Podcast Spray of Science: Fakty i mity na temat snu
Miscellanea / / October 31, 2023
Ile spać, aby zachować zdrowie i jak sobie poradzić z bezsennością.
Ludzie dzielą się na sowy i skowronki. Wybitne osobowości mogą spać 4 lub 12 godzin dziennie i nie wpływa to w żaden sposób na ich geniusz. Dobrym pomysłem jest zapewnienie wystarczającej ilości snu w weekend, aby zrekompensować brak snu w tygodniu.
Które z tych stwierdzeń jest prawdą, a które błędnym przekonaniem, mówi w nowym numerze Roman Buzunow, somnolog, psycholog kliniczny, doktor nauk medycznych i honorowy doktor Rosji. Kieruje ośrodkiem medycyny snu w klinice rehabilitacyjnej w Chamownikach, jest także profesorem Katedry Medycyny i Terapii Rodzinnej Centralnej Państwowej Akademii Medycznej.
Subskrybuj podcast Science Pulverizer i słuchaj go tam, gdzie jest Ci wygodnie: Podcasty Apple, Podcasty Google, Youtube, «Muzyka Yandex», «W kontakcie z», «Dźwięk», Castbox I Strumień dźwięku.
To wydanie stworzyliśmy przy udziale projektu YouTube ScienceVideoLab. Na kanale znajdziesz wykłady wideo na temat nauki i związanych z nią nieporozumień.
Można zapoznać się z tekstową wersją wydania w artykule na Lifehackerze.
Nauka snu🧐
- 10 sposobów na poprawę snu
- Ile snu potrzebujesz, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość snu?
- Dlaczego sen jest dla nas tak ważny i jak poprawić jakość snu?