Infographics: 1 garści = 30 gramów
Wskazówki / / December 19, 2019
Kiedy ludzie pytają mnie, ile mam dodać sól lub cukier, mówię - szczyptę. Jeśli mówimy o mąki lub zbóż, mogę powiedzieć coś w stylu „garść”, „szczyptę”, „pięści”, etc. Okazuje się, że właśnie takie środki krajowe mają standardowe odpowiedniki w kubkach i gramach. Oczywiście, wielkości pięści na wszystkich różnych i znalazłem infografiki uśrednione środek podjęty. W końcu, jeśli jesteś naprawdę ciekawy, można porównać swoją dłoń „akcja” standardu.
Ponadto, wszystko zależy od produktów, które są pomiaru. Na przykład, dwa wydrążone wiórów wynosi 30 g, który zawiera 150 kalorii.
1 pięści = 1 filiżanka
Ryż i makaron - 200 kalorii, owoce - 75 kalorii, warzywa - 40 kalorii.
Palmowy = 85 g
Mięso - 160 kalorii, ryby - 160 kalorii, drób - 160 kalorii.
Kilka = 30 g
Orzechy - 170 kalorii, rodzynki - 85 kalorii.
Dwa kilka = 30 g
Chipsy -150 kalorii, popcorn - 120 kcal pretseli - 100 kalorii.
Kciuk = 30 g
Masło orzechowe - 170 kalorii, ser - 100 kalorii.
Koniuszek kciuka = 1 łyżeczka
olej roślinny - 40 kalorii, majonez i masło - 35 kalorii, cukru - 15 kalorii.
Więc teraz, gryzienie garść orzechów, myśleć o tym, ile kalorii można dostać się z tym.