Czym jest napięciowy ból głowy i jak sobie z nim radzić

Co to jest napięciowy ból głowy

Napięciowy ból głowy jest najbardziej pospolityNapięciowy ból głowy / Medline Plus rodzaj bólu głowy. amerykański StatystykaNapięciowe bóle głowy / Cleveland Clinic, regularnie dotyka dwóch na trzy osoby dorosłe w Stanach Zjednoczonych.

Objawia się bólem czoła i za oczami, czasami dotykając skroni, tył głowy, a nawet promieniując do ramion. Lekarze opisują to tak: jakby założono jej na głowę szeroką i zbyt ciasną obręcz. Próbując pozbyć się uciążliwego dyskomfortu, ludzie często nieświadomie masują sobie czoło, skronie lub dolną część szyi.

To odczucie nie ma dodatkowych objawów, takich jak gorączka, zawroty głowy. Nie lubićNapięciowy ból głowy / Klinika Mayo napięciowy ból głowy i migrena: brak nudności, wymiotów, zaburzenia widzenia. Ponadto ból nie narasta wraz z aktywnością fizyczną, a nadwrażliwość na światło lub dźwięk jest rzadka.

Czy napięciowy ból głowy jest niebezpieczny?

Z medycznego punktu widzenia nie. Ten ból jest nieprzyjemny, ponieważ trwa od 30 minut do kilku dni, a nawet miesięcy. Jednak z reguły nie powoduje problemów zdrowotnych.

Ale jest niuans. Czasami napięciowy ból głowy może towarzyszyćNapięciowe bóle głowy / Cleveland Clinic jakakolwiek choroba. Na przykład nieprawidłowe działanie tarczycy, przewlekłe migrena, guzy. Dlatego jeśli ucisk w głowie pojawia się regularnie, a tym bardziej, jeśli pierwszy raz zetknąłeś się z nim w wieku 50 lat, powinieneś skonsultować się z lekarzem rodzinnym lub neurologiem.

Kiedy szukać natychmiastowej pomocy

Pilnie WybierzNapięciowy ból głowy / Klinika Mayo 103 lub 112, jeśli wystąpią następujące objawy:

• silny silny ból głowy;
• bólowi głowy towarzyszy gorączka powyżej 38°C, uczucie skamieniałości w mięśniach szyi, splątanie, konwulsje, podwójne widzenie, silne osłabienie i drętwienie ciała, problemy z mową;
• ból, szczególnie nasilający się, pojawił się po urazie głowy.

Te objawy wskazują na stan zagrażający życiu, taki jak udar, zapalenie mózgu lub wewnętrzne krwawienie w mózgu.

Co to jest napięciowy ból głowy

Medycy przeznaczyćNapięciowe bóle głowy / Cleveland Clinic jego dwa rodzaje:

1. epizodyczny. Tak nazywa się napięciowy ból głowy, jeśli występuje mniej niż 15 razy w miesiącu. Objawy zwykle pojawiają się powoli w środku dnia i nie trwają dłużej niż tydzień.
2. Chroniczny. Rozpoznaje się, jeśli głowa boli więcej niż 15 razy w miesiącu przez trzy miesiące z rzędu. U osób podatnych na takie objawy objawy mogą utrzymywać się miesiącami, bez poprawy przez kilka dni.

Przewlekłe napięciowe bóle głowy są znacznie rzadsze niż epizodyczne bóle głowy. Według amerykańskich statystyk zgłasza je nie więcej niż 3% dorosłych.

Co może powodować napięciowe bóle głowy?

Długi czas został rozważonyNapięciowy ból głowy / Klinika Mayoże ból pojawia się z powodu skurczu, silnego napięcia mięśnie twarzy, szyja i głowa. Właściwie ta rzekoma przyczyna dała nazwę schorzeniu.

Wyzwalacze napięcia mięśni mogą wystawaćNapięciowy ból głowy / Medline Plus:

• Każda czynność, podczas której głowa pozostaje nieruchoma przez długi czas. Dzieje się tak na przykład, gdy dużo piszesz, pracujesz z mikroukładami lub mikroskopem, intensywnie wpatrujesz się w monitor.
• Spanie w chłodnym pomieszczeniu lub w niewygodnej pozycji.
• Stres fizyczny lub emocjonalny.
• Spożycie alkoholu.
• Nadmierne uzależnienie od kofeiny lub, przeciwnie, gwałtowne jej odrzucenie (zespół odstawienia).
• SARS, grypa, zapalenie zatok i inne infekcje zatok.
• Zmęczenie oczu.
• Problemy z zębami, takie jak nawyk zaciskania zębów.
• Nadmierne palenie.

Dzisiaj lekarze coraz częściej sądzą, że nie ma jednej przyczyny napięciowego bólu głowy. Pewną rolę może odgrywać dziedziczność, a także zwiększona wrażliwość receptorów bólu, która jest charakterystyczna dla niektórych osób. Cóż, w niektórych przypadkach główne choroby wymienione powyżej.

Jak złagodzić napięciowe bóle głowy

Jeśli ból jest łagodny do umiarkowanego, a dyskomfort trwa nie dłużej niż kilka godzin, skontaktuj się z lekarzem nie ma potrzebyNapięciowy ból głowy / Medline Plus. Zwykle, WsparcieNapięciowe bóle głowy / Cleveland Clinic proste domowe metody:

• Zastosuj zimny lub gorący kompres na czoło, w zależności od tego, jak się czujesz.
• Staraj się głęboko oddychać - to pomoże Ci się zrelaksować.
• Odpocząć. A co najlepsze - w chłodnym, ciemnym pokoju. Możesz włączyć relaksującą muzykę.
• Weź dostępny bez recepty środek przeciwbólowy. Na przykład na bazie ibuprofenu, naproksenu sodu lub kwasu acetylosalicylowego.

Należy pamiętać, że środki przeciwbólowe należy zażywać ściśle według instrukcji. Nie przekraczaj dawki i nie rozstawaj się (pozwól, aby lek zadziałał), w przeciwnym razie możliwe są skutki uboczne. Na przykład masz możeBóle głowy spowodowane nadużywaniem leków / Mayo Clinic opracować kolejny rodzaj bólu głowy związane z lekami. Albo twoje ciało po prostu przyzwyczai się do środków przeciwbólowych i przestanie na nie reagować.

Kiedy iść do lekarza

Jeśli przyjmujesz środki przeciwbólowe regularnie i częściej niż dwa razy w tygodniu lub jeśli dyskomfort staje się przewlekły, skonsultuj się z lekarzem. Najpierw z terapeutą. Albo idź prosto do neurologa.

Lekarski zapytamNapięciowy ból głowy / Klinika Mayo opowiedzieć o swoich objawach, przeprowadzić badanie neurologiczne - sprawdzić, jak działają odruchy, czy są jakieś problemy z ruchem gałek ocznych i kończyn. Być może zaproponuje poddanie się dodatkowemu badaniu - MRI lub CT mózgu. Takie testy są potrzebne, aby wykluczyć najgroźniejsze przyczyny bólu - ten sam guz.

Następnie, w zależności od wyników badania, zostaną Ci zaproponowane opcje leczenia. Mogą to być nowe leki przeciwbólowe, zarówno dostępne bez recepty w niektórych kombinacjach, jak i na receptę, oparte na tryptanach lub opioidach. Aby zapobiec bólom głowy, lekarz może przepisać leki przeciwdepresyjne, przeciwdrgawkowe i zwiotczające mięśnie (leki te pomagają rozluźnić mięśnie).

Masaż, akupunktura i terapia behawioralna również może mieć wpływ. Porozmawiaj o nich z obserwującym cię specjalistą.

Co zrobić, aby zapobiec napięciowym bólom głowy

Nie możesz być w 100% bezpieczny, ale jeśćNapięciowe bóle głowy / Cleveland Clinic sposoby ograniczania ryzyka.

• Naucz się kontrolować poziom stresu. Jednym z najłatwiejszych sposobów na zmniejszenie stresu emocjonalnego jest zaplanowanie dnia z wyprzedzeniem i trzymanie się harmonogramu. W trudnych chwilach staraj się brać głęboki oddech i wyciszyć się: to również zmniejsza poziom stresu.
• Nie pracuj bez przerwy. W twoim życiu musi być miejsce odpoczynek. Zrób sobie przerwę od pracy wieczorami iw weekendy.
• Wysypiaj się, ale nie śpij za dużo. Osoba dorosła potrzebuje około 8 godzin snu dziennie.
• Kiedy wykonujesz długi siedzący tryb pracy, na przykład przy komputerze, regularnie, raz na godzinę lub półtorej, wyprostuj szyję i ramiona.
• Obserwuj swoją postawę. Prawidłowy pomaga uniknąć nadmiernego napięcia mięśni.
• Drink wystarczająco dużo płynu: na przykład filiżanka co 2 godziny.
• Rzuć palenie.
• Ogranicz spożycie alkoholu, kofeiny i cukru.
• Jeśli rano odczuwasz napięciowy ból głowy, spróbuj zmienić poduszkę lub znaleźć wygodniejszą pozycję do spania.
• Prowadź aktywny tryb życia: ruszaj się codziennie i ćwicz przynajmniej trzy razy w tygodniu.

Ekaterina Komissarova