Dlaczego ważne jest konkurowanie tylko ze sobą i jak robić to z zyskiem
Miscellanea / / February 17, 2022
Konkurowanie z innymi nie tylko sprawia, że zapominamy o naszych wartościach, ale także uniemożliwia nam osiąganie lepszych wyników.
Rywalizacja jest zawsze stresująca. Ale cokolwiek można by powiedzieć, to ona jest motorem postępu. „Ogień” zawodów pomaga sportowcom walczyć o nagrody, a politykom – pokonać przeciwników w wyborach. Jest jednak druga strona medalu, o której nikt nie mówi. To szansa na sukces bez konkurowania z innymi. Ludzie, którzy skorzystali z tej okazji, poznali jedną prostą prawdę: najbardziej produktywną formą współzawodnictwa jest rywalizacja z samym sobą.
Do czego prowadzi konkurencja z innymi?
Badacze Ashley Merriman i Poe Bronson przeprowadzili eksperyment na 124 studentach Uniwersytetu Princeton i opisali wyniki w swojej książce King of the Hill. Przełomowy charakter i psychologia rywalizacji”.
Naukowcy podzielili uczniów na dwie grupy. Uczestnicy pierwszego zostali zapytani, do jakiej szkoły chodzili i ilu ich kolegów z klasy również chodziło do Princeton. Celem pytań było sprawienie, by studenci poczuli się, jakby mieli ogromne szczęście studiować na tej konkretnej uczelni i ledwo uzyskali wymagane punkty do przyjęcia. Grupa otrzymała następnie test zwany „Kwestionariuszem Zdolności Intelektualnych”. Nazwa również nie została wybrana przypadkowo – autorzy eksperymentu chcieli, aby przestraszyła uczniów. Bo jeśli nie mogą zdać testu, to nie mają wystarczającej wiedzy, żeby iść do Princeton.
W drugiej grupie wszystko odbywało się na odwrót. Najpierw uczniowie zdali test, który nazwano Kwestionariuszem Rozwiązywania Problemów Intelektualnych. Zgadzam się, nie taka straszna nazwa. I dopiero wtedy zadano im pytanie o szkołę i kolegów z klasy.
W rezultacie uczniowie pierwszej grupy poprawnie odpowiedzieli na 72% pytań, wynik drugiej grupy - 90%. Po wywołaniu niewielkiego stresu konkurencyjnego Merriman i Bronson odnotowali 18% różnicy. Czy to oznacza, że element rywalizacji zawsze będzie negatywnie wpływał na wyniki? Nie całkiem.
Jaka jest korzyść z konkurowania ze sobą?
Kiedy konkurujemy z innymi, kierujemy się zasadami cudzej gry, zamiast tworzyć własne. Stresujemy się, pozwalając innym określać nasze wyniki. W rezultacie zmierzamy w kierunku marzeń innych, a nie własnych.
Chodzi jednak o to, by konkurować ze sobą – swoimi lękami, prokrastynacją, niezdecydowaniem i przeszłymi sukcesami. Prawda jest taka, że większości ludzi nie obchodzi, czy coś w tym życiu osiągniemy, czy nie. Tylko rywalizacja z samym sobą może nas poprowadzić do przodu.
Naprawdę satysfakcjonująca konkurencja to pogoń za Twoim niewykorzystanym potencjałem. Nigdy nie będziemy w stanie pokonać przyszłej wersji nas samych – z definicji zawsze będzie przed nami. Możemy jednak próbować osiągnąć to, co jest potrzebne naszej idealnej jaźni.
Jak zacząć konkurować ze sobą
Musisz także kompetentnie konkurować ze sobą, w przeciwnym razie konkurencja szybko zamieni się w błędne koło nienawiści do samego siebie i zwlekania z niemożnością przewyższenia przeszłych osiągnięć. Zacznij od trzech prostych kroków.
1. Wyznaczaj ambitne cele
Wielu słyszało o technice osiągania celów SMART. Oczywiście nie jest źle, ale wypróbuj inną metodę - PACT. Dzieli cele na cztery kategorie:
- Celowe lub znaczące.
- Wykonalne - wykonalne.
- Ciągły, co oznacza „ciągły”.
- Możliwość śledzenia lub śledzenia.
Załóżmy, że jesteś ilustratorem i chcesz jeszcze bardziej poprawić swoje umiejętności rysunkowe, a jednocześnie poszerzyć swoje portfolio. Nie jest konieczne formułowanie celu w sposób abstrakcyjny, np. „rysuj więcej”. Według PACT, sformułowanie to brzmiałoby: „Narysuj jedną ilustrację codziennie przez miesiąc”. Taki cel pomoże nie tylko rozwinąć umiejętność, ale także monitorować postępy.
2. Określ wartości
W psychologii jest pojęcie „autorstwo”Autorstwo / Ness Labs. To przekonanie, że przy podejmowaniu decyzji możesz i powinieneś polegać na swoich wewnętrznych wartościach.
Kiedy konkurujemy z innymi, pozwalamy, by postawy innych ludzi decydowały o naszych celach i sukcesie. Wręcz przeciwnie, autorstwo pomaga polegać wyłącznie na własnych poglądach i przekonaniach oraz oceniać osiągnięcia według własnych mierników.
Za każdym razem, gdy coś robisz, zadaj sobie pytania „testowe”:
- Czy naprawdę tego chcę?
- Czy to dla mnie naprawdę ważne?
- Może taką postawę dostałem od społeczeństwa, rodziców lub przyjaciół?
Przejście na autorstwo wymaga dużo praktyki. Ale wtedy możesz przestać porównywać swoje sukcesy z sukcesami innych.
3. Rozwijaj „nastawienie na wzrost”
Ludzie z „nastawienie na rozwój”Nastawienie na wzrost / Ness Labs wierzymy, że każda umiejętność rozwija się poprzez zaangażowanie i ciężką pracę, a zdolności intelektualne i talent to tylko punkt wyjścia.
Ten sposób myślenia rozwija miłość do nauki i odporność. A te cechy są niezbędne do głośnego sukcesu. Zacznij traktować porażkę jako integralną część drogi na szczyt, a każdą porażkę jako nowe doświadczenie i wartościową lekcję.
Oczywiście trudno jest oprzeć się porównywaniu się z innymi, którzy odnoszą większe sukcesy niż my w karierze lub życiu osobistym. Ale ważne jest, aby nie zapomnieć o najważniejszym - konkurencja z samym sobą pomaga iść do przodu znacznie bardziej produktywnie i kompetentnie. Niech przeszła wersja ciebie stanie się twoją konkurencją, a przyszła wersja ciebie ideałem, do którego aspirujesz.
Przeczytaj także🧐
- Rozwój osobisty bez przemocy wobec siebie: jak działa koncepcja osobistego przywództwa
- Konkurencja w rodzinie: dlaczego tak się dzieje i jak wyjść z takiego scenariusza
- 5 powodów niezdrowej rywalizacji w domu i w pracy