Antystres i zdrowe nadnercza - kurs 19 000 RUB. z Akademii Dalszej Edukacji, staż 1 miesiąc, termin 29.11.2023.
Miscellanea / / December 01, 2023
Stres powoli nas zabija, niszcząc organizm.
Jakość i długość życia zależą bezpośrednio od stanu naszych nadnerczy, ponieważ są one przewlekłe Pod wpływem stresu nadnercza zaczynają się wyczerpywać, a utrzymanie organizmu w zdrowiu staje się trudne. niemożliwe.
Więcej o tym, jak nauczyć się radzić sobie ze stresem w programie, dowiesz się od uznanej ekspertki z zakresu żywienia i nutrigenomiki – Marii Volkovej.
1. Czujesz się wyczerpany, masz wewnętrzne zasoby, straciłeś energię i smak życia
2. Zadbaj o zdrowie swoje i swoich bliskich
3. Dosłownie kruszysz się pod obciążeniem i chcesz zadbać o kondycję swojego organizmu
4. Żyjesz w ciągłym biegu, rozdarty pomiędzy sprawami domowymi i zawodowymi
5. Chcesz zwiększyć swoją produktywność poprzez zrozumienie, jak działa mózg i ciało
Dietetyk, dyrektor Instytutu Zdrowia
Członek Instytutu Medycyny Funkcjonalnej IFM USA.
Specjalista w zakresie żywienia i nutrigenomiki.
Absolwent AFMCP IFM USA.
Instagram @institut_zdorovya
1 moduł. Systemowe spojrzenie na stres
Jakie tematy będziemy poruszać:
Co to stres? Funkcjonalność hormonów stresu
Wpływ nadnerczy na organizm człowieka
Domowa diagnostyka poziomu stresu
Diagnostyka laboratoryjna poziomu stresu
Wyniki modułu:
Zrozumiesz związek nadnerczy i hormonów stresu z układem odpornościowym, metabolizmem (waga i proporcje ciała), ginekologią i innymi układami.
Zdiagnozuj poziom stresu w domu.
Naucz się rozszyfrowywać i interpretować wyniki badań laboratoryjnych: kortyzol, DHEA, katecholamina.
2 moduł. Plan korekty
Jakie tematy będziemy poruszać:
Korekta odżywiania
Składniki odżywcze. Strategia żywieniowa
Korekta stylu życia
Wyniki modułu:
Spersonalizuj swój plan żywieniowy w oparciu o zrozumienie roli białek i węglowodanów w reakcji organizmu na stres.
Uzyskaj listę adaptogenów, witamin, minerałów i aminokwasów, aby zmniejszyć stres i stworzyć spersonalizowaną strategię żywieniową.
Poznaj skuteczność, bezpieczeństwo, skutki uboczne, kombinacje z lekami i innymi suplementami każdego składnika odżywczego.
Uzyskaj wskazówki dotyczące redukcji stresu fizjologicznego i psychicznego.
3 moduł. Synteza hormonów stresu
Jakie tematy będziemy poruszać:
Hormony steroidowe
Układ dopaminergiczny
Wyniki modułu:
Poznaj charakterystykę hormonów: cholesterol – pregnenolon – progesteron – kortyzol.
Zrozumienie wpływu hormonów steroidowych na zdrowie i nastrój.
Poznaj charakterystykę hormonów: fenyloalaniny – tyrozyny – dopaminy – adrenaliny – noradrenaliny.
Naucz się kontrolować układ dopaminergiczny.
4 moduł. Kontrola stresu
Jakie tematy będziemy poruszać:
Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania
Pułapki w korekcji antystresowej
Przyszłe zarządzanie stresem
Wyniki modułu:
Naucz się rozumieć hormony stresu i rozpoznawać sygnały fizjologiczne i psychologiczne organizmu.
Zrozumiesz jak pokonywać bariery i problemy na drodze do antystresu.
Stwórz strategię odpowiedzialnego podejścia do nadnerczy i hormonów stresu.