Jak zachować spokój podczas publicznych wystąpień
Wskazówki Inspiracja / / December 19, 2019
Natalia Cheremshinskaya, oratorium nauczyciel, prezenter telewizyjny i mediatrener, przygotowane do Layfhakera pisać ze wskazówek, jak pokonać tremę i cieszyć występy.
Aleksander WielkiNajlepsza obrona - atak.
Lęk przed wystąpieniami publicznymi - jeden z najpowszechniejszych fobii na Ziemi. Kto z nas nie wzdrygnął się na myśl, że po pewnym czasie, konieczne jest, aby sprawdzić się w roli mówcy i zająć silną publiczność ze sprawozdaniem na skomplikowane i kłopotliwe temacie? Kurs dyplom na Uniwersytecie, sprawozdania Zarządu, spotkania z partnerami biznesowymi, gratulacje wakacje z przyjaciółmi i znajomymi - stresujące dla początkującego rhetorician może być każdy, nawet życia sytuacja.
Zachowanie nieprzygotowany na taki szczep na człowieka często pogarsza jego los, co prowadzi do utraty samokontroli, panika, a co za tym idzie, brak mowy publicznej. Unikać wystąpień publicznych może być fiasko, przy użyciu wielu technik profesjonalnych retorykę, które są ukierunkowane przede wszystkim na relaks głośnika i usuwanie wewnętrznych „klipów” i sztywność ...
Gdy drażniący wpływ na nasze ciała lub ekscytujących czynników nieprzygotowany podkreślić osoba zajmuje „pozycję obronną”.
Przejawia obfitości życiem „śmieci” ruchy i zwroty ktoś Ferro uchwyt angażuje palce do zamka, inne utraty jędrności i ufności głosów lub harmonijne słów więzadeł i ofert używać słów-pasożytów „Dobrze”, „typ” "Uh-uh". Takie niuanse dać strachu chęć blisko od niego, a jeszcze lepiej - do ucieczki.
Wyobraź sobie, że musisz trzymać prezentację. Dlaczego ci wszyscy ludzie zgromadzeni w hali? Myślisz, że przyszedł tylko gapić się na siebie i swoich błędach? A może to oni chcą usłyszeć, co masz zamiar powiedzieć? Publiczności najbardziej interesujące dla ciebie, twojej wiedzy, myśli, idei.
Widzów dostrojone oczywiście obsłudze. Oni zawsze daje pewną wiarygodność i są gotowi pozwalają nerwowy na początku.
Jakie konkretne działania mogą pomóc kontrolować zdenerwowanie przed występem?
- Spróbuj wybrać interesujący tematW których znasz, i zawsze będzie gotowy do działania. Ktoś całkowicie opiera się na improwizacji. To może działać, ale często prowadzi do katastrofy. Zwłaszcza ta metoda jest jak liderów, bo rzadko się realistyczną zwrotne - podwładnych chwalić, nawet jeśli w tym czasie szef mowy spędzić wszelkich starań, aby nie zasnąć. Musisz być w tej sprawie tak, że dla ciebie nie obchodzi mówić przez dwie minuty lub dwóch godzin, mówić do specjalistów lub w celu wyjaśnienia wątpliwości do swojej matki. Dobre przygotowanie i fascynujący temat doda ci pewności siebie.
- Występy priorytetyzacji planu. Zapamiętaj sesję Institute: jedno wygodne „Shoot Out” egzaminu w pierwszych rzędach, a ktoś, kto lubi jak już szafce, aby uspokoić od tego, co inni przeszły pomyślnie, a nawet wtedy iść ciągnąć bilet. Zasada - to samo.
- Począwszy pauzę. Przed rozpoczęciem mówić, weź głęboki wdech i wydech. Wdech i ponownie uruchomić.
Pamiętaj, że nie jesteś sam: około 20% zostało już doświadczony głośniki martwi się głośno za każdym razem wychodzić do publiczności. Ponadto trochę podniecenie jest przydatna: mobilizuje siły organizmu, zmuszając, by lepiej wykonywać. Ironią jest, że najlepszym sposobem, aby „zabezpieczyć” się przed publicznością - to całkowicie zrezygnować samoobronę, aby zapłacić całą uwagę publiczności, a nie siebie i swoje obawy. Porozmawiaj z przyjemnością!