Life hack: jak szybko zapamiętać dowolną informację

1. Struktura materiału

Wkuwanie Nie pomaga zatrzymaj informacje w głowie na długi czas: przeglądając podręcznik lub artykuł, poznasz liczby i zasady, ale trudno będzie je sobie przypomnieć we właściwym momencie. Dzieje się tak dlatego, że różne części mózgu odpowiadają za różne rodzaje pamięci. Rozpoznawanie angażuje korę wzrokową, natomiast wspomnienia wspomagane są przez korę czołową i płat skroniowy. Aby naprawdę coś zapamiętać, ważne jest uporządkowanie informacji - na przykład przepisanie akapitu, dzieląc go na bloki tematyczne. Fragmenty te można komponować tak, aby można było zrozumieć logikę tekstu.

2. Szukaj skojarzeń

W sytuacjach, w których nie ma możliwości uporządkowania materiału, pomocne będą techniki mnemoniczne. Niektórych z nich znamy od czasów liceum. Na przykład zdanie „Spodnie Pitagorasa są równe ze wszystkich stron” pomogło mi zapamiętać twierdzenie Pitagorasa. Spróbuj też poszukać skojarzeń – nawet tych absurdalnych. Na przykład, jeśli chcesz zapamiętać angielskie słowo „spojrzeć”, wyobraź sobie, jak trudno jest patrzeć na kogoś, kto kroi cebulę.

3. Powtórz to, czego się nauczyłeś

Dzień po szkoleniu osoby pamięta połowę informacji, a po tygodniu w Twojej głowie pozostaje około 25%. Dlatego, żeby coś zapamiętać, trzeba to powtórzyć. Odpowiednie są fiszki: po jednej stronie napisz pytanie, termin lub datę, a odpowiedź po drugiej. Takie karty można wyciąć z tektury lub wypełnić w aplikacji mobilnej.

4. Rób notatki ręcznie

List na papierze może przynieść do większego wzrostu aktywności mózgu podczas zapamiętywania informacji niż podczas korzystania z tabletu czy smartfona. Prawdopodobnie wynika to z faktu, że zwykła kartka dostarcza więcej informacji dotykowych – może mieć nierówności i zagięte rogi. Cyfrowy „papier” jest jednolity, przewija się równomiernie w górę i w dół, a po zamknięciu aplikacji znika. Swoją drogą badacze uważaćże ręczne robienie notatek jest jeszcze ważniejsze dla dzieci w wieku szkolnym niż dla dorosłych, ponieważ mózgi dzieci wciąż się rozwijają.

5. Twórz znaczące grupy

Dane losowe są trudniejsze do zapamiętania niż dane zorganizowane. Załóżmy, że musisz zapamiętać nazwy czterech roślin: czosnek, głóg, róża, cynamon. Pierwsze litery są w skrócie CHBRK, tę kombinację można skojarzyć z wizerunkiem postaci z kreskówek - Czeburaszki. Teraz wystarczy tylko pamiętać o przedstawieniu postaci, a nazwy roślin pojawią się w pamięci.