VIDEO: smaczne i zdrowe desery z 3 składników

W przejściu do zdrowej diety jest jednym z najtrudniejszych momentów - rezygnując słodycze. Dlatego ciągle poszukuje pysznych receptur i przydatnych słodyczy jednocześnie. Ta próba czas do zaoferowania 5 opcji proste i bardzo smaczne desery: jogurt z masłem orzechowym i galaretką, rolki z bananem Pasta i nakrętka nakrętka mieszać z czekoladą mrożone jogurty z orzechów i suszonych owoców i orzechów laskowych, cukierki i fig kakao!

Wszystko desery przygotowywane są po prostu. Niekoniecznie zgodne z dokładną ilość każdego składnika, dzięki czemu można zmienić recepty zgodnie z ich preferencjami.

Jogurt bez aromatów, można dodać trochę miodu dla słodyczy.

Jogurt z masła arachidowego i galaretki

składniki:

• 200 ml jogurt bez dodatków smakowo-zapachowych;
• 3-4 łyżki masła z orzeszków ziemnych;
• 2-3 łyżki zacięcia;
• orzechy do dekoracji.

Bułka z bananów i orzechów pasty

składniki:

• Całość pita pszenicy (lub większość zwykłych pita lub tortilli);
• Masło nakrętka (migdałowy, orzeszki ziemne, orzechy nerkowca pasty oraz inne orzechy);
• banany.

Nakrętka mix z czekoladą

składniki:

• jakieś orzechy do wyboru (w filmie - solone migdały);
• Suszone wiśniowy lub żurawina;
• posiekanej czekolady.

Mrożony jogurt z orzechami

składniki:

• jogurt waniliowy lub jogurt bez środków aromatyzujących (ilość zależy od tego, ile porcji chcesz zrobić i jaki rozmiar);
• Suszone wiśniowy lub żurawina;
• pistacje.

Trufle laskowych, fig i kakao

składniki:

• 8 dużych daty bez pestek;
• 2 łyżki kakao w proszku i trochę bardziej do dekoracji;
• Kilka (około 50 g), orzechy laskowe.