5 typowych błędów poznawczych, które uniemożliwiają nam żyć

Szczęście zależy od tego jak myślimy. Błędy myślenia czyni nas zobaczyć życie w pewnym sensie negatywnym, ale mogą być uznane i unikać.

John Kim (John Kim)

Trener, mówca motywacyjny, współzałożyciel z Shft firmy.

Co to jest błąd poznawczy

Poznawczy uprzedzeń - to droga rozumu, aby przekonać nas o czymś, co nie jest do końca prawdą. To nie jest kłamstwo, ale pół-prawda.

Takie niedokładne myśli wzmacniają negatywne myślenie i emocje. Chcemy powiedzieć sobie racjonalną rzeczą, ale w rzeczywistości ich jedynym celem - aby utrzymać nasze złe samopoczucie.

Poniżej znajduje się pięć najczęściej błędy myślenia. Więcej informacji na temat każdego z nich, należy zadać sobie dwa pytania:

• Czy zauważyliście na taki błąd poznawczy?
• A jeśli tak, to kiedy?

Typowe zniekształcenia poznawcze

1. filtracja

Istotą tego błędu jest to, że tylko te negatywne aspekty sytuacji są brane pod uwagę. Pozytywna prostu nie brane pod uwagę. W tym scenariuszu, osoba może utknąć na jeden punkt ujemny, bo z tego, co jego życie jest pomalowane w matowych kolorach.

2. Czarno-białe myślenie

Spolaryzowane lub czarno-białe myślenie To polega na tym, że człowiek myśli skrajności. On albo doskonałość lub całkowite niepowodzenie. Nie kompromis.

Jeśli nie wykonać zadanie doskonale, że postrzega to jako kompletną porażką. Taki błąd poznawczy jest aktywny w sporcie i biznesie.

3. zbytnim uogólnieniem

Na tych samych błędów poznawczych osoba przychodzi do ogólnego wniosku w oparciu o tylko jeden incydent lub jednej części dowodu. Jeśli coś złego dzieje się raz, że spodziewa się, że będzie to powtórzy. Jeden nieprzyjemny incydent jest postrzegana jako część niekończącej łańcuch niepowodzeń.

Ten rodzaj myślenia jest często zawarte w romantycznym związku. Na przykład, kiedy po nieudanej datą dana osoba uzna, że ​​będzie on trwać w spokoju.

4. pochopnych wniosków

Ten błąd jest myślenie, że człowiek przechodzi do konkluzji bez zebranie wystarczających dowodów.

Tak, to może przejść do „zrozumieć” postawy wobec niego inny, nie zadając sobie trudu, aby zapytać to kolejny z jego własnej opinii. Taka sytuacja często występuje w związkach i przyjaźni interpersonalnych.

To samo odnosi się do pracy i nowych projektów. Osoba może zapewnić sobie niepowodzenie nowego przedsiębiorstwa, nawet bez uruchamiania go.

5. disasterization

To powoduje nastawienie poznawcze człowieka czuje zbliżającą się katastrofę nie ma powodu w ogóle. Ciągle zadaje sobie pytania typu „co jeśli”. Co zrobić, jeśli nie było tragedii? Co jeśli to się dzieje ze mną? Co jeśli jestem głodna? Co jeśli umrę?

Gdy takie obsesyjne oczekiwania rozwija się życie bez szczęścia może być mowy.

Błąd ten jest również powiązany z zniekształconego postrzegania skali wydarzeń. W tym przypadku nieznacznie negatywnego zdarzenia, takie jak własną pomyłkę, jest postrzegana jako tragedia globalnych proporcjach. Dodatnia wartość ważnych wydarzeń tylko bagatelizować.

Jeśli znajdziesz się w co najmniej jednym z tych błędów poznawczych, należy zadać sobie trzy pytania:

• Co jest nie tak z tym wzorem myślenia przynosi do swojego życia?
• Jak ponieważ staje się zachowanie?
• Jaką rolę odgrywa w to wszystko swoim codziennym życiu?

Być może świadomość szkodliwości nawyków mentalnych będzie bodźcem do tego, co się pożegnać z nich.