Kompleks Tabata: wersja lite

Wszyscy chcemy być piękne, szczupłe, silne, zdrowe i spędzić cały ten czas przynajmniej. Nie mówię o tym, że wiele prac trwa od świtu do zmierzchu, a przede wszystkim przy komputerze. Niektóre przestawił się na nocny. Dlatego Tabata ogródki - nasze zbawienie. Szczególnie dlatego, że są dość zróżnicowane i każdy może wybrać ten, który jest pod jego władzę. Zdecydowaliśmy się podnieść film nie tylko dla odważnych połowa naszych czytelników, ale również dla pięknych pań.

Tak więc, dla mężczyzn w jednym z artykuły na blogu został opublikowany zestaw z pompek i skoków. Tym razem będzie łatwiej wykonywać złożone. Ale znowu, to wszystko zależy od tego, w jaki sposób rozprzestrzenia się na treningu.

Dla dziewcząt, znalazłem szereg różnych ćwiczeń. Osobiście lubiłem №1 i №3.

Dla niektórych ćwiczeń, trzeba będzie lekkie hantle, które można kupić w każdym sklepie z artykułami sportowymi. W razie potrzeby, może być skomplikowane poprzez nabycie towarów na nogach i większymi ciężarami, ale to jest dla zaawansowanych użytkowników. Warianty stepu, oczywiście, to będzie trudne do wykonania w domu, więc ten zestaw jest przeznaczony tylko dla tych, których domy mają sootvetsvtuyuschie Sports „Narzędzia”.

I to pytanie dla tych, którzy mają sprzęt do ćwiczeń w domu. Jak często używasz je i używać w ogóle? Nie znam ze słyszenia, że ​​jakiś bezpiecznik „sportowców” jest bardzo szybki i trenerzy są następnie wykorzystywane jako wieszak do ubrań.