Jak nie umrzeć, kiedy koledzy iść na wakacje i zadań zmianowych dla Ciebie
Produktywność / / December 23, 2019
Timur Zarudny
Redaktor, autor kurs wymiany ile projekty nie priunyvat.
Nie pracuję w urzędzie od 2014 roku, ale regularnie zdarza pracy Rush: planowana czy nie. Dlatego w tym artykule będę mówić o tym, jak nie umrzeć, jeśli projekt jest duży, i ograniczone zasoby. Czasami Abraham - cechą działalności otrzymujesz i na własną rękę do niego. Pokrywa spoczynku, organizowanie forum młodzieży, zrobić krótki film w ciągu ostatniego miesiąca, szybko zabatsat styl - to wszystko. Krótkoterminowe zadania Rush jest całkiem OK.
Mam dwa ostatnie przykłady z życia, w którym poradził sobie z nagłym pracy z udziałem wszystkich rąk. Po pierwsze, moja żona i ja prowadzimy sieci społecznych Chabarowsk restauracje, co sprawia, identyfikacji wizualnej i komunikacji. Jesteśmy prowadzenie together projektu, ale w kwietniu, żona poszła na odpoczynek, a wszystkie problemy były całkowicie na mnie. Po drugie: Podjąłem redagowanie duża książka, która miała być odliczona na tydzień.
W takich przypadkach, istnieje kilka sprawdzonych technik, które pomagają nie zajmowanie pozycji zbyt szybko. Ale energia nie jest wieczne, tym pamiętać.
1. Zrób listę powodów, dla których jest to wszystko, czego potrzebujesz
Tylko uwaga. Kiedy dostać pracę, wtedy pracują nie tylko dla ich osobistej korzyści, ale dla dobra całej firmy. Firma jest obecna w zespole, który ma wakacje prawną. Praca w tym czasie nie zniknie, a potem ktoś musi podjąć sama część ładunku. Że nie było zaskoczeniem, warto dowiedzieć się więcej wywiad jak firma radzi sobie ze zwykłymi: ekstra płacić za dodatkowe obciążenie, daje wolną mleka lub zatrudniania freelancerów.
Gdybyś wiedział, co robią, i okazało się, że jest to konieczne do pokrycia innych facetów, a następnie podać powody, dlaczego muszą go dla siebie. Jeśli nie wiesz (osobiście, nigdy nie myślałem o tym w wywiadach), a następnie zrobić to samo: przyjąć jako fakt, że jest częścią twojej pracy (jeśli to prawda), i zrobić listę uzasadnień. Odpowiedź na pytanie „dlaczego?” - sens, który daje siłę i pomaga nie do złamania.
Po co nosić na Instagram | Dlaczego edycja książki | Dlaczego wziąć kolegów do pracy na |
Ta część dzieła, do którego celowo udał. | Jest to wielkie wyzwanie, które odwracają się od zwykłej formie pisemnej. | To część moich umów z pracodawcą. Kiedy jadę na wakacje, moja praca, a ktoś inny zrobi. |
Jeśli tak nie jest, to wszyscy cierpią: klient odmówi naszych usług i przeniesie się do innych facetów, więc dowiedzieć się, jak radzić sobie z tym w moim najlepszym interesie. | Zauważam w projekcie klasy portfel dla dużych wydawnictw i zarobić dobrą opłatę za tydzień. | Jeśli nie, to liczba publikacji na stronie będzie się zmniejszał, reklamy staną się mniej, nie będzie problemów z pieniędzmi, że mnie dotyka. |
2. Opisać, co trzeba zrobić i jak długo to będzie trwało
Ważne jest, aby zrozumieć, w jaki sposób mają odbudować czasNie wydać dużo więcej energii. Najbardziej proste i intuicyjne rozwiązanie - siedzieć w biurze dłużej, aby mieć czas, aby zrobić więcej. Ale to jest złym rozwiązaniem, bo jak przycinać czas odzyskiwania, co jest konieczne dla dobrej pracy.
Dlatego konieczne jest, aby dowiedzieć się, jak to zmienić ilość pracy i jak budować na bieżący dzień. Jakie są zadania, które można wykonać, a co może być zautomatyzowane lub nie robić.
Jak Instagram | Jak edytować dużą książkę | Jak radzić sobie z części obowiązków współpracowników |
Żona nie będzie ostatnim miesiącu. W tym czasie muszę trzy razy sfotografować, publikować posty raz na dwa dni, aby przygotować wszystkie zdjęcia i teksty. | W książce znajduje się 350 stron, muszą one zostać odliczona do pięciu dni roboczych. Jeśli umieścisz wszystkie inne projekty na pauzie i czytać 100 stron dziennie, wszystko w czasie. | Jeżeli przed wydaniem kolegów opublikowałem trzy artykuły w tygodniu, teraz jest to konieczne do publikowania pięć do dwóch tygodni. Jeśli opierać się na swoich projektach, a potem po prostu skonsultować. Jeśli chcesz zwiększyć produktywność, konieczne jest, aby zrozumieć, ze względu na co (i dlaczego nie zrobili tego wcześniej). |
3. Jeśli nie uda, peredogovarivaytes
Rzeczy zawsze może pójść źle, jak planowano, i to jest w porządku. Ważne jest, aby zrozumieć, co zrobić. Popieram pomysł, że peredogovarivatsya bardziej komfortowych warunkach.
utrzymywanie Instagram | Edycja duża książka | Prace nad zadaniami kolegów |
Tutaj wszystko było proste i jasne. Nie miałem wiele czasu, aby sobie z tym poradzić. | Środy, zdałem sobie sprawę, że nie mam czasu, ponieważ korekta rytm nie było 100, ale tylko 60 stron dziennie. mogę zwiększyć szybkość pracy, ale wtedy jakość będzie cierpieć. Więc peredogovorilsya i wziął kolejne trzy dni, z wyłączeniem weekendów. Klient podszedł, bo dla niego najważniejsza edycji jakości, zamiast sterty błędu prędkości. | Kilka dni później zdałem sobie sprawę, że pięć artykułów w tygodniu nie będzie w stanie napisać fizycznie - to nie jest wydajność, a jeden autor po prostu nie może pracować dla dwóch osób. Peredogovorilsya do czterech artykułów tygodniowo, a resztę umieścić na przerwie przed powrotem kolegów. |
4. działać z przerwami
Im bardziej się utknąć na ekranie bez przerwy, tym bardziej zmęczenie i impulsywnego pragnienia jedzenia do końca dnia. Dlatego ważne jest, aby dostosować procedurę roboczą tak regularnie przerwana i odpocząć. to pomaga technika Pomodoro i budzik.
W badaniuWpływ częstych przerw długotrwałego siedzący na poziomie odczuwanego przez siebie energii, nastroju, głodu i funkcji poznawczychPrzeprowadzone przez University of Colorado, oceniano trzy grupy podmiotów: Uczestnicy w pierwszej grupie do pracy bez przerwy, od drugi - do pracy bez przerwy, ale nie ćwiczenia poranne, aw trzecim - przerwał co godzinę i 5 minut spacerem na bieżni śledzić. W rezultacie tylko przedmiotem trzeciej grupy zmniejszył poziom zmęczenia umysłowego, zmniejszenie impulsywne pragnienie żywności i poprawić nastrój na koniec dnia, w porównaniu z tymi, którzy pracowali bez przerwy i nie był zaangażowany na bieżni śledzić.
Mam nadzieję, że każdy rozumie, że przerwy dymu, zrywa z ciasteczek - to tak sobie rekreacja.
Jak byłem w pracy na Instagram | Jak edytować dużą książkę | Jak wykonać pracę kolegów |
Trzy sesje zdjęciowe miesięcznie - jest to mały, zgadzam się z góry na cały dzień i planuje TODO. | I zbudował nową procedurę dla projektu. Zaczął pracę o 7 rano, kończący się o godzinie 18:00. | Rozprowadzać dodatkowe zadania w dniach: poniedziałki pisać projekty w środy przygotowana. |
Kiedy otfotografiroval i omawiane z klientem, co trzeba skupić, malował obrazy i napisał słowa do siebie. Zrobiłem to w ciągu jednego dnia i z przerwami między zadaniami. | Pracował dla Pomodoro-timer: 20 minut edycji, 4 minuty - przerwa. Podczas przerwy myłam naczynia, naciśnij lub wyglądając przez okno. | Rozmawiałem planorkah jak się okazuje, aby uporać się z obowiązków współpracowników, aw przypadku konieczności dostosowania planu. |
Wszystkie materiały złożone w Trello, aby móc dotrzeć do nich w dowolnym czasie iz dowolnego urządzenia. | Każdy cztery cykl 20 minut, zorganizował półgodzinną przerwę, w której na przekąskę, wypić kawę lub iść do sklepu. | Zrobiłem to regułę, aby nie zatrzymać się i nie brać pracę do domu: jeśli tak nie jest, zatem brać na siebie zbyt dużo i powinien ponownie peredogovoritsya. |
Dodano TODO powtarzających przypomnienia co dwa dni. | W ciągu dnia, miałem 4-5 takie cykle - a jest to 5-6 godzin stężonego pracy, to dużo. |
A teraz o wspornikami.
5. relaks contrastly
Oznacza to, że ważne jest, aby oddzielić pracę od przyjemności i zrobić to zdecydowanie. Gdy tylko zaczyna się 18:00 zamknę laptopa. Jeśli nie relaks, szybko wyczerpany, i nic z tego nie wygrywa, ani klienci, ani firma, ani projekt.
Ważne jest, aby nauczyć się relaksować, dbać o siebie i zrobić to na zajęcie operacyjnego kontrastowo. Jeśli jestem długo siedzi przed monitorem, potem poszliśmy na spacer lub do kina, jazda na rowerze, spotkać się z przyjaciółmi.
I nawet po dzień pracy jest czasami konieczne, aby zminimalizować bodźce. Nic nie czytać, oglądać filmy, nie mów trzymać zatyczki do uszu i nosić opaskę do spania. Im mniej informacji - tym lepiej. Pomaga odzyskać szybciej.
6. rozgrzać się
Ćwiczenie jest częściowo usuniętaRegularne ćwiczenia jest związany z emocjonalnej odporności ostrego stresu u zdrowych osób dorosłych stres psychologiczny. Z ich pomocą, komórki mózgowe podnieśćRola glikogenu mięśni szkieletowych załamania Regulacji Insulin Sensitivity przez ćwiczenia jego zdolność do przechowywania glikogenu i podzielić się nim z sąsiednich neuronów o zwiększonym zapotrzebowaniu na energię. Dlatego ugniata przerwy w godzinach porannych lub po pracy. Ruch - to jest prawdziwe życie.
Na krótkie treningi mogą być używane aplikacje Sworkit a siedem, w których istnieją ćwiczenia rozciągające lub siły. lub próbować 12 prostych ćwiczeń z ojcem futbolu amerykańskiego Walter Camp.
Cena: Free
Cena: Free
Cena: Free
Cena: Free
7. Woda - dobrze, używki - zły
Krytycznym parametrem dla mnie - dużo wody w domenie publicznej. Brak wody - problem zaczyna się: ból głowy, złe samopoczucie. Dlatego też przeprowadzić kolbie.
W stanie granicznym kawy na mnie działając jest zły - tracę rachunek i pijany po prostu uporządkować. I od tego podkręcony get rytmu serca i suchość w ustach. Przydatne wystarczy.
Kofeina - substancja ta antagonistą adenozyny. adenozyny jest odpowiedzialnyDlaczego pobudza kawy? do przekazywania informacji do mózgu o ciele jest zmęczony i nie pozwala mu przesadzić. Kofeina nie dostarcza dodatkowej energii i sztuczki mózgu. Prace na granicy to pogłębia późniejsze pullback.
Dla tabletek i nootropów nie jestem bardzo dobra, ponieważ nie działająUmysł Gięcie Quest for Cognitive Rozpieracze.
wniosek
- Krótkoterminowe zadania Rush jest nieuniknione, można sobie z nimi poradzić, ale energia nie jest nieskończona.
- Przechowywać listę powodów, dla których zaangażował się w to.
- Określić, że konieczne jest, aby zrobić i ile.
- Krępuj peredogovarivatsya, jeśli nie poradzić. Twoje zdrowie i siły - twoja sprawa.
- Pracuj z przerwy.
- Relax pracę kontrastu.
- Rozgrzewka, wodę do picia, pić kawę umiarkowanie używek unikać.
zobacz także⚡️💪
- 5 sprawdzonych sposobów na zwiększenie poziomu energii i wydajności
- 15 sprawdzone sposoby, aby być szczęśliwym w pracy
- Jak powrócić do normalnej pracy po odpoczynku