć - morza. Ten zaskoczony ich umiejętności i uczucie latania i niekończącej relaksu.
• Wszelkie zdrowe ćwiczenie zwiększa stabilność aparatu przedsionkowego do wszelkich wpływów.
• W ciągu kilku minut po zakończeniu zajęć sobie sprawę, że w rzeczywistości było to duże obciążenie. Plecy, nogi, ramiona, mięśnie i więzadła - całe ciało czuje pracował grzywny.

Antigraviti może doradzić każdemu, kto brakuje pewności siebie. W hamaku, nauczyć się ufać swoje ciało i uwierzyć we własne siły. I nawet ci, którzy są przeciążone z codziennych obowiązków i trosk. Do koncentratu, będzie musiał w pełni uwolnić głowę od zbędnych myśli.

Ja nawet nie wiem, co antigraviti więcej: sport, emocje i samokontroli. To nie tylko ćwiczenia, silne i elastyczne ciało jest premia do samego zawodu. Niesamowita mieszanka, która lepiej jest spróbować raz, niż sto razy przeczytać o nim.

Zapisz się programu „Tworzę sobie”. Uwierz mi, każdy tydzień okazja do eksperymentowania w tym sporcie nie można pominąć.