„Jedli i można spać, spać, i można jeść!” - nowe hasło na diecie! Okazuje się, że dobry sen jest ważny nie tylko jako przywrócenie normalnego elementu funkcjonowania mózgu. Regularne badania lekarskie wykazały związek pomiędzy dietą, dobrego snu i utrata masy ciała.
Rocznik of Medicine opublikował wyniki badań pokazujące, że zdrowe pokazy snu po prostu niesamowite wpływu na utratę wagi. Oczywiście, nie oznacza to, że jesteś teraz można bezkarnie do wąwozu na na noc w nadziei, że dospawszy 8,5 godziny nie będzie tylko energiczne, ale też stracić kilka kilogramów. Ale najbardziej cenionych 8,5 godziny wraz z dietą naprawdę pozwalają pozbyć się zbędnych funtów szybciej.
Badania przeprowadzono z dwiema grupami w ciągu 14 dni. Jedna grupa spali przez 8,5 godziny, a drugi - do 5,5 (co jest normalne, w tym wieku). Obie grupy zużywana dziennie przez 1450 kalorii. W rezultacie, po upływie ujawnił, że jako grupa, która spała przez 8,5 godziny dziennie, zagubiony we śnie około połowy całkowitej utraty wagi. Grupa, która spała 5,5 godziny, zagubiony we śnie tylko jedna czwarta całkowitej masy.
Ponadto ci, którzy spali przez 5,5 godziny stracone w wyniku więcej masy mięśniowej niż tłuszcz jest. Utrata tych cenionych 3 godziny w organizmie rozpoczęła proces magazynowania tłuszczu w rezerwie z powodu mięśni. Także ludzie, którzy spali na 8,5 godziny obudził się mniej głodni.
Więc jeśli jesteś na diecie, to można zrobić również w tym samym czasie spać przynajmniej 8 godzin dziennie. Dobry, zdrowy sen nigdy nie przestał kogokolwiek.