Jak zmotywować się: 5 zestawów, testowane czasu
Motywacja / / December 19, 2019
Andrew Yakomaskin
Nauczyciel i pisarz. Podzieleni w swoich inspirujących historiach grupa w sieci społecznych „VKontakte”.
Jaka jest motywacja? Jeśli tylko to chęć do działania. Niestety, nikt nie znalazła jeszcze dla mężczyzny wyraźnie lepsza motywacja, jednego, który może inspirować działania każdego.
Z punktu widzenia nauki motywacji zainteresowany 50-tych ubiegłego wieku, w epoce postindustrialnej społeczeństwa. Wtedy wszystkie klasyczne teorie motywacyjne zostały sformułowane. Ich celem było skutecznie zachęcić osoby do pracy.
Dziś idea tych latach zaczął być używany nie tylko w przedsiębiorstwie, ale również do celów prywatnych. Chcę mówić o tych klasycznych teorii i jak mogą one pomóc w codziennym życiu.
Więc w jaki sposób naukowcy wyjaśniają naszą motywację?
Motywacja - jest potrzeba, a wszystkie one są takie same
Najstarszym i najbardziej znanych teorii motywacji jest teoria potrzeb Maslowa. Amerykański psycholog i humanista zaczął z tym określiła pięć grup potrzeb, że każdy człowiek:
- Potrzeby fizjologiczne.
- potrzeba bezpieczeństwa.
- Potrzeba socjalizacji.
- Potrzeba szacunku.
- Potrzeba autoekspresji.
Maslow stwierdził, że motywacja osoby podlegającej celu zaspokojenia tych potrzeb (w ścisłej kolejności). Innymi słowy, o ile nie całkowicie czuć się bezpiecznie komunikacja będzie interesujące dla ciebie. Albo dopóki nie udało się do czynienia z ludźmi, nie będzie wymagać od nich respektować.
Teoria ta ma szereg wad. Na przykład, Maslow twierdził, że pragnienie, aby przejść do wyższych potrzeb - autoekspresji - nie ma absolutnie wszystko. Oznacza to, że po prostu nie może zatrzymać się na poziomie socjalizacji i ciesz się tym co masz. Będziemy chcieli, aby kreatywność i sławy.
Zgadzam się, ten pomysł, że każdy chce się stale rozwijać, to brzmi utopijny (nie za nic, że Maslow był twórcą psychologii humanistycznej). Niemniej jednak, wiele naukowcy opracowali teorię zmieniając piramidę potrzeb i sprecyzowania szczegółów.
Na przykład, psycholog Clayton Alderfer stworzył teorię potrzeb, dodając dwie ważne funkcje. Po pierwsze, on zjednoczył wszystkie potrzeby na trzy grupy:
- Potrzeby egzystencji.
- Potrzeby komunikacyjne.
- Potrzeby wzrostu.
Po drugie, Alderfer pierwszy powiedzieć, że nie przejść do bardziej złożonych potrzebach, jeżeli ich realizacja jest zbyt trudne. Myślę, że to bardziej jak naszej prawdziwej postawy wobec celów.
Jak z niego korzystać?
Jeśli masz cel, należy:
- określić, do której kategorii należy potrzeb;
- w celu zaspokojenia potrzeb we wszystkich poprzednich etapach.
Jeśli Maslow miał rację, w ten sposób można osiągnąć sukces.
Motywacja - jest potrzeba, a wszystkie z nich są różne
Amerykański psycholog David McClelland rozwinął teorię różnych Maslowa. Po pierwsze, zgodził się, że wszystkie wymagania ustanowione w nas od urodzenia, ale możemy zaspokoić je w innej kolejności. Doświadczenie życiowe uczy, jakie potrzeby są ważne, a które mogą przyćmić. Dlatego też jednym z ważnych kontaktyZ drugiej - chwała, a trzecia - bezpieczeństwo i prywatność.
Po drugie, potrzeby, które mogą prowadzić działań ludzkich, w McClelland teorii wszystkich trzech:
- Potrzeby w celu osiągnięcia - dążenie do niezależności i wzięcia odpowiedzialności za swoje wybory.
- Wymagania współudział - pragnienie bycia kochanym lub być częścią grupy.
- Zapotrzebowanie na moc - chęć wywierania wpływu na ludzi wokół nich.
Teoria McClelland jest bliżej do współczesnego człowieka, ponieważ bierze pod uwagę różnorodność doświadczeń życiu każdego z nas.
Jak z niego korzystać?
W przeciwieństwie do teorii Maslowa, nie będą musieli tracić czasu na introspekcji. Aby rozpocząć określić, które z tych trzech jesteś prowadzony przez potrzeby najbardziej.
Na przykład, podczas ćwiczeń, ponieważ chcemy, aby uzyskać nad nim jakieś nagrody (osiągnąć)? A może to dlatego, że wszystkie środowiska sportowe (udział)? Czy chcesz, aby udowodnić ich wytrzymałość i stają się bardziej atrakcyjne (moc)?
Po tym, do rozwoju nowe zwyczaje lub, wręcz przeciwnie, aby pozbyć się starego, powinien być prowadzony przez tę potrzebę.
Na przykład, chcesz rzucić palenie. Według McClelland są trzy opcje:
- Tworzenie dla siebie atrakcyjną nagrodę dla utrzymania zdrowego stylu życia (osiągnięcia).
- Znaleźć ludzi o podobnych doświadczeniach i poprosić ich rady lub rzucić zły nawyk z kimś (współudział).
- Aby obrócić wszystko w argument, aby udowodnić swoją siłę woli (zasilanie).
Zdecydować, które podejście jest najbardziej atrakcyjna dla Ciebie, i działać.
Motywacja - czeka
Kanadyjczyk Victor Vroom psycholog zgodził się, że ludzie mają podobne potrzeby, ale twierdził, że spełniają one je na różne sposoby. Ktoś zdecyduje się schudnąć z rowerze stacjonarnym, a ktoś kupuje „cudownych” pigułek. Aby stać się bogatym, ktoś będzie ciężko pracować, a ktoś będzie próbował grać na stosach. Z tego, co potem wybór metody zależy? Z oczekiwaniami!
na teoria vroom nasza motywacja do działania zależy od:
- oczekiwanie, że wynik jest osiągalny ( „Czy mogę wstać z kanapy?”);
- Czekamy na wynik, który chcemy dostać nagrodę ( „Wezmę kanapkę, jeśli wstać z kanapy?”);
- oczekiwanie, że nagroda będzie cennym ( „Czy muszę tę kanapkę?”).
Jeśli odpowiedź na wszystkie trzy pytania brzmi tak, ludzie będą działać.
Teoria Vroom popularne do tej pory, ponieważ pozwala na dogodne warunki: Celem powinno być osiągalne i zapewnić rezultat będzie bardzo cenne dla nas.
Jak z niego korzystać?
Wybierz cel, który chcesz osiągnąć i ocenić swoje kryteria Vroom.
- Czy na pewno będziesz w stanie osiągnąć ten cel? Można by pomyśleć, jak to zrobić? Wiesz, jakie są problemy i trudności wystąpiły w tym procesie?
- Jesteś przekonany, że działania te doprowadzą do wyniku? Jak można sobie wyobrazić to udowodnić?
- Powoduje to, że można uzyskać bardzo cenne dla Ciebie? Będzie to cenne w przyszłości? W ciągu roku? Pięć lat?
Szczegółowe odpowiedzi na te pytania stanowią podstawę swojej motywacji do osiągnięcia celu. Lub udowodnić, że ten cel nie trzeba.
Motywacja - jest środowisko
Moja ulubiona teoria motywacji. psycholog społeczny Frederick Herzberg otrzymała zgodę Maslow, że każda osoba ma wrodzone potrzeby i zatwierdzenie McClelland, że znaczenie tych wymogów określenia osobistych doświadczeń osób. Pytanie zadane przez Herzberg, było to, dlaczego wielu ludzi zrozumieć ich potrzeby, ale nie chcą szukać cele?
Frederick Herzberg stwierdził, że możliwe jest, aby znać potrzeby konkretnych osób, ale nadal skutecznie motywować ich, jeśli nie jest odpowiednim środowiskiem dla tego produktu. Co tworzy to środowisko, nazwał „czynniki higieny”. W motywacji korporacyjnej, zaniósł ją do tych czynników:
- warunki pracy;
- związek z zespołem;
- płace;
- polityka administracyjna firmy.
Jeśli mówimy o codziennych celów, ważne jest, aby pozostać tylko dwa czynniki: cel warunków pracy ludzi, którzy nas otaczają.
Nasze środowisko jest stale wysyła sygnały do nas, że powinniśmy trzymać się pewnych przyzwyczajeń lub, wręcz przeciwnie, odmówił. Innymi słowy, rzucić palenie trudniejsze z ludźmi, którzy palą jak komin i rozpocząć wykonywania łatwiejsze, otoczony przez sportowców.
Jak z niego korzystać?
Jeśli wiesz dokładnie, co chcesz, stworzyć środowisko, które pomogą Ci osiągnąć pożądany. Odpowiedzieć na dwa zestawy pytań:
- Że zawsze będzie mi przypominać o celu? Że w moim środowisku zapobiega jego realizacji? Jak mogę rozwiązać ten problem?
- Kto może mi pomóc, aby osiągnąć pożądany? Muszę się z zespołem pomocy? Trener, mentor, doradca? Jak otaczające ludzie wpływają na moje wyniki?
Pokazy środowisko w jaki sposób jesteśmy w stanie pokazać swój potencjał. Jeśli pracujesz z tego środowiska, poprawić go i pokaże nasze możliwości.
Motywacja - jest zabawa
Nie tyle kompletna teoria jako synteza idei i psychologii filozofia. Nieoficjalnie, teoria ta nazywana jest hedonistyczny, a największy wpływ na nią miały psychiatra Carl Jung.
Jung przedstawił prosty schemat: nasze zachowanie określane emocje które towarzyszą działania. Jeśli akcja przynosi nam przyjemność, powtarzamy je, jeśli nie, rzucać.
W rzeczywistości, hedonic teoria motywacji może być skontrastowane z teorią oczekiwań. Vroom proponuje stworzenie oczekiwanie, że akcja przyniesie pozytywny wynik i sprawdzić je. Jung upraszcza również wszystko: nie przewiduje się budowy testu w praktyce. A jeśli lubisz proces trwa.
Jak sport? Zaangażować! Przestała lubić tę pracę? Wybierz inny!
Zgadzam się, brzmi trochę infantylne, ale ostatecznie osoba poświęca swój czas tylko to, co mu się podoba, i jest otoczony przez ludzi, które przynoszą mu radość. Wydaje mi się, aby być szczęśliwym wystarczy.
Jak z niego korzystać?
Sprawdź wszystkie swoje pragnienia w praktyce i zobaczyć, czy przynoszą przyjemności. Jeśli chcesz nauczyć się grać na gitarze, ale okazuje się, że Strum struny lub badanie akordów przynieść tylko cierpienie, chwyć coś innego.
Początkowo będzie to jak rzucanie od jednego do drugiego, ale w końcu się zatrzymać na który przyniesie satysfakcję długoterminowej.
Do tej pory nikt nie dał uniwersalną odpowiedź, w jaki sposób możemy motywować siebie. Przywiozłem popularne teorie, które zostały przetestowane przez czas i w różnych formach są stosowane w zarządzaniu, sportu i psychologii.
Wszystko masz w lewo - sprawdzić je w praktyce i zrozumieć, co jest właśnie dla Ciebie.
zobacz także🧐
- 10 historie, które każdy zamotiviruyut
- 13 małe sztuczki, aby zwiększyć motywację
- Jak zmotywować się do sukcesu finansowego