Jak pompować swój mózg i dlaczego ważne jest, aby spacer
Produktywność Inspiracja / / December 23, 2019
Jak często można wyjść na spacer lub po prostu wstać od biurka, aby chodzić do biura? Zauważyłeś, podczas którego lekcje przyszedł inspiracji lub znalezienia rozwiązania bieżących problemów? Okazuje się, że chodzenie jest przydatna nie tylko dla zdrowia i utrzymanie się w dobrej kondycji fizycznej, ale także do mózgu.
Osobiście najbardziej świeże i ciekawe pomysły pojawiają się podczas chodzenia. Być może z tego powodu, uwielbiam wędrować wokół miasta, spacer w lesie lub w każdym innym miejscu. Ponadto staram wstawania z krzesła częściej, a jeśli nie chodzą, a następnie wykonać kilka zadań, stojąc lub w ruchu. Kiedy pogoda jest dobra pogoda, cieszę się, wychodzić na kilka przystanków przed ostatecznego przeznaczenia, a następnie można spędzić kilka godzin za darmo wieczorem na spacer. Kilka dni temu czytałem aktualnościKtórzy osiedlili się moje nawyki i miłość do spacerów.
Need pomysł? Go!
Naukowcy z Uniwersytetu Stanforda udowodnił, który stymuluje kreatywność spacerowe. Badali poziom twórczego myślenia z dwóch grup ludzi, jeden z nich poszedł, a drugi - sob. Stwierdzono, że podczas chodzenia ludzkiej kreatywności wzrasta średnio o 60%.
Steve Jobs był znany ze swoich spacerów, spotkań, a Mark Zuckerberg ma zwyczaj spotkań ładowni stojąco. Badania Stanford wyjaśnić to zjawisko z naukowego punktu widzenia.
Według badań Marily Oppezzo i Daniel Schwartz, W którym udział wzięło 176 osób dorosłych, twórcze myślenie człowiek wznosi się na stopy i utrzymuje się na tym poziomie przez jakiś czas po. Ponadto, badanie potwierdziło, że w tym samym dobrym skutkiem na twórczego myślenia, jak spacer po ulicy i we wnętrzach. Więc ludzie, którzy byli na ulicy lub na bieżni, wydany dwa razy tyle twórczych odpowiedzi w porównaniu do ludzi, którzy siedzą w tych samych warunkach.
Wiele osób twierdzi, że najlepszym myślenie podczas chodzenia. Teraz możemy wreszcie podjąć pierwsze kroki, jest zidentyfikowanie przyczyny tego zjawiska.
Więc stawiamy Oppezzo i Schwartz w publikacji wyników swoich badań w czasopiśmie Journal of Experimental Psychologia: Uczenie się, pamięć i procesy poznawcze (Journal of Experimental Psychology: Uczenie się, pamięć i Cognition).
Oczywiście, nie wszystkie procesy umysłowe są tak walking mogą nie być odpowiednie do zadań, które wymagają koncentracji. Ale kiedy trzeba świeże spojrzenie i nowe pomysły, spacery będą mieli doskonałą obsługę.
Nie mówimy, że chodzenie zamieni cię w Michelangelo, ale może pomóc w początkowych etapach tworzenia.
Oppezzo
Mam nadzieję, że ta wiadomość zainspirowało Cię na spacery. Tymczasem będę zapisz element do skutecznych metod wyjście stagnacjiI nadal będzie ćwiczyć procesy umysłowe w podróży, bo to po prostu trzeba zorganizować swój czas. Kilka przykładów, gdzie zacząć:
- Idź na spacer w porze lunchu.
- Praktyka z kolegami stand-up spotkań.
- Porzucić jedną podróży lub dwa przystanki chodzić.
- Co godzinę w górę ze względu na stole operacyjnym i chodzić do biura.
Najważniejsze - pragnienie, a rezultaty nie trzeba było długo czekać.
Powiedz nam o tym, jak często można przejść na piechotę, a zarówno spacery wpływają na proces myślenia i nastroju.