W 7 minut melodii nastroju pracy

Trzeba tylko siedem minut do pełni zanurzyć się w pracy przypadek w godzinach porannych. Przed dostać się do pracy, spróbuj wykonać następujące kroki, a zobaczysz, jak zmiany na lepsze produktywność i nastroju. Czy jesteś gotowy?

Przed rozpoczęciem: Przygotować

Najpierw trzeba znaleźć ciche miejsce. Wskazówka dla tych, którzy pracują w biurach typu otwartych przestrzeni: nie jest twoja praca. Maszyna również nie będzie działać - jest zbyt wiele rzeczy, które odwracają uwagę. Najprawdopodobniej jest to bardziej wygodne, aby być w holu lub na balkonie. Można przyjść wcześnie, tak że nikt nie ingerował. Więcej trzeba będzie notebooka lub komputera do ewidencji (upewnij się, że przyniesie PEN). I, oczywiście, to trwa godzinami. W przeciwnym razie, będzie można wskazać czas i mieć pewność, że dokładnie siedem minut przegapić.

First minute: oczyścić umysł

Nie zamierzamy iść w sprawach religijnych, aby zorganizować wszystko kazanie lub zadzwoń medytować. Ale każdy człowiek na tej planecie, kto ma do pracy, ważne jest, aby obserwować tą dobrze znaną prawdę. Trzeba oczyścić umysł. Odłożyć słuchawkę z wielu przychodzących lub iPada, nie puścić. W ciągu następnych siedmiu minut, nie będą potrzebne. Wyczyścić głowę z myśli - wtedy przyjść do pracy, starają się zapomnieć o sprawach wewnętrznych i wziąć głęboki oddech.

Druga minuta: oddychać trochę

Stres i napięcie może być obsługiwany na różne sposoby. Ale w każdym przypadku, głębokie uspokaja oddechowe i pomaga się skupić. Śledź oddech pomocny przez cały dzień. I na początku dnia tak rozgrzewka pomoże zatrzymać przepływ myśli i skierować ją we właściwym kierunku. Siedź cicho i oddychać.

Minut od trzeciego do szóstego, robić notatki i rysować

Piszę w moim notebooku cały dzień, jak tylko obudzić i wypić kawę, a do momentu, kiedy trzeba iść do łóżka. W tym na spotkaniach i konferencjach. Ale to, co trzeba zrobić teraz nie ma nic wspólnego z prowadzeniem lub osobistych notatek dziennika. Jak najszybciej dotrzeć do pracy, zanotować w notesie pięć pierwszych myśli, które przychodzą do głowy. Narysować je w formie szkice lub rysunki. Jest to sposób, aby ustalić priorytety, zdecydować, co jest dla Ciebie ważne, a co jest drugorzędne. Tylko nie daj się powiesił na projekt, to lepiej skupić myśli.

Siódma minuta: Analizuj

Po zrobieniu kilku notatek, spojrzenie na czas i upewnić się, że wszystko było ustalić dokładnie jedną minutę przed końcem. Teraz można rozpocząć analizę. Przejrzyj swoje notatki po raz drugi. Pomyśl o tym, co masz napisane i dlaczego. Wybierz tylko jedną pozycję z listy i skupić się na niej przez ostatnie 30 sekund. Na przykład, jeśli wziąć szybką notatkę o tym, co trzeba, aby dokończyć raport, skupić się na tym problemie i zastanowić się, jak masz zamiar go rozwiązać dzisiaj.

To wszystko. Siedem minut. Radzimy śledzić ten prosty plan każdego dnia, aby dostroić się do pracy i angażować się w działalność staje się znacznie łatwiejsze, a także wybrać najbardziej priorytetowym zadaniem. Staraj się trzymać tej metody przez co najmniej tydzień. A wyniki będą cię zaskoczyć.