Aplikacja do medytacji serotoniny
Web Services Ios / / January 06, 2021
Ostatnio medytacja staje się coraz bardziej popularna. Jednak samodzielne zaangażowanie się może być trudne, więc możesz skorzystać z aplikacji w telefonie. Na przykład serotonina od rosyjskich programistów oferuje medytacje z przewodnikiem (w tym do szybkiego zasypiania) i ćwiczenia szybkiego oddychania. Aplikacja składa się z trzech bloków.
Medytacja
Istnieją trzy obszary: rozwijanie świadomości, usuwanie negatywności i miłująca życzliwość. Dla tych, którzy mają już doświadczenie i mogą ćwiczyć samodzielnie, istnieje bezpłatny plan: możesz wybrać odpowiednią długość sesji i hałas w tle i medytować bez instruktora.
Co ciekawe, początkowo dostępna jest tylko „uważność” i niezależna medytacja: pozostałe dwa typy zostaną otwarte, jeśli będziesz ćwiczyć uważność codziennie przez określony czas (3 i 7 dni). Następnie bloki będą dostępne na zawsze.
Oddech
Techniki oddechowe, które pomogą Ci się uspokoić, skupić na biznesie lub ożywić. W przeciwieństwie do medytacji nie ma tu instruktora: zamiast tego na wyświetlaczu używany jest licznik czasu, który wskazuje, co należy zrobić - wdech, wstrzymaj oddech lub wydech.
Spać
Medytacja mająca na celu szybkie zasypianie. Możesz włączyć kurs z przewodnikiem (użytkownik sam wybiera czas trwania sesji, głos - męski lub żeński - i tło dźwięki) lub po prostu kojące odgłosy deszczu, ognia lub wiatru za pomocą timera, jeśli masz wystarczające doświadczenie i nie potrzebujesz instruktor.
Przeczytaj także🧐
- Jak medytacja czyni nas szczęśliwszymi
- 5 łatwych sposobów na codzienną medytację
- Nagranie seminarium internetowego „Czym jest medytacja uważności i dlaczego należy ją poznać”