10 książek, które nauczą Cię akceptować emocje

1. „Dlaczego jest mi tak źle, chociaż wszystko wydaje się być w porządku”, Elizaveta Pavlova

Ta książka jest prawdziwą instrukcją dla wrażliwych i niespokojnych ludzi. Psycholog Elizaveta Pavlova nauczy Cię akceptować i rozumieć emocje – w końcu gniew, zazdrość i uraza są naturalne, a czasem konieczne. Nauczy Cię także, jak przezwyciężać lenistwo, przezwyciężać trudności i radzić sobie z dyskomfortem psychicznym.

Kupić książkę

2. Jak pozbyć się negatywnych myśli. Małpa w twojej głowie, Steve Scott, Barry Davenport

Strumień obsesyjnych myśli nie zawsze jest łatwy do zatrzymania. Czasami ciągnie niepokoić się o przyszłości lub w kółko odtwarzać przeszłość. Ale porządkowanie rzeczy w głowie jest prawdziwe, najważniejsze jest poznanie prawidłowego algorytmu. Dziennikarz Steve Scott i pisarz Barry Davenport mogą w tym pomóc. Zaproponują strategie ustalania priorytetów życiowych i wyjaśnią, jak kształtować nawyki, aby utrzymać głowę w porządku.

Kupić książkę

3. "Na nerwach. Jak przestać się martwić i zacząć żyć, Ekaterina Oksanen

Jeśli przez długi czas powstrzymujesz emocje, możesz eksplodować lub popaść w rozpacz. syndrom oszusta, wypalenie zawodowe, kunktatorstwo to tylko niektóre z możliwych konsekwencji. Praktykująca psycholog Ekaterina Oksanen analizuje przyczyny problemów psychologicznych, ich rodzaje i cechy oraz dzieli się także praktycznymi wskazówkami, które nauczą Cię, jak zapobiegać stresowi i przestać odkładać życie „na” Następnie".

Kupić książkę

4. "Zazdrość. Jak z nią żyć i utrzymywać związek, Robert Leahy

Psychoterapeuta a dr Robert Leahy przeprowadził prawdziwe badania nad zazdrością: jej miejscem w związkach miłosnych, jej ewolucyjnym pochodzeniem i jej rolą we współczesnym życiu. Ta silna i niebezpieczna emocja jest wspólna dla wielu i lepiej jest nauczyć się ją rozumieć i akceptować. Tutaj z pomocą przychodzi autorski przewodnik.

Kupić książkę

5. – Pozwolę ci odejść. Miłość bez oczekiwań, Heidi Priebe

Jeśli związek doszedł do logicznego końca lub nagle zerwał, łatwo jest być sam na sam ze sobą i zacząć bezustannie grzebać we wspomnieniach, opowiadać o popełnionych błędach, raz po raz rozczarować się niespełnionymi nadziejami. W takiej sytuacji bardzo ważne jest odejście od przeszłości. W trudnych chwilach pomoże Ci pisarka Heidi Priebe, która dobierze właściwe słowa i podpowie, jak traktować siebie bardziej miłosiernie.

Kupić książkę

6. „Doświadczanie smutku. Historie życia, śmierci i zbawienia autorstwa Julii Samuel

Julia Samuel pracuje z ocalonymi od ponad 25 lat. śmierć bliskich. W książce opowiada, jak wspierać dzieci, gdy umiera jedno z rodziców, jak przetrwać utratę partnera, brata lub siostry. I dotyka najtrudniejszego tematu - śmierci dziecka.

Kupić książkę

7. „Trudne uczucia. Zrozum siebie, wybacz innym, Christopher Germer

W książce psycholog i doktor Christopher Germer pisze o znaczeniu współczucia wobec siebie i sugeruje, jak je rozwijać za pomocą kilku podstawowych strategii. Autorka wyjaśnia więc, jak zrelaksować ciało i pozbyć się trudnych doznań, a nawet zaleca dodawanie do życia nieprzyjemnych emocji w dawkach jako antidotum na silny stres czy tęsknotę.

Kupić książkę

8. Toksyczni rodzice, Susan Forward, Craig Buck

Trauma z dzieciństwa jest trudna do zaakceptowania, a jeszcze trudniejsza do wyleczenia. Psychologowie Susan Forward i Craig Buck nie zaproponują magicznej pigułki, ale dokładnie doradzą, co można zmienić. A jednocześnie opowiadaj historie z życia dzieci toksyczni rodzice i wyjaśnić, jak ofiary radziły sobie z konsekwencjami takich związków.

Kupić książkę

9. „Bez masek. Dwubiegunowy, Masza Puszkina

Życie z dwubiegunowy Zaburzenia osobowości (PDD) to codzienna walka. To, co jest łatwe dla zdrowych ludzi, wymaga dużego wysiłku od osób z afektywną dwubiegunową. Masha Pushkina, psycholog kliniczny, sama padła ofiarą podstępnego zaburzenia. Szczegółowo opowiada o BPD, dzieli się swoimi doświadczeniami i wyjaśnia, jak można ułatwić życie.

Kupić książkę

10. "Kochać wygrywać. Książka o tym, jak obudzić wewnętrzną siłę do natchnionego życia w harmonii, Yuliana Arsenyeva

Aby osiągnąć więcej, nie marnuj energii na próżno. Jak nadużyć Kawa, napoje energetyczne i inne używki. Najlepszym sposobem na powrót do zdrowia jest dbanie o siebie. Dzięki tej książce zrozumiesz, jak nawiązywać oparte na zaufaniu relacje ze sobą, światem i innymi oraz nauczysz się dbać o swoje ciało i uczucia.

Kupić książkę