Dlaczego nastrój zmienia się co 5 minut, i co zrobić
Zdrowie / / December 19, 2019
wahania nastroju powodować dyskomfort i męczące. Tyle tylko, że wszystko było dobrze i nagle chory - mi się płakać, nie było to uczucie gniewu i irytacji. Taki stan jest czasami w przypadku każdego. Ale żeby zrozumieć, jak się go pozbyć, trzeba znać dokładną przyczynę.
stres
Stan naszego organizmu zależy w dużej mierze od stanu zdrowia. Kiedy doświadczamy silnego szoku zaczyna intensywnie produkowane4 głównych hormonów stresu Kortyzol - hormon stres. To prowadzi do zmęczenia, zaburzeniami snu i apetytu, ale nawet większy wpływ na nasze zachowania i nastroju.
Co robić
Postaraj się uspokoić i odpocząć. Szybko odzyskać i nastrój pomaga normalizowaćMedytacja: prosty, szybki sposób na zmniejszenie stresu Praktyki w oddychaniu lub medytacji.
Jeśli nie można przeprowadzić pełnej medytacji, spróbuj udać się do cichym miejscu na kilka minut. Odpocząć, skupić się na oddechu i doznania w ciele. Oddychaj głęboko i równomiernie. Wyczyścić głowę z myśli i wyobrazić sobie, że jesteś pełen spokój.
Medytacyjne praktyki mogą pomóc w kontrolowaniu nastroju.
Stosowanie alkoholu lub narkotyków
Jeśli nadużywają alkoholu lub biorą narkotykiMoże to być przyczyną gwałtownych zmian nastroju.
substancje psychoaktywne są uzależniająceAddiction: co to jest?I nie można ignorować. Przewody zależności wobec utraty kontroli nad zachowaniem i emocjami, z tego powodu, nastrój ulega ciągłym zmianom.
Co robić
Zależność jest trudne, aby pozbyć się ich własne. Więc najlepszym sposobem - do lekarza.
Jeśli pacjent przyjmuje narkotyki lub alkohol, ale nie czują się z nałogiem, spróbuj zrezygnować z korzystania z co najmniej tydzień. Okazało się - nie ma więc zależność. Cóż, jeśli się zepsuł, a potem tylko czas, aby zobaczyć się z lekarzem. Możesz zacząć z psychologiem lub przejść bezpośrednio do narkologii.
Kiedy pozbyć się uzależnienia, nastroju wraca do normy.
ciąża
W przypadku kobiet w ciąży, wahania nastroju - częstym zjawiskiem, szczególnie podczas pierwszych 6-10 tygodni. Okres ten nazywany jest również pierwszym trymestrze.
Winę za różnice stresu fizycznego, zmęczenie, zmiany w poziomie hormonów - estrogenów i progesteronu. Dwa z tych hormonów regulowaćProgesteron i progestagen: Jak to działa? praca układu rozrodczego kobiety. Jeśli organizm produkuje zbyt mało, problem zaczyna się od nastroju i samopoczucia.
Co robić
Po pierwsze, należy skonsultować się z ginekologiem. Hormony - poważna sprawa. niedobór progesteronu może powodowaćprogesteron poronienie lub przedwczesny poród. Dlatego trzeba przejść kontrolę i do oddawania krwi, aby sprawdzić stan organizmu. Jeśli obawy się potwierdzą, lekarz przepisze leki.
Po drugie, sen więcej, spacer na świeżym powietrzu, dobrze zjeść, spróbować jogi i masaż. Ogólnie rzecz biorąc, zrobić wszystko, aby czuć się wesoły i nie dać sobie powód do smutku.
klimakterium
badania pokazują,Menopauza i nastroju ZaburzeniaW okresie menopauzy kobiety są o wiele bardziej prawdopodobne, aby pojawić się niepokój, bezsenność, objawy depresji i zmiany nastroju.
Powody są zmiany hormonalne, brak wsparcia w trudnym okresie złego stanu zdrowia. Tylko jeden czynnik, który wpływa na stan emocjonalny.
Co robić
Przed rozpoczęciem leczenia, dobrze byłoby wiedzieć, co spowodowało zaburzenia. Pomogą ustalić dokładną przyczynę ginekologa.
Jeżeli różnice są spowodowane przez zmiany hormonalne, naprawićMenopauza i nastroju Zaburzenia terapia hormonalna. I nasilenie objawów lęku i depresji można usunąć leki przeciwdepresyjne i leki anty-lękowe.
Jeśli poważne powody lekarz nie znalazł, starają się poprawić jakość życia. Unikaj stresu, tryb uśpienia odpocząć i ćwiczenia, medytacja spróbować.
Zaburzenia psychiczne
Cała gama psychiczna wpływa na nastrój.
Oto powody mogą powodować wahania.
choroba afektywna dwubiegunowa
Jest to nie jedynie wahania nastrojui okresyBipolar Disorder wysoka (mania) i niskiej (obniżone). Najpierw pełen energii do takiego stopnia, że jesteś gotów przenosić góry, a potem nagle przesunięciu w depresję. Depresja często towarzyszy myśli samobójcze.
cyklotymia
objawyCyklotymia (zaburzeniom cyklotymicznym) tak samo jak w chorobie afektywnej dwubiegunowej, lecz są przechowywane w formie łagodniejszej. Zamiast manii - hipomania, zbyt, wzrost energii, ale znacznie słabsze. Można poczuć jak podwyższonym nastroju. Hipomanii zastępuje łagodnej depresji, która miała myśli samobójcze zazwyczaj nie przynoszą.
Osobowość borderline
Nastroje skoki trwają od kilku godzin do kilku dni. i zmianyOsobowość borderline nie tylko nastrój, ale również wartości, interesy i perspektywy. Osoby z tym zaburzeniem nie może zrozumieć, kim są i jaką rolę odgrywają w tym świecie. Dlatego, spiesząc z boku na bok i przejść do skrajności.
dystymii
Jest to przewlekłaUporczywe zaburzenia depresyjne (dystymii) depresja, lub, jak mówią lekarze, trwałe zaburzenie depresyjne. to stan To może trwać przez lata i zakłócać normalnego życia. Huśtawki emocjonalne u chorych na nietypowe: Niezbyt dobry nastrój źle, a od złego do straszne. Oznacza to, że ciągle czuć przygnębiony, uciskanych, smutny i zmęczony. Po prostu w pewnym momencie te uczucia mniej, w niektórych - więcej.
zaburzenia nastroju rozregulowanie
ta diagnozaUciążliwy Mood Disorder Deregulacja zazwyczaj umieścić tylko dzieci. Napady złości, złości i drażliwość, nagłe zmiany nastroju wpływa na wydajność i jakość życia dziecka. Aby poradzić sobie z tym problemem, należy odwołać się do psychologa dziecięcego.
zaburzenie z deficytem uwagi (ADHD)
Objawy ADHD pojawiają się w dzieciństwie, ale może utrzymywać się w okresie dojrzewania i dorosłości. Nieuwaga, impulsywność i nadpobudliwość - to jest często oznakąUwaga-Deficit / Hyperactivity Disorder Zaburzenia, oprócz zmiany nastroju. Osoba nie może skupić się na jednej rzeczy, cały czas drga, spiesząc z jednego do drugiego, a zapomina lub strzela głuchy do ważnych szczegółów.
Co robić
Jeden po drugim, aby określić zmienne zaburzenia nastroju, oczywiście, niemożliwe. A w ogóle, diagnozuje się lepiej nie. Jeśli podejrzewasz, że coś z listy, aby uruchomić psychoterapeuta.
W przypadku nieusunięcia objawy, można użyć terapii behawioralnej, leki przeciwpsychotyczne, leki uspokajające i inne zabiegi, które są przepisane przez lekarza.
choroby tarczycy
Tarczyca reguluje produkcję hormonów, które kontrolują nasze samopoczucie. Kiedy równowaga jest zaburzona w organizmieZmiana hormonów i wahania nastroju: Co możesz to zrobićTo wpływa na chemię mózgu i psycho-emocjonalne zmiany stanu. To nie ma znaczenia zbyt wiele lub zbyt mało hormonu jest uwalniana - jest równie złe.
Koń wyścigowy nastrój nie jest najgorszą rzeczą, jaka może się nam z powodu nieprawidłowości w tarczycy. hormony wpływająCo warto wiedzieć o braku równowagi hormonalnej układ rozrodczy, temperaturę ciała, ciśnienie krwi, puls, wagi, wzrostu i rozwoju, metabolizmie i wiele innych. Po prostu nie liczą. Wyobraź sobie, jak wiele szkód może spowodować niewydolność hormonalna, jeśli całe ciało jest pod kontrolą tych substancji.
wahania nastroju same w sobie nie mają jeszcze mówić o choroby tarczycy. Ale jeśli z nich znalazłeś inne objawy zaburzenia równowagi, jest to okazja, aby odwiedzić endokrynologa.
Oto niektóre z objawówCo warto wiedzieć o braku równowagi hormonalnej:
- nadmierne pocenie;
- bezsenność;
- lub ostry zespół utraty wagi;
- suchej skóry;
- wysokie lub niskie ciśnienie tętnicze krwi;
- stałe zmęczenie;
- nadmierne pragnienie;
- ból głowy;
- wypadanie włosów;
- obrzęk szyi;
- naruszenie miesiączka - opóźnienia ciężkie krwawienie, silny ból.
Co robić
Skonsultować się z lekarzem, aby zrobić badania krwi hormonów oraz poddawane są obróbce, która wyznaczy lekarza. W inny sposób tutaj w żaden sposób. Własna nie tylko bezużyteczne, ale także niebezpieczne.
Nawet tak drobny objaw podobny nastrój skacze, może to być oznaką poważnych zaburzeń w organizmie. Nie ignoruj go.
zobacz także🧐
- muzyka klasyczna wpływa na nastrój i sprawność umysłową
- 10 sprawdzonych sposobów dopingować się w górę
- Hormon nastrój: dlaczego potrzebujemy serotoniny i gdzie ją znaleźć