Jak radzić sobie ze stałego zatrudnienia
Produktywność Życie / / December 19, 2019
Życie leci w sprawy i problemy. Nie zauważamy małe przyjemności, nie pozwól, aby odpocząć i poczuć się stale przeciążony i pereutomlonnymi. Psycholog David Sbarro dzielili się swoimi doświadczeniami w kontaktach z nadmiernego zatrudnienia.
Sbarro David (David Sbarra)
Profesor psychologii na University of Arizona.
„Mamy więc doceniam czas, który naukowcy wykryty awersję do lenistwa i potrzebę, aby uzasadnić ich dalszego wykorzystania - cytowany David Sbarro książka”Nie mam czasu!“. - I bardzo często robimy nawet nie zauważyć ".
Jako psycholog kliniczny, Sbarro pracował z wielu ludzi stara się poprawić swoje życie, na przykład, aby utrzymać rodzinę, albo radzić sobie z depresją. I nie tylko przekonany, że zmiany na lepsze nastąpi dopiero po uznaniu problemu.
Tyle, ile może to brzmieć banalnie, osobistą odpowiedzialność - Silnik zmian w zachowaniu. Pomoże to w walce z zatrudnienia.
Uznać, że stałe zatrudnienie - to jest problem
Przyczyną wielu psychicznego cierpienia jest często zaabsorbowanie przykrych wspomnień i myśli. Jesteśmy ciągle przewijać im w głowie i nie można stworzyć psychologiczny dystans między sobą i niesprawiedliwości życia. W rezultacie jesteśmy całkowicie odcięci od swoich głównych wartości: podstawowych zasad, które powinny najlepiej prowadzić nasze zachowanie. Dlatego ważne jest, aby oddzielić się od swoich
negatywne myśli ( „Wszystko jest okropne”, „czuję się okropnie”), by zacząć sensownie żyć.Podobnie dzieje się z zatrudnienia, co zmiejszą wszystko, co jest dla nas ważne. Pracujemy z dziećmi, towarzysko, sport Play - a wszystko to nieświadomie, jakby po prostu wykreślone z listy branż. Zatrudnienie nie powinno być główną zasadą w życiu. Ale często robimy nawet nie zauważyć, że to stało się problemem.
Aby uczynić życie bardziej kolorowe i sensowne, trzeba zrobić mniej i poważnie o swoim wyborze.
Naucz się doceniać bezczynność
Kiedy Dawid zrozumiał, że stałe zatrudnienie nie widzieć życie, postanowił zacząć od prostego - poświęcić więcej czasu na ulicy. On jest regularnie uczestniczy w sporcie, ale to po prostu chodzenie jak oduczyć. Więc zaczął chodzić więcej.
„To nie jest zbyt trudne - mówi Sbarro - po prostu zostawić samochód nieco dalej od biura lub pójść na spacer w porze lunchu.”
Nawet dodatkowe 40 minut spacerem dwa lub trzy razy w tygodniu może znacząco zmienić sposób żyjemy. Podczas spaceru, można by pomyśleć, zainspirowany naturą i spokojem.
Ponadto, David radzi docenić bezczynność. To nie jest wezwanie do lenistwa, wystarczy uświadomić sobie znaczenie tej chwili nie jest zatrudniony przez przedsiębiorstwo. W tym przypadku, cytuje jednego z eseju, dziennikarz i rysownik Tim Kreider z książki "My niczego nie uczyć».
Tim KreiderStałe zatrudnienie jest nasza zachęta, zabezpieczenie przed pustką. Oczywiście, nasze życie nie może być banalne i pozbawione sensu, jeśli każdy godzin zaangażowany w biznesie. Wszystko to hałas, pośpiech, stres tylko pokryć nasze lęki.
Oto kilka wskazówek, które pomogą uporać się ze stałego zatrudnienia.
- Staraj się korzystać z prostych czynności nieplanowanych, takich jak możliwość zabawy z dziećmi lub leżeć na kanapie z książką. Być może, jak Dawid, zauważy, że podczas pracy mniej, wyniki wydajności są coraz lepiej.
- Zrezygnować z sieci społecznych. Ta czarna dziura jest stale obejmujących swoją uwagę. Jest mało prawdopodobne, aby być w pomieszczeniu pełnym krzyczeć i wymagający uwagi swoich ludzi, ale to jest w takiej pozycji, i zamienia nasze mózgi, a my siedzimy w sieciach społecznościowych Czy zaczęło.
- Śmiej się więcej. Zatrudnienie idzie w parze z powagą. I zbyt poważny stosunek do wszystkiego, tylko boli.
- Doceniają swoich przyjaciół i rodzinę. Przyjaźń wzmacnia także naszą siłę, a także żywności.
Ironią jest to, że wykonując mniej, możemy już cieszyć się życiem. Oczywiście, czasem będzie jeszcze dokręcania cykl w różnych przypadkach. Ale w ogóle, zaczniesz czuć się lepiej, bardziej świadome decyzje i czują się bardziej energiczny.