10 prostych wskazówek, które pomogą uczynić różnicę

Na szczęście, istnieje takie miejsce, i jest wątek na QuoraGdzie ludzie dzielą się wskazówki, jak oni zmienili swoje życie na lepsze. Wybraliśmy najlepsze z nich i mamy nadzieję, że pomogą one również.

Zwykle 20 minut

Za każdym razem wracam do domu po pracy, nie chcę nic robić. Jedyne, co chcę - spadł na kanapie lub krześle, włącz serialu lub wygląd przez taśmę Facebook. To, co zrobiłem przez wiele lat.

Ale kilka lat temu, postanowiłem zastąpić ten straszny rytuał Zasada 20 minut. Teraz, kiedy wracam do domu, zmusić się do 20 minut, aby zrobić coś z tej listy:

• poczytać książkę lub ciekawy artykuł;
• wykonywać w szachy;
• Zobacz Duolingo;
• gry na gitarze;
• medytować;
• zrobić programowanie.

Staraj się edytować listę dla siebie i swoich interesów, ale należy pamiętać, że nie powinien on zawierać telenowel, filmów i bezużyteczne. Po pokonać barierę 20 minut, można zauważyć, że chcesz robić dalej. Jeśli czujesz, że nie można nawet siedzieć przez 20 minut - iść spać.

Podsumowując: czujesz siłę po pracy? Idź zrobić coś pożytecznego dla co najmniej 20 minut. Nie tyle moc, nawet przez 20 minut? Idź do łóżka! W sieciach telewizyjnych i społecznych nie ma żadnych zalet w stosunku do więcej niż godzinę snu.

Proste wskazówki do naśladowania

Gnije Karen wspólny jej rady, która powiedziała, że ​​może zmienić swoje życie na lepsze:

1. Zaprzestania picia sody.
2. Run 10 minut 4 razy w tygodniu.
3. Smile więcej.
4. Co tydzień na zapoznanie się z nowym mężczyzną.
5. harmonogram snu.
6. Obudź się pół godziny wcześniej niż to konieczne.
7. Zawsze mieć pod ręką butelkę wody.
8. Aby wejść do sklepu z listą zakupów, a nie tam głodni.
9. Dziękuję ludziom.

Prosta rada, ale nie sądzisz, że to one zawierają więcej prawdy i dobra niż w wielu ogromnego posągu?

Lifehack dla mężczyzn

Wyciągnij swój portfel z tylnej kieszeni spodni lub dżinsów i umieścić go w kieszeni marynarki, kurtki, lub w każdym innym miejscu.

Po przeczytaniu tej rady, to pierwsza myśl w tylnej kieszeni to znacznie łatwiejsze do kradzieży, ale wszystko było trudniejsze! Długo siedzi na uszkodzenia nerwów portmonetka w dolnej części pleców i miednicy. Ściągnięty nerwu kulszowego jest obarczona wieloma problemami, a wszystko co musisz zrobić - jest przesunięcie jego portfel z tylnej kieszeni.

Lifehack dla kobiet

Hold wysokim obcasie buty na specjalne okazje i codzienne życie, pierwszeństwo dać do niskich obcasach.

Liczne badania wykazały, że długo na sobie wysokie obcasy prowadzić do kolan chorobowych, ostrogi i różne bóle w plecach i nogach.

Dla współczesnych nastolatków ryzyko to staje się bardziej realistyczne, ponieważ są one zaczynają nosić wysokie obcasy na bardzo wczesnym wieku, gdy organizm nie jest jeszcze w pełni uformowany. Ważne jest, aby zapamiętać tę radę, gdy jesteś w ciąży. Podczas tego okresu, zwiększenie masy ciała i środek ciężkości, przez co obciążenie w dolnej części korpusu jeszcze bardziej. Obcasy w tym momencie nie jest dokładnie to mądra decyzja!

Wyłącz mobilnego Internetu

Ten eksperyment został przeprowadzony przez jeden czytelników Quora.

Kocham komunikować się z ludźmi. Chcę otrzymywać wiadomości od nich i być w stanie natychmiast reagować na nich. Wydaje się, że nie różni się zbytnio od milionów innych takich ludzi. Ale zrozumiałem, że mobilny Internet zajmuje mi dużo czasu, a wraz z tym trzeba coś zrobić o nim.

Zacząłem mały: usunięte WhatsApp. Początkowo trudno było nie usłyszeć zwykłe zawiadomienie, ale szybko przyzwyczaiłem się. Po tym, postanowiłem usunąć i Facebook. Potem poszedł dalej, a kiedy mój telefon jest martwy, nie ładować go przez cały dzień! Nie jest to najbardziej przyjemny dzień w moim życiu, ale udało mi się przejść przez nich. A ja byłem w stanie zrozumieć, że życie jest możliwe bez smartphone. To wpłynie na moje życie? Tak!

Zaczęłam spędzać więcej czasu z bliskimi i korzystać z tych momenty. I nadal czytać ciekawe strony, kanały RSS, i wspaniałych artykułów, ale robię to wieczorem w domu za pośrednictwem Wi-Fi.

Zautomatyzować swoje życie

Każdy z nas ma ograniczoną ilość energii na co dzień, i nie należy marnować go na niepotrzebne decyzyjnego. Lepiej jest zrobić je na maszynie. Oto kilka przykładów.

Napełnić łóżko. Jest to pierwsze zadanie, które robisz codziennie. To daje trochę motywacji w ten sam sposób i wykonywać inne zadania. Często zgniotu arkusz z poduszką i kocem i wyrzucić je w szafie. Być może nadszedł czas, aby coś zmienić.

Jeść śniadanie to samo. Od kilku lat codziennie rano jem śniadanie płatki owsiane z owocami, miodem lub orzechów. I nie nudzi. Jest to przydatne i zdrowe śniadanie, które sprawi, że poczujesz się lepiej.

Rozgrzewka rano. Jeśli możesz sobie na to pozwolić, zrób to rano pełny trening. Jeśli nie, to dość mała pięć minut rozgrzewki i rozciągania.

mniej materializm

Ostatnio, kiedy przeprowadziłem się, jak wiele innych osób miał zapakowane wszystkie swoje rzeczy w stos pudełek zamówił samochód do transportu mebli, myśląc o tym, jak się pieprzyć mi rzeczy. I wielu z nich leżą na półkach czekają na ich gwiazdy godzinę. Godzina, kiedy w końcu z nich skorzystać.

Doświadczenie to jest coś, co mnie uczono, i oto kilka zmian, które zrobiłem:

1. Kiedyś miałem na łóżku było pięć poduszek, a teraz tylko jeden.
2. 23-calowy... Dlaczego? Pomimo faktu, że mój zawód (I - fotograf) zakłada istnienie wielu monitora, nauczyłem się radzić sobie z 11-calowym MacBooku Air. W rzadkich przypadkach, kiedy potrzebny jest drugi monitor, idę do pracy i podłączyć go tam.
3. Ja przestałem używać plastikowych przyborów i zawsze mieć pod ręką zestaw kółek wielokrotnego użytku i widelcem.
4. Pozbyłem białych ubrań. Zbyt wiele problemów z praniem.

Zadowolić mniej. Nie kupuj rzeczyJeśli nie ma potrzeby o nich teraz. Mieszkam teraz!

Jak poprawić swoje zdrowie w ciągu kilku dni

Bez względu na to, co jedli na śniadanie, zastąpić go płatków owsianych. Także dowiedzieć się, ile wody pić, a jeśli liczba ta jest mniejsza niż 2,5–3 litry, to wiesz, co robić.

Zawsze trzymać notebook z piórem i zanotować wszelkie myśli, które dotknęły Cię ważne lub ciekawe. Nie wiadomo, co może cię prowadzić.

Wymień złe dobro

Ta rada jest odpowiednia dla tych, którzy chcą zacząć jeść prawo i boi się zrobić tak nagle. Weź dwa szkodliwego produktu. że jesz każdego dnia, i zastąpić je dwoma użytecznego. Biały chleb i ciastka z kaszą i grzybami. Czekolada i tłuszczowych mięsa z kurczaka i owoce. Małe kroki trzeba jeszcze do końca!

Typu A i typu B

Chciałem być bogaty, sukces. Chciałem, żeby ludzie na mnie spojrzeć i zobaczyć przykład mnie. Chciałem być jednym z tych ludzi, którzy latają na prywatnych samolotów. Chciałem to wszystko aż, aż zdałem sobie sprawę, całą prawdę o gospodarce.

Gospodarka składa się z dwóch rodzajów ludzi: typ A i B. Mówimy o gospodarce, miasta, sklepów, firm, czy nawet pracy - wszystko pozostaje takie samo.

Typ A - to osoba, która jest skłonna płacić za coś, niż ma typ B. I tak długo, jak dana osoba B będzie miał coś dla tej osoby A zapłaci pieniądze, B będą skuteczne.

Być osobą B.

Jako osoba, która tworzy coś. za to, co inni ludzie są skłonni zapłacić pieniądze. Wszystkie sukcesy na tym świecie ludzie - osoba B. Jobs, Gates, piżmo, Gandhi, Jezus. Wszystkie z nich są tworzone dla wartości, dla których ludzie byli gotowi zapłacić każdą cenę. Apple, komputery, samochody, wolność religii.

Tworzenie wartości. Jest to trudne, ale będzie się opłacać.

wniosek

Podczas gdy szukałem materiałów do tego artykułu, miałem wrażenie, że naprawdę może zmienić Twoje życie z tych porad. Niektóre z nich już przestrzegane, a drugi w swej prostocie i skuteczności tylko pytam w moim życiu.

Mam nadzieję, że dla Ciebie, staną się impulsem do wielkiej zmiany, nie zawsze trzeba włożyć wiele wysiłku, do wielkich zmian. Czasami wystarczy po prostu przeczytać artykuł i zająć kilka minut, aby zastosować go w swoim życiu. Pytanie tylko, czy można znaleźć te kilka minut?