RECENZJA: „Siła woli. Jak rozwijać i umacniać „Kelly McGonigal
Książki / / December 19, 2019
Najlepszy mistrz, który jest w stanie dowodzić
Arab przysłowie
Większość encyklopedyczny słownik definiuje pojęcie „siłę woli” jako „prawa własności, jest jej zdolność do świadomie kontrolować swój umysł i działań.” Encyklopedia Filozofii (edytowany przez doktora Aleksandra Arkhipovich Ivin) i robi definiruet to zjawisko jako”... zdolność specyficznego, nie do końca takie same lub różne od umysłu Nim ".
Przed przeczytaniem książki Ph.D., psycholog, profesor Uniwersytetu Stanford Kelly McGonigal, czułem się tak samo. Myślałem raczej (streszczenie), że woli - to cechy charakteru, jak grzeczność, czy punktualność, ktoś jest nieodłącznym, niektórzy nie. A kiedy ostatnie strony autora zapytał mnie - czytelnika - czy zmieniła moje wyobrażenie o sile woli i samokontroli, ja podnieceniem wykrzyknął: „Tak!”
"I will" / "nie będę" / "chcę"
W przeciwieństwie do zwykłej prezentacji siebie (czytaj - siłę woli) - jest zarządzanie trzech sił: „ja”, „nie będę” i „chcę”.
Stanowczo obiecujemy sobie coś - kompleks wyzwanie. Ale jeszcze trudniej go zaakceptować. „Jutro będę palenia 3 papierosy dziennie mniej”, „zacznę biec od poniedziałku” - kto z nas nie pozwala sobie takie obietnice? Ale tylko kilka podjęły wyzwanie siebie. Niewiele moc „Jestem” silniejszych nawyków.
Ponieważ większość z nas nie jest w stanie oprzeć się pokusie. „Wystarczy sprawdzić pocztę, a następnie dokładnie za pracę”, „Patty mniejszy pie większy i tak już zjadła trzy kawałki” - tylko to, co sztuczki nie będą nasz mózg, aby wyciszyć głos władzy „nie będę”.
Nawet ciszej w kakofonii dźwięków pokusy głos trzeciego składnika z siebie - władzy „chcę”. W rzeczywistości, każdy rozumie, że jego prawdziwe pożądanie - nie papieros i kolejna hamburger. W głębi duszy wszyscy chcemy być zdrowe i piękne. Ale to zajmuje dużo więcej czasu niż spotkać się krótkoterminowych pragnień.
Okazuje się tych trzech sił „na żywo” w korze przedczołowej mózgu odpowiedzialnej za samokontroli. Początkowo celem tej części głównego ludzkiego ciała była ograniczona do tzw podstawowy samokontrola - zarządzanie działaniami fizycznymi (chodzenie, bieganie, chwytając). Rozwija, kora przedczołowa stać się centrum sterowania i operacji psychologicznych - myśli, uczuć, czynów.
Kelly McGonigal wyjaśnia, że „będę”, „Nie” i „chcę” z punktu widzenia neurologii. Wyłączając w ten sposób siłę woli „... zdolność specyficznego, nie identyczne do rozumu” w sposób jasny i logiczny zjawiska. Każdy człowiek z natury posiada go. Słabej woli pozostawiając tylko ci, którzy nie starają się poznać system jego samoświadomość i samokontrola.
Entuzjazm!
(Zazwyczaj ta część opinii nazywane „Impressions” lub „opinia na temat czytać”, ale ta książka jest tak zainspirowało mnie, że nagłówek lub po prostu nie mogę.)
W książce, wszystkie 200 stron z małym. Jest to całkowite stężenie faktów i informacji. Jeden gram wody. Język narracji jest tak ironiczny i metaforyczny, że wrażenie, że czytasz non-fiction i fikcji.
Być może w żadnej innej książce Nigdy nie widziałem tak wielu wyraziste przykłady, z których większość - największych akademickich naukowców. Procesy i zjawiska psychiczne są prawie zawsze wyjaśnić w kategoriach fizjologii i socjologii człowieka. A to sprawia, że są bardziej zrozumiałe.
Tak więc, dzięki głowami 4-7, teraz wiem, gdzie są i jak się rozwijać „pułapek”, które niszczą dziewiątek naszej dyscypliny. A wiesz dlaczego shopaholics, po dokonaniu dodatkowego zakupu, zamiast zatrzymywania, osuszony swoje oszczędności życia?
Na początku książki autor prosi czytelników, aby traktować je jako produkt eksperymentu. Proszę obserwować tą rozmowę, jeśli zauważysz, że swoją mocą, „Jestem”, „Nie” i „chcę” są w dysharmonii i zapobiec osiągnięciu swoich celów.
W każdym rozdziale, oprócz głównego tekstu, istnieją dwie podsekcje: „Pod mikroskopem” i „eksperymentu”. Pierwsze pytania są zadawane, odpowiadając, że starannie i rzetelnie, będzie można poznać siebie głębiej. Druga zawiera wskazówki i ćwiczenia mające na celu rozwój i wzmocnienie siły woli. Osobiście przyjął co najmniej dwa z nich.
Ale nawet jeśli są unikalne ludzie, posiadający w pełni, (uścisnąć rękę), nie sądzę, że lektura tej książki będzie to strata czasu dla ciebie. Każda strona ujawnia zaskakujące fakty i sugeruje głębokie myślenie. A jeśli nie dla rozwoju siły woli, za wspomnienia, czytać książki Kelly McGonigal wartości.
streszczenie
Rzadko ponownie przeczytać książkę i dowiedzieć się (przepraszam) silnego mężczyznę, ale właśnie dla tego produktu nie ma jeszcze wrócić.
Kup na litres.ru