Jak przestać dotykać twarzy: 5 prostych wskazówek

Wiadomo, że mycie rąk - jeden z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów zapobiegania nowym koronawirus. Wydawałoby się, że przy czystych rękach twoja twarz jest bezpieczna. Ale czy na pewno możesz myć ręce za każdym razem, gdy dotykasz powierzchni? I badania pokazaćże ludzie dotykają twarzy średnio 23 razy na godzinę! Oto 5 wskazówek, które pomogą Ci zerwać z tym nawykiem.

1. Pierwszym krokiem jest uznanie problemu. Być może nie zauważyłeś, że jesteś przyzwyczajony do wkładania twarzy w dłonie, pocierania brody lub drapania brwi, kiedy o tym myślisz. Zaznacz te szczegóły - w razie potrzeby zapisz swoje nawyki w zeszycie.
2. Znajdź substytut takiego dotykania w sytuacjach, w których dłonie zwykle sięgają do twarzy. Kup piłeczkę antystresową, wyrusz w nawyk krzyżowania palców lub wyjmij starą błystkę.
3. Podnieś swoją świadomość: umieść naklejkę z napisem „NIE DOTYKAĆ TWARZY” na monitorze działającego komputera, w razie potrzeby umieść to samo sformułowanie na wygaszaczu ekranu smartfona.
4. Twórz sztuczne przeszkody, które utrudniają dotykanie twarzy. Zmień soczewki na okulary, jeśli jesteś przyzwyczajony do przecierania oczu lub brwi. Dziewczynki mogą również wyhodować lub wyhodować długie paznokcie i częściej eksperymentować z makijażem - prawdopodobnie nie chcesz przypadkowo rozmazać cienia lub rozświetlacza. Najważniejsze, aby nie zapomnieć o regularnym myciu pędzli i gąbek.
   instagram viewer
5. Jeśli podrapiesz twarz, może to być spowodowane suchy lub odwodniony skóra. Użyj środków nawilżających lub żeli, a chęć drapania twarzy minie. Podobnie krople nawilżające pomogą, jeśli będziesz często pocierać oczy.