TikTok ma nowy trend: „ciche” spacery bez muzyki i słuchawek
Miscellanea / / August 24, 2023
Na TikToku coraz większą popularność zyskuje nowy trend – „ciche” spacery. Blogerzy radzą zamiast słuchać muzyki czy podcastów w podróży, zostaw słuchawki w domu i zanurz się we własnych myślach.
Trend zapoczątkowała dziewczyna występująca pod pseudonimem @madymaio. Sama zaczęła chodzić na spacery, ponieważ dietetyk zalecił jej zastąpienie intensywnych ćwiczeń cardio 30-minutowymi spacerami. Jej chłopak utrudnił jej zadanie i zasugerował, żeby poszła bez słuchawek, co odmieniło jej życie.
Materiał wideo: @madymaio / TikTok
Dziewczyna zauważyła, że przez pierwsze dwie minuty był kompletny chaos, ale potem mózg się do tego przyzwyczaił i wszedł w stan przepływu. Półgodzinny spacer pozwala jej się zrelaksować i skupić na myślach, a w efekcie często okazuje się, że znalazła rozwiązanie na nurtujące ją problemy.
Trend ten poparli także inni użytkownicy, zauważając, że takie spacery naprawdę pomagają im radzić sobie ze stresem i słyszeć siebie.
Materiał filmowy: brianabanks/TikTok
Materiał wideo: @kenziethetexan / TikTok
Wydanie zgiełku konsultowany z osobistą trenerką fitness Denise Hakuan, aby przekonać się, dlaczego brak muzyki podczas chodzenia działa tak dobrze. Wyjaśniła, że cisza połączona z aktywnością fizyczną to świetna odskocznia od przepływu informacji, które nieustannie otrzymujemy z portali społecznościowych, komunikatorów internetowych, podcastów i rozmów.
Jeśli ciągle słuchamy czegoś lub kogoś, nie ma czasu na słuchanie siebie i zrozumienie własnych uczuć.
Deniz Hakuan, osobisty trener fitness
Ciche spacery to zasadniczo odmiana medytacji w ruchu pomaga zrelaksować się. Jeśli wyrobisz w sobie nawyk chodzenia bez słuchawek, pomoże Ci to poczuć się w harmonii ze sobą i światem.
Przeczytaj także🧐
- Naukowcy: nawet 4000 kroków dziennie zmniejsza ryzyko śmierci. I jak długo jedziesz?
- 30 minut przyjemnej aktywności, która zregeneruje ciało i zregeneruje umysł
- 7 zabawnych zajęć dla tych, którzy nie nadają się do medytacji