Aby nie przejadać, posprzątanie kuchni
Życie / / December 19, 2019
Zmywania często chcą odłożyć na później, ale jak się okazało, a to szkodzi zdrowiu i figurę.
Według naukowców z Cornell University, podczas gdy w zagraconym zaniedbany kuchni, zużywamy prawie dwa razy tyle kaloriiBałagan, chaos, i Nadmierna. .
Naukowcy przeprowadzono eksperyment dzieląc uczestników na dwie grupy. Po pierwsze, pierwsza grupa została poproszona o opisanie okresie życia, kiedy czują się bezpiecznie, a drugi - okres, kiedy wydawało się, że życie jest poza kontrolą. Następnie połowa uczestników w lewo, aby czekać na brudnej kuchni, gdzie wszystko było pełno papierów i brudne naczynia i ciągle dzwoni telefon. Druga połowa była w czystej kuchni w ciszy. I tam, i tam uczestnicy mogli przekąski słodkie herbatniki, krakersy lub marchew.
W ciągu zaledwie 10 minut, uczestnicy, przypomniał sytuacje stresujące, na brudnej kuchni skorzystało 53 kalorii więcej niż tych, którzy czekali w czystym środowisku. Ponadto, często ciągnęły się przez cookies.
Chaotyczna sytuacja, stres i bezradność - wrogowie dobrego odżywiania.
„W tej sytuacji, zaczynamy myśleć:” Jeśli wszystko pójdzie nie tak, dlaczego należy dbać o siebie „” - mówi psycholog Lenny Vartanian (Lenny Vartanian), główny autor badania.
Ale uczestnicy kto pamięta, kiedy czują się pewnie w życiu skorzystało w sumie 100 kalorii mniej. To po raz kolejny potwierdza, że w stanie spokojniejszym nie ciągnąć przejadać. Czysty i schludny w kuchni tylko w celu zmniejszenia stresu. Czyszczenie, w tym mycia naczyń, przyczyniając się do spadku w stan świadomościMycie naczyń do zmywania naczyń: Skrócona instrukcja obsługi w nieformalnym Mindfulness Practice. Że uspokaja i poprawia nastrój.