Co jeśli zawsze czuć się nieswojo

Życie / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Kogo dotyczy niezręczności społecznej

1. Ludzie z pewnego typu osobowości

Najczęściej jest psychasthenic - często niepewne, ludzie lęk, który może być trudny do obcych i podejść do podjęcia nowej działalności gospodarczej.

Niezręczność, uczucie ucisku, sztywność nieodłączne w najwyraźniejsze introwertyków, którzy są przyzwyczajeni do bliskiego kontaktu tylko z wąskiego kręgu ludzi, a także osób z wysokim niepokoju. Ci ludzie przeżywają, że może dać złą odpowiedź, osobę naruszającą przepisy lub pojawiają się nieprzydatne.

Olesya Zvagolskaya, psycholog, nauczyciel psychologii

2. niezabezpieczone ludzie

Osoba z każdego rodzaju osoby mogą czuć się nieswojo w społeczeństwie, jeżeli przed długi zostały potępione przez rówieśników lub rodziców. Nawet bardzo towarzyski i optymistyczne ludzie mogą spaść samoocena pod wpływem negatywnych doświadczeń i jest w agresywnym środowisku społecznym.

Czy mam sobie z tym poradzić

Nieśmiała osoba zwykle nie zdarza się przywódcą i duszą firmy. Jednak tacy ludzie często mają inne ważne cechy takie jak wrażliwość i delikatność. Typowym przykładem - reżyser Woody Allen, który jest naturalną nieśmiałość nie przeszkodziło, aby stał się sławny na całym świecie. Więc najważniejsze - aby zaakceptować siebie za to, kim jesteś, i nauczyć się go używać.

instagram viewer

Nie zawsze niewygodne zagrywek złej jakości, którą należy zwalczać. Przeciwnie, jest to dobra cecha diagnostyczna, która pomaga radzić sobie z ich wewnętrznego świata. W niektórych sytuacjach, nieporadność może działać jako dodatkowa możliwość wejścia do komunikacji z odpowiednią osobą i ustalenie emocjonalnego kontaktu z nim.

Gregory Bakhin, praktykujący psycholog, Service Executive usługi krajowe forum YouDo.com

Jeśli zapobiega samoświadomość, aby żyć i osiągnąć swoje cele, spróbuj zmienić nastawienie do tej linii postępowania, a także opracować nowe strategie. Zupełnie sama zmiana osobowości typu nie dostaniesz.

Z cech charakterologicznych walczyć znaczenia. To nie jest coś źle, nie jest to wada, część twojej osobowości. Na to trzeba wiedzieć i wziąć pod uwagę przy podejmowaniu decyzji. Na przykład, nie idź w siłach specjalnych.

Ilya Shabshin, doradca, autor

Jak pozbyć się niezręczności

1. Wskazać swój cel

W każdym razie to nie przeszkodzi plan i rozumiejąc swoje cele. Pomyśl o sytuacji, w której można zapobiec zakłopotanie: w komunii z seks naprzeciwko, Z organami i urzędnikami, nowych ludzi, lub z przyjaciółmi, też? Wyobraźmy sobie, co się zmieni w swoim życiu, kiedy będzie przezwyciężyć swoją niezręczność społeczną. To pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie i inspirować dalsze działania.

Zawsze stoi pierwszy zdziwiony wewnętrzną stronę tej kwestii, a mianowicie, samopoziomujący, usunięcia lęku, a następnie konkretnych technik komunikacji.

Olesya Zvagolskaya, psycholog, nauczyciel psychologii

2. Pomyśl radzić sobie zrobić samemu

Czasami brak zaufania i zwiększonego niepokoju mogą być objawy fobii społecznej i innych poważnych zaburzeń. W Internecie istnieją badania w celu określenia Poziom depresji i obecność fobii społecznejAle lepiej nie angażować się w samodzielnej diagnozy. Jeśli uważasz, że masz coś takiego, należy skontaktować się ze specjalistą.

3. start małe

Jest to uniwersalna rada dla wszystkich sytuacjach, ale tutaj jest to szczególnie ważne. Jeżeli osoba psychasthenic typu będą oczekiwać zbyt wiele od siebie, to tylko zaostrzyć wszystko. Są warsztaty, w których trzeba podejść do obcych na ulicy i poprosić o pieniądze lub przytulanie. Nie zaczynaj z tych ćwiczeń, jeśli oni cię przestraszyć na śmierć.

4. Poznaj siebie

Źródłem wielu problemów, które dana osoba prezentuje się nie to, co jest w rzeczywistości. Im więcej wiemy sami, tym mniej boją się wydawać śmieszne, a ktoś tego nie lubi.

Naszym głównym strach - nie uzasadniają swoje oczekiwania. Uczucie niepokoju pojawia się, gdy działają w sprzeczności z iluzji siebie.

Konieczne jest, aby zrozumieć ich prawdziwe możliwości i pozwolić, aby błędyPonieważ nie są ubezpieczone przez nikogo.

5. Zmień centrum uwagi

Kiedy osoba jest zdezorientowany, jest on całkowicie skupiony na sobie i swoich uczuć. Zamiast skierować uwagę na inne, szczerze zainteresowani czyjegoś życia lub historii. Ostatecznie może to być nawet niesprawiedliwe: Twój przeciwnik może nawet nie zauważyć swoją nieśmiałość lub błąd i masz nie słuchać i iść w siebie.

6. Starannie wybrać krąg społeczny

To jest bardzo trudne, aby poprawić samoocenę, jeśli twój ukochany przez ciebie lub wyśmiać twierdząc, sami na własny koszt. Pozbyć się psevdodruzeyI takie koledzy i krewni zachować odległość maksymalną.

7. zapisy zachować

Sporządź plan, zapisz wszystkie sukcesy, zwrotów dla szablonów komunikacyjnych. Nie ma wstydu w użyciu arkusza łóżeczko dla siebie. Ponadto, pisemna informacja jest lepiej wchłaniane.

8. Czytanie książek na psychologii i samorozwoju

Wielu z nich naprawdę pomagają radykalnie zmienić swoje życie. Niewygodnych ludzi szczególnie polecić książek o gestów i mimiki językowych, takich jak "Nowy język ciała"Allan i Barbara Pease i"Trudności w komunikacji„Andrew Kurpatova.

9. tylko czekać

Wraz z wiekiem ludzie gromadzą doświadczenie i mniej wrażliwy na opinie innych. Więc co jeszcze zostanie rozwiązany przez siebie jako problem. Oczywiście, ta opcja jest przeznaczona tylko jeśli nieśmiałość i nieśmiałość nie jest dużo uniemożliwia mieszka.

10. Nie bierz wszystkiego na własny koszt

Pamiętaj: jeśli ktoś jest niegrzeczny i nie bardzo rozmowny, sprawa nie jest prawdopodobne w was. Prawdopodobnie ta osoba zachowuje się w całości lub tylko w złym nastroju. Niezabezpieczone ludzie często są zbyt niepewne i podejmować żadnych negatywnych osobiście.

Ale my nie jesteśmy odpowiedzialni za zachowanie kogoś innego, ale można go kontrolować.

11. Znać własną wartość, gdy próbuje nawiązać kontakt

Unikaj negatywnych, ale nie marudna i nie milcz, kiedy obraził. Lepiej rumieniąc się i jąkając powiedzieć, że będzie bolało niż wycofać się w ciszy, połykania zniewagę lub nie rozumieją sytuacji.