Jak stać się mądrzejszy: skuteczne ćwiczenia pamięci, uwagi i myślenia

Co decyduje umysł

Dlaczego niektórzy ludzie są mądrzejsi od innych? Dlatego można łatwo nauczyć się nowego języka, aby napisać książkę, odkrył teorię względności i wymyślić, Tesla, inni nie są w stanie? Kwestie kapitałowe i mają odpowiedź.

Umysł - jak to wyraźnie myślimy i zapamiętywać szybko jak tylko możemy łatwo przyswajać nowe informacje i analizy dostępne. Wszystkie te zdolności poznawcze mózgu: pamięć, uwaga, myślenie. Te umiejętności przy urodzeniu nie różni się u różnych osób: mózg jest podłączony w ten sam sposób, i ty, i Elon Musk.

Jednak prace mózgu zależy od liczby i różnorodności synaps. Te połączenia między neuronami, które zapewniają ich działalności. Im więcej synaps, tym bardziej strome mózg pracuje szybciej.

Elon Musk jest tak cool, ponieważ liczba synaps w mózgu jest znacznie większy niż w innych. Ale nie dlatego, że urodziła się w ten sposób, ale ponieważ on pracuje na siebie.

Liczba synaps nie jest stała. Około 25 lat, liczba ta osiąga maksimum, po której znajduje się stopniowa degradacja. Jest to normalne: starzenie się jest nie tylko ciało, ale także umysł. Dlatego, podobnie jak idziemy na siłownię, aby pozostać w formie, trzeba trenować swój mózg. Umysł może pompować - okaże badań neuropsychologii w ciągu ostatnich 10 lat.

Co zrobić, aby stać się mądrzejszy

Aby rozwijać zdolności poznawcze, potrzebują ćwiczeń. Może to być gra w szachy lub instrumentu muzycznego, krzyżówki i sudoku, wynik w umyśle. Nic fenomenalny, po prostu obciążenia psychicznego. Jednak ten sam rodzaj problemu mózg rozwija się tylko do pewnego poziomu.

W 1998 roku jeden więzień w Anglii był w stanie zapamiętać dokładny rozmiar i kształt klawiszy więziennych. Z materiałów złomu on produkowany duplikaty, które pasują do wszystkich drzwi. Ale ucieczka się nie powiedzie, plan dla człowieka ujawniły wcześniej. Ta historia jest o tym, co trzeba trenować wszystkie zdolności poznawczych. Jeśli więzień został opracowany nie tylko pamięci, ale również uwagę, byłby wolny.

Najnowsze neuropsychologów badawcze pokazują, że najbardziej skuteczna metoda rozwoju mózgu są trening poznawczy. Są to proste ćwiczenia, które pompowane pamięci, uwagi i myślenia.

Na podstawie tych badań, usługa symulatory online "Vikium». Użytkownicy proszeni są o wypełnienie prostego zadania, szkolenie trwa 15-20 minut dziennie. Jak złożoność wzrasta przelotowych.

Jak są trenerzy

Ćwiczenia - tę grę. Na pierwszy rzut oka wydają się proste: znaleźć obiekt, powtórz sekwencję, sortowanie według koloru. Jednak praca opiera się na badaniach naukowych i pompowanych umiejętności poznawczych.

Ze względu proces grywalizacja przyjemności - grać jak każdy zawsze. To właśnie wyliczenie: następnego dnia wrócić i kontynuować trening.

Na przykład, symulator „świeci Sygnał” jest oparty na teście Corsi. Zastosowanie MRI wykazały, że ćwiczenia uaktywnia obszary mózgu odpowiedzialne za zdolności wizualizacji przestrzennej i uwagi do rozporządzenia.

Gra „Znajdź numery” opiera się na wykonywaniu „Schulte stołu”, w której musisz tak szybko jak to możliwe, aby znaleźć numery w porządku rosnącym. Ten symulator rozwija uwagi i pamięci.

Kolejnym zadaniem jest oparta na efekcie Stroopa. Konieczne jest, aby porównać parę kart i zdecydować, czy nazwy kolorów są takie same na lewych kart z kolorami tekst po prawej stronie. Gra wydaje się prosta, ale warto spróbować, jak rozumiemy, że absorpcja nie jest wystarczająco szybki.

Gra ćwiczy uwagi i myślenia. Im szybciej odpowiedzieć, tym bardziej skoncentrowana. Nawiasem mówiąc, stosując test oparty na doświadczeniach Stroop w Stanach Zjednoczonych określa się radzieccy szpiedzy dał podejrzane karty do tekstu rosyjskiego. Ci, którzy nie znają języka, byli odpowiedzialni za ułamek sekundy. A jeśli zrozumieć sens testu pisemnego, wskaźnik odpowiedzi po prostu upadł.

Jak trenować

Przed rozpoczęciem szkolenia, trzeba zdać egzamin wstępny. Serwis w celu określenia obecnego poziomu wyszkolenia i odebrać osobisty program treningowy. Istnieją oddzielne kursy, uwaga, rozwija twórcze myślenie, umiejętność zarządzania emocjami.

Można dostosować szkolenia, tak aby rozwijać umiejętności poznawczych wymaganych w swoim zawodzie. To przyczyni się do lepszego radzenia sobie z aktualnymi wyzwaniami i stać się bardziej skuteczne w pracy. Taki format przydatny dla studentów, którzy wybierać tylko zawód.

„Vikium” działa na model freemium: swobodnie dostępne dziewięć symulatorów - dwa dla pamięci, myślenia i cztery na trzy na koncie. Właściciele konta premium uzyskać dostęp do wszystkich ćwiczeń, ich stronie 44.

Na „Vikiume” jest formatem konkursu: udział i porównać swoje umiejętności z innymi. Może być połączony z PC i smartphone - podpór serwis adaptacyjnego vorstku internetowej wersji dla urządzeń przenośnych.

wyniki

Pamiętaj, że jak najlepszych uczniów w swojej lśniła szkolnego w klasie? Najprawdopodobniej oni teraz nie były geniuszami, bo już nie pora na zadanie domowe. Być inteligentnym, trzeba się postarać. symulatory usługa on-line stworzony właśnie do tego celu.

„Vikium” rozwijać swoje zdolności poznawcze. Codzienne ćwiczenia zwiększają szybkość reakcji półtora razy w jednym tygodniu i poprawić pamięć o 20% w ciągu 2-3 tygodni. Najważniejsze - regularnie i pamiętaj, że umysł nie jest cechą wrodzoną i umiejętności nabyć. Więc, nie jesteś gorszy Elon Musk.

rozpoczęcie treningu