5 sposobów, aby nie popaść w stan hibernacji
Życie / / December 19, 2019
1. Get Smart budzika
Wstawania wcześnie rano jest zawsze trudne. Ale w zimie, kiedy jest wzrost w ciemności, chęć pluć na wszystko i pobyt w łóżku tylko wzrasta. W tym przypadku, to pomoże chłodne budzika, który monitoruje fazy snu i jawy w najodpowiedniejszym - REM. W tym czasie organizm jest najbardziej przygotowany do zrywu. Więc obudź się łatwo i szybko, można obudzić się rano. Inteligentne budziki są w bransoletki fitness.
Można spojrzeć na niezwykłą aktywność budzika. Oni nie są ciche, opuścić nawet odejść od mężczyzny. Nie mogą zostać zmienione lub wyłączone bez wychodzenia z łóżka. Lifting gwarantowana. I to jest dokładnie to, czego potrzebujesz.
Innym rodzajem użytecznych alarmów - tych, które naśladują wschodów i dźwięki natury. Przez 30 minut, po czym czas ustawiony podnośnik jaśniejszy światło, gładkie przejście od ledwo dostrzegalne światła. Dopiero wtedy brzmi wybraną melodię. Zasadniczo jest to śpiew ptaków, odgłosy lasu i szum wody. Tak dostroić do organizmu stopniowo przebudzenie i można obudzić się naturalnie, jak to możliwe iw dobrym nastroju. Ponadto, taki alarm symulacji słońca na komfortowy sen.
Co kupić
- bransoletka fitness Mi Band 3, od 1 189 rubli →
- Female fitness bransoletka LEMFO S3, od 1444 rubli →
- SmartWatch Amazfit Bip, 5990 rubli →
- Budzik na kołach, od 650 rubli →
- Latający Service, 1 199 rubli →
- Wake-up Light Philips HF3505 / 70, 4990 rubli →
2. Spędzaj więcej czasu na ulicy i przenieść
energetyzuje słońcem i promuje produkcję witaminy D. Ten ostatni z kolei zmniejszaKorzyści z Sunlight: jasny punkt dla zdrowia człowieka ryzyko stwardnienia rozsianego, choroby układu krążenia i cukrzycy. Korzyść z codzienne spacery dużo, ale problem jest nadal ten sam: w świetle zimowego po prostu nie wystarczy. Już krótki dzień wielu z nas spędza na nauce lub pracy.
Postaraj się znaleźć co najmniej trochę czasu na spacer w porze lunchu lub między par. Jeśli tak to nie działa, spędzić weekend na zewnątrz działalności. łyżwy, narciarstwo i rury, walki śniegu, budowanie fortów śniegowe i assault - opcje, aby rozciągnąć kości i cieszyć się dużą ilością słońca.
Co kupić
- Kobiety spaceru łyżwy Nordway VITA, 3399 rubli →
- Mężczyźni chodzenia łyżwy Roces Icy-RX, 4499 rubli →
- Figura łyżwy Nordway Sofia, 1799 rubli →
- Hokej łyżwy Nordway NDW200, 2 199 rubli →
- Rury Nordway maksymalne obciążenie 80 kg 1 999 rubli →
- Ledyankah maksymalne obciążenie 80 kg, 59 rubli →
- Sanki Nordway Snegolot, 499 rubli →
- Skuter narty Nordway, 2499 rubli →
- Urządzenie do formowania kami, 46 rubli →
- Formularz do rzeźbienia cegły śniegowe, 608 rubli →
3. Do terapia sztuką
Terapia sztuką - to dobry sposób na pozbycie się stresu, podniesienie nastroju i poprawić ogólnyArt and Healing zdrowotnej. Ogromnym plusem tej praktyki jest to, że może on zajmować się wszystkim, bez wyjątku. Nawet ci, którzy uważają się za daleko od kreatywności. Korzyści z pewnością będzie więcej niż bezcelowe przyległy do smartphone.
Istnieje mnóstwo działań, w których można zanurzyć i spędzają wieczór zimowy. Na przykład, malowanie za pomocą liczb, kolorowania dla dorosłych, haft. Można spróbować swoich sił w podejmowaniu mydło lub świece zrobić scrapbooking, stworzyć piękną girlandę z Nowym Rokiem. Nie ma znaczenia, co dokładnie wybrać. Co najważniejsze, partner pomoże rozpraszać i pokonać zniechęcenie.
Co kupić
- Anti-kolorowanie "Lost Ocean", 352 rubli →
- Anti-kolorowanie "Twilight Garden", 322 rubli →
- Kolorowanie według numerów „Pejzaż zimowy”, 418 rubli →
- Zestaw do haftu krzyż „Lato we wsi”, 475 rubli →
- Zestawy do haftu diamentu, od 44 rubli →
- Ustaw stworzyć wzór cekinów „Słoń indyjski”, 249 rubli →
- Zestawy do produkcji mydła i świecę →
- Szycie zabawek zestawu →
4. Dowiedz się czegoś nowego
Obiecujemy, aby rozpocząć nowe życie - wierni towarzysze Nowego Roku. Więc może trzeba by je wykonać? Czy sport, przejdź do odpowiedniej żywności, nauczyć się nowego zawodu lub znaleźć ciekawe hobby. Cokolwiek masz zaplanowane, nowa firma uścisnąć ci dadzą świeże emocje i wiedzę, które będą przydatne w przyszłości. A przejadać sałatki lub zmienić cykl, zawsze masz czas.
że mistrza
- Nowa kariera online w uniwersytecie online „Netologiya» →
- Nowy zawód w Skillbox University Online →
- Zajęcia sportowe w domu →
- Instrukcja o prawidłowym żywieniu przejścia →
5. Przygotuj się na święta
To świetny sposób, aby dać sobie nastrój - uroczystość dla rodziny i przyjaciół. To wspaniałe, kiedy drodzy ludzie wyjątkowe prezenty i szczere dziękuję.
Co więcej, to była zima tak hojny z datami wypoczynkowych. Nie mam czasu, aby świętować Nowy Rok, zarówno na granicy Walentynki. I tam, i do Ojczyzny Obrońcy dzień Zamknij. Pozostaje tylko wybrać odpowiedni uruchomiliśmy, Dekoracji domu i bawić się w dobrym towarzystwie.
zobacz także❄️😴⏰
- Jak się ubrać, żeby się ogrzać, a nie pocenie
- 25 utworów, które będą ciepłe zimą
- Jak zrobić trening zimowy na ulicy jest bezpieczniejsza i bardziej przyjemna