Dlaczego ból szyi i co zrobić
Program Edukacyjny Zdrowie / / December 19, 2019
Jeśli mrowienie na karku, poscholkivaet, grabie, jego ciasne, może wydech: z prawdopodobieństwem 99% to nic strasznego dzieje się z tobą. Tylko 1% bólu szyi spowodowaneKiedy się martwić Neck Pain... a kiedy nie! naprawdę niepokojące przyczyny. A większość z tych niebezpiecznych chorób objawiają się nie za dużo.
Gdy ból w szyi jest bardzo niebezpieczne
Czasami ból szyi może być objawem choroby autoimmunologiczne, raka, zapalenia nerwu zatrzymującej, zaburzenia naczyń krwionośnych lub uszkodzenia rdzenia kręgowego. Sugeruje, że choroba może być nieprzyjemne, jeśli widzisz od razu trzy ważne cechy.
- Dyskomfort lub ból w szyi nie zatrzymuje co najmniej kilka dni.
- Wzrost dyskomfort.
- Czy masz co najmniej jeden „czynnik obciążający”:
- starsze niż 55 lat lub młodszych niż 20 lat;
- zwiększenie ból przy podsłuchu;
- gorączka, nudności i złe samopoczucie;
- Utrata masy;
- regularne bóle głowy;
- sztywność najprostszych ruchów;
- drętwienie, Mrowienie, osłabienie w innych częściach ciała - rąk lub nóg.
Gdy przypadkiem wszystkich trzech elementów, spróbuj jak najszybciej adres do terapeuty. Lekarz zaleci badania i ewentualnie wysłać do specjalistów w celu wyjaśnienia przyczyn i diagnozy.
Jest jeszcze jedna oczywista sytuacja, gdy ból nie może być pozostawiona bez natychmiastowej pomocy: jeśli jesteś zaangażowany w wypadku, spadł z Rower, narty, snowboardowa lub zranienia w inny sposób i ostrego bólu szyi nastąpiło niezwłocznie. Tutaj możesz bezpośrednio skontaktować się z izby przyjęć lub do chirurga.
Dlaczego ból szyi
Szyjka jest cienka i elastyczna, a to jest konieczne, aby utrzymać ciężką głowę, która jest także powrotem przędzenie i tył, łamiąc równowagę. Ogólnie rzecz biorąc, brak napięcia. Jednak w niektórych sytuacjachból szyi obciążenie wzrasta i pojawia się ból. Ponadto często rolę w występowaniu ostatniej sztuce i innych czynników.
napięcie mięśni
Prawie wszyscy zaznajomieni z nim, który spędza dużo czasu komputer lub stole. Siedząc, nieświadomie Służymy naprzód, niosąc głowę obręczy barkowej. Aby utrzymać go w stanie non-fizjologicznym, mięśnie muszą poważnie przecedzić. Jeśli trwa godzinami, szyja zaczyna boleć.
Istnieje dodatkowy szczegół: w końcu mięśnie przyzwyczajają się w niewłaściwym miejscu, a oni nie są tak łatwe do wypoczynku. Tak, napięciowe bóle głowy stały się regularne.
Nawiasem mówiąc, mięśnie szyi są przeciążone, nawet tak trywialne rzeczy jak czytanie w łóżku lub zwyczaju zaciskając zęby.
zużyte przeguby
Podobnie jak w innych stawów w organizmie, szyi zużywają się wraz z wiekiem. Uszczelek między nimi - elastyczne chrząstki, które zapewniają niezbędną amortyzację pod obciążeniem i miękkie obrotów - stają się coraz cieńsze, a czasami nawet zniszczone.
Ze względu cieńszych stawów chrząstki podczas przemieszczania ocierają się o siebie. Powoduje to sztywność i bolesność.
urazy kręgosłupa szyjnego
Jesteś w podróży, na przykład, w autobusie, a w pewnym momencie gwałtownie spowalnia. Twoja głowa wybiegiem jest podawany do przodu, następnie pochyla się do tyłu i ponownie przesuwa się do przodu na piersi.
Obciążenie zwiększa mięśni, one znacznie rozciągnięta, są mikropęknięcia. Podiatrów nazwać urazami kręgów szyjnych z powodu charakterystycznego ruchu szyi.
zapalenie mięśni
Aby uruchomić bez szal w zimie lub siedział w projekcie - i to jest wydmuchiwane na karku. Mówiąc w kategoriach medycznych, w związku z narażeniem na zimno ból mięśni - zaczął zapalenie mięśnizapalenie mięśni.
Mięśnie szyi może dochodzi do stanu zapalnego jako tło chorób zakaźnych: SARS, grypa, wirusowe zapalenie gardła... Najczęściej zapalenie mięśni nie jest niebezpieczna sama przechodzi w ciągu kilku dni. Jednak ważne jest, aby śledzić objawów wymienionych w punkcie „Kiedy ból w szyi jest bardzo niebezpieczne”, w czasie, aby zobaczyć się z lekarzem, jeśli to konieczne.
Lymphatitis
Ściśle mówiąc, w tym przypadku, a nie ból szyi i akumulacja komórek limfatycznych. Powiększone, bolesne węzły chłonne - to pewny znak, że infekcja walczy ciałapowiększenie węzłów chłonnychKoncentruje się na szyi i głowy.
Najczęściej mówimy o przeziębienia - zakażenia grypa, SARS, do uszu. Ale czasami powodować zapalenie węzłów chłonnych w okolicy szyi może być „egzotyczne”. Na przykład, rozwój próchnicy dentystycznych wychodząc odry, zaburzenia odporność a nawet HIV.
W celu ustalenia dokładnej przyczyny może być tylko wykwalifikowany lekarz, więc uważnie śledzić ich stan, aby nie przegapić oznaki niebezpieczeństwa w czasie i skonsultować ze specjalistą.
Co jeśli szyja boli teraz
Zdecydowana większość problemów z szyjką związanego z napięciem mięśni i ból lub pogorszenia stawów. Takie sytuacje nie wymagają specjalnego traktowania. Dyskomfort zazwyczaj mija w ciągu kilku dni.
Łagodzenia bólu, jeśli nie jest to absolutnie zepsuć życie, lekarze zalecająDlaczego moja szyja boli? w następujący sposób:
- Wziąć lek przeciwbólowy - aspirynę, ibuprofen lub paracetamol.
- Przymocować szyi owinięty w cienki ręcznik z lodem lub opakowanie mrożonych warzyw - to w tym pomóc złagodzić obrzęk, jeśli takie istnieją. Zastosowanie zimno, jak to możliwe w ciągu pierwszych 2-3 dni.
- Jeśli dolegliwości nie przechodzą w ciągu 2-3 dni, aby ułatwić warunku lepiej przy pomocy mokrej ciepła. Dla przykładu, w gorący prysznic lub nakładanie na szyjki moczy się w ciepłej wodzie ręcznikiem.
- make ćwiczeniaŻe będzie delikatnie rozciągnąć mięśnie szyi i poprawiają krążenie. Uwaga trening zakazane w ostrym bólem lub podejrzenia choroby kręgosłupa szyjnego - ściągniętym nerwem, przepuklina, i tak dalej. Ponownie sprawdzić przed swoimi uczuciami z ust „gdy ból w szyi jest bardzo niebezpieczne”, aw przypadku wątpliwości jak najszybciej skonsultować się z lekarzem.
Co zrobić, aby szyi nie boli
Najbardziej skutecznym sposobem radzenia sobie z bólem w szyi - profilaktyka. Aby ułatwić życie tej ważnej części ciała, należy przestrzegać poniższych wskazówek.
- Uważaj na łożysko. Kiedy stoisz lub siedzącej, upewnij się, że ramiona są umieszczone bezpośrednio na biodrach, a uszy - na ramionach.
- Robić przerwy i nagrzewania. Jeśli dużo siedzi przy komputerze lub w podróży, przy każdej okazji pracować, wstać, ruch, ugniatać ramion i wyciągnąć szyję.
- Dostosować wysokość biurka i krzesła, monitora i klawiatury komputera. Wyświetlacz powinien być na poziomie oczu i kolanach - tuż poniżej bioder. Klawiatura - leżeć na stole, dzięki czemu można wygodnie pracować na łokciach na poręczach fotela.
- Pozbyć się nawyku trzymania telefonu między uchem a ramieniem podczas rozmowy. Jeśli twoje ręce są zajęte, używać zestawu słuchawkowego lub głośnomówiącego.
- Jeśli palisz, tu jest jeszcze jeden powód, rzucać. Palenie pogarsza stan naczyń krwionośnych zaopatrujących mięśnie i chrząstki. W wyniku tego, zwiększa ryzyko wystąpienia bólu w szyi.
- Nie nosić ciężkie torby na pasek na ramię.
- Sen tak, że głowa i szyja są równo z ciałem - to zmniejszyć obciążenie kręgosłupa. Idealnie, spać na plecach, umieścić je na szyi małą rolkę, i na biodrach - płaskiej poduszce.
- Śledzić menu, nawet jeśli teraz nie masz ból. Zrównoważona dieta zapewni siłę mięśni i przedłużyć zdrowia stawów.
- Bądź ostrożny, przeciągi uniknięcia i urazy.
- Zająć się przeziębienia zdrowia sezonu. Layfhaker I zostali poinformowani jak nie złapać grypy.
zobacz także😦
- 5 produkty dla zdrowych stawów
- 5 wniosków do prawidłowej postawy i ból w szyi zwalniającej
- Gimnastyka szyi: 11 ćwiczeń, które usuwają stres i poprawić swoją postawę