Jak zachować produktywność w każdej sytuacji dzięki regule spinacza?
Miscellanea / / July 18, 2022
Ta technika tworzy wizualny wyzwalacz, który pomaga utrzymać motywację.
James Wyczyść
W 1993 roku bank w Abbotsford w Kanadzie zatrudnił 23-letniego maklera Trenta Dearsmeada. Abbotsford to tylko przedmieście w cieniu Vancouver, gdzie dokonuje się większości wielkich transakcji. Biorąc pod uwagę lokalizację banku oraz fakt, że Dearsmead był nowy w branży maklerskiej, nikt nie oczekiwał od niego niczego wyjątkowego. Ale Trent zrobił szybkie postępy dzięki regule, którą stosował na co dzień, regule spinacza.
Jaka jest „zasada spinacza”
Każdego ranka Trent Dearsmead stawiał na stole dwie puszki. Jedna była pusta, a druga zawierała 120 spinaczy. Po zadzwonieniu do klienta Trent wkładał jeden spinacz do pustej puszki przed przejściem do następnej rozmowy. „Zaczynam codziennie od 120 spinaczy do papieru w jednej puszce i dzwonię, aż wszystkie spinacze znajdą się w drugiej puszce” – wyjaśnił mi Trent.
Przez półtora roku pracy przyniósł bankowi pięć milionów dolarów. Kiedy Dirsmead miał 24 lata, zarabiał już 75 000 dolarów rocznie, czyli 125 000 dolarów według aktualnego kursu wymiany. Wkrótce Trent zaczął pracować w innej firmie, a jego pensja wynosiła ponad milion.
Kiedy zapytałem Trenta o szczegóły jego niezwykłego nawyku, powiedział: „Zaczynam dzwonić codziennie o ósmej rano. Nigdy nie patrzę na notowania giełdowe ani dane analityków. Nie czytam gazet. Jeśli tam są pilne wiadomościsami mnie znajdą. Historia Trenta Dirsmida dowodzi jednej prostej prawdy: sukces jest często wynikiem trzymania się podstaw i robienia podstaw w kółko.
Porównajmy wyniki Trenta Dirsmida z naszymi. Wszyscy chcemy regularnie ćwiczyć, ale nigdy nie chodzimy na siłownię. Wiemy, że powinniśmy zacząć pisać dziennik, jeść zdrowsze jedzenie lub czytać przynajmniej książkę miesięcznie, ale wydaje się, że nie potrafimy się zmotywować. Chcemy osiągnąć nasze cele, ale ciągle to odkładamy.
Więc co jest katalizatorem pozytywnych zmian? Dlaczego niektóre dobre nawyki się utrzymują, a inne nie? Dlaczego zasada spinacza Trenta Dirsmida działa i czego możemy się z niej nauczyć?
Dlaczego reguła spinacza do papieru?
Myślę, że sekretem sukcesu tutaj jest to, że tworzy wizualizację cyngielco pomaga utrzymać nawyk. Słyszałem od czytelników, którzy stosowali zasadę spinacza na różne sposoby. Jedna kobieta przesuwała szpilki do włosów, kiedy pisała stronę książki. Kolejny mężczyzna odkładał kamienie po każdej serii podczas treningu.
Postęp daje nam poczucie satysfakcji. A wizualne przypomnienia, takie jak spinacze do papieru, spinki do włosów lub kamyki, wyraźnie pokazują, jak daleko zaszliśmy. W ten sposób Reguła Spinacza wzmacnia nasze zachowanie, popycha nas do sukcesu i daje nam poczucie spełnienia.
Oto kilka powodów, dla których wyzwalacze wizualne pomagają budować nowe dobre nawyki.
- Przypominają o podjęciu działania. Często okłamujemy się, że w końcu zaczniemy coś robić:”Od poniedziałku Przejdę na zdrową dietę. Tym razem na pewno." Ale po kilku dniach motywacja znika i wracamy do starego życia. Nadzieja, że nie zapomnisz o nowym nawyku, to nieudana strategia. Właśnie dlatego wizualny wyzwalacz, taki jak puszka spinacza, jest tak przydatny. Zachęca do pozytywnych zmian.
- Pokazują postęp. Wszyscy wiedzą, że konsekwencja jest ważnym składnikiem sukcesu. Ale w prawdziwym życiu nie każdy ma tę cechę. Reguła spinacza tworzy przejrzysty system mierzenia sukcesu. Jedno spojrzenie na liczbę spinaczy w banku i zdajesz sobie sprawę, jak daleko zaszedłeś.
- Zwiększają motywację. W miarę jak spinacze gromadzą się w banku, rośnie nasza chęć kontynuowania. Eksperci nazywają to efektem znacznego postępu. Jego istotą jest to, że o wiele bardziej doceniamy rzeczy, gdy je mamy i częściej kończymy pracę, którą rozpoczęliśmy, gdy już jakąś część wykonaliśmy.
- Nadają się zarówno do krótkoterminowej, jak i długoterminowej motywacji. Reguła Spinacza może nas inspirować każdego dnia. Jednak i tak każdego dnia musimy zaczynać od zera – to krótkoterminowe motywacja. Możesz też połączyć tę strategię z długoterminowymi wizualnymi wyzwalaczami, takimi jak codzienne umieszczanie krzyżyka w swoim kalendarzu. Im ich więcej, tym mniej chcesz zerwać „łańcuch”, co oznacza, że będziesz o wiele bardziej zmotywowany do wyniku.
Jak korzystać z reguły spinacza?
Można to zrobić na różne sposoby:
- Chcesz robić 100 pompek dziennie? Zacznij od 10 zszywek i przesuwaj je 10 razy po każdym zestawie.
- Chcesz wysłać 25 e-maili? Chwyć 25 spinaczy do papieru i odłóż jeden po każdym naciśnięciu przycisku Wyślij.
- Zdecydowałeś się pić 8 szklanek wody dziennie? Potrzebujesz 8 spinaczy do papieru - przesuń jeden po każdym drinku.
A jeszcze przyjemniejsze jest to, że nie musisz wydawać dużo pieniędzy, aby zastosować tę strategię. Wystarczające opakowanie ze spinaczami do papieru i puszką lub innym pojemnikiem, w którym można je przenieść.
Trent Dearsmead uznał, że sukces w jego biznesie zależy od jednego podstawowego zadania - wykonać jak najwięcej telefonów. Dowiedziałem się, że doskonalenie podstawowych umiejętności pomaga iść do przodu. To samo dotyczy Twoich celów. Nie ma tajemnicy sukcesu. Sekretem są dobre nawyki.
Przeczytaj także🧐
- Jak planować według metody ALPEN i robić wszystko na czas
- Jak zwiększyć produktywność w zależności od tego, czy jesteś introwertykiem czy ekstrawertykiem?
- Jak zwiększyć produktywność dzięki technice Flowtime
Najlepsze oferty tygodnia: zniżki w AliExpress, Aim Clo, Book24 i innych sklepach