Jak przestać się martwić o każdy drobiazg, a wreszcie sen

Zapewne zauważyłeś, że nasz mózg jest ciągle myśleć z powrotem do problemów, które nas otaczają. Ale w rzeczywistości jest raczej stratą wysiłku i zwiększonego stresu. Niezależnie od przyczyny: zaniedbania kolega lub kompleks klienta - te małe rzeczy, które mogą rejestrować wszystkie nasze myśli.

Carl Stayb zauważył, że 99% niepokojów i kłopotów - po prostu staramy się siebie usprawiedliwienia. Na przykład, pochodził z bezsennej nocy, lęk pomysł rozwiązania problemu jest mało prawdopodobne, aby taki genialny rano. Nasz mózg jest po prostu stara się uspokoić roi myśli i daje prawie nie pierwszy napotkał rozwiązanie.

Kiedy wyruszyliśmy do rozważenia żadnego problemu ze wszystkich stron, trudno jest nie ulec pokusie, aby myśleć samodzielnie i kółko ten aspekt. Myśli wirujące jak wiewiórki w klatce, ale wyjście jest rzadko spotykane czegoś nowego. Zawsze zatrzymać się, nie daj się gonić myśli dookoła. Lepiej jest zacząć robić.

Karl znaleźć rozwiązanie jest napisać wszystkie moje myśli tuż przed snem. I robi to prawie w łóżku, a jeśli nie myśl relaks - to lepiej poświęcić pięć minut na płycie.

Ale jeśli jakiś szalony pomysł jest już w trakcie zasypiania lub nawet zniszczyć swój sen - nie powinny ulec pokusie pisać, bo najprawdopodobniej nie warto, reszta jest w tym przypadku ważniejsze, koncentrują się na relaks mięśni i prawidłowego oddychanie.
Carl Zauważa, że ​​zrównoważone podejście do myśli pozwoliło mu lepiej ocenić myśl. Zamiast tego, wyścig szczurów w łóżku pojawiła przyjemność relaksu. Ale papier obok łóżka w tym samym czasie nie będzie można stracić pomysły wieczór.

Wyrzucając pomysły na papierze, nie pozwalając im rój, można nie tylko poprawić swój sen, ale także więcej czasu dla rodziny, bo nic nie będzie cię rozpraszać z rozmowy z żoną i synem. papier i długopis strona okazała się decyzja dobra dla Carl, może oni mogą pracować dla Ciebie, ponieważ większość systemów kontroli czasu rozpocząć z nim - zapisz wszystkie i uwolnić swój umysł.