Jak nie panikować i przestać się bać o Doomsday

Obawa sądnego dnia prześladuje ludzi od setek lat. W tym stanie, szczególnie ważne jest, aby dbać o siebie i unikać masową histerię.

Kiedy ogarnia niepokój, psychologowie radzą, aby najpierw zadać sobie pytanie:

• Jeśli zdarzenie dzieje się w przyszłości, w jaki sposób możesz pomóc strach i zmartwienie teraz?
• Jakie dowody, że wypadek naprawdę się stało?
• Jaka jest różnica między czujności, lęk i niepokój? Że to wolisz?
• Jakie informacje są dostępne i ile zaufania źródło to informacja?

Jak pokonać strach przed długotrwale

1. Zrozumieć, dlaczego ten strach tak silnie wpływa na ciebie

Obawa przed Doomsday i spowodował jej podkreślić tak napompowane, bo się powiesił na tym, co nie może wpływać. Nie będzie kierował program broni nuklearnej i nie można przestać latający asteroidę. Po prostu boisz się nieznanego, i to jest całkiem naturalne. Spróbuj puścić tej obsesji jest to, że nie można kontrolować.

2. Podjąć pewne działania

Jeśli naciśnięcie obecną sytuację polityczną, może będzie lepiej czuł, jeśli stajesz się członkiem ruchu politycznego lub społecznego. Znajdź coś, z którą nie zgadzają się i zacznij uczestniczyć lokalne imprezy lub uczestniczyć w dyskusji.

Więc na pewno nie uratuje świat przed zniszczeniem, ale skupić na tym, co jest w twoich rękach. Można zrelaksować wiedząc, że wysiłek, aby zmienić sytuację na lepsze.

3. Zrób sobie przerwę

Jeśli nie chcesz, by stać się aktywny politycznie, spróbuj uciec z niepokojące myśli i być zaangażowany w które przynosi satysfakcję.

Wybierz się w podróż z miasta i pobyt w przyrodzie, spędzać więcej czasu z rodziną lub przyjaciółmi, i zatrzymać się co pięć minut, aby czytać wiadomości. zorganizować również z krewnych nie w celu omówienia koniec świata.

4. Pamiętaj, że nie jesteś sam

Nie bój się prosić o pomoc i komfortu. Szukać wsparcia tych, którzy będą nosić cię ze zrozumieniem.

I nie zapominaj, że cała ta sytuacja ma pozytywne strony. Większą uwagę na problem powoduje nie tylko strach, ale również pomaga mu przygotować z wyprzedzeniem, aby temu zapobiec.