5 powodów, że nadszedł czas, aby zakończyć z kunktatorstwo
Motywacja / / December 19, 2019
Ten artykuł może nie tylko czytać, ale również słuchać. Jeśli wolisz - włączyć podcastu.
Około 20% ludzi są nachylonePsychologia kunktatorstwo: Dlaczego ludzie odkładać ważnych zadań do ostatniej chwili przewlekła zwłoka. Jeśli jesteś wśród nich, powinien pomyśleć o zmianach. Oto dlaczego.
1. Stała zwłoka może spowodować problemy z sercem
naukowcy stwierdzili,Lepiej dostać się do pracy: Zwlekanie może uszkodzić zdrowia serca ogniwo pośrednie między kunktatorstwo i nadciśnienie i inne choroby sercowo-naczyniowe. Chodzi o to stres, którego doświadczamy, kiedy odłożyć ważne zadania. Ma to negatywny wpływ psychologiczny na organizm, zwiększając podatność na choroby.
Stres wyzwala również różne nieprzyjemne konsekwencje w przewlekłych procrastinators - bezsenność, bóle głowy, problemy trawienne, przeziębienia lub grypy.
2. Skłonność do zwlekania gorsze radzeniu sobie ze stresem
dla procrastinators kunktatorstwo - sposób na uniknięcie nieprzyjemnych sytuacji, aby zdystansować się od problemów. Zamiast radzić sobie z nimi, one zawierać mechanizm ochronny i zawieszone.
Jest przykładem niezdrowych strategie radzenia sobie„Psychologia komunikacji. Słownik encyklopedyczny " - przyjęcie, że osoba używa do pokonania trudności. Takie podejście sprawia, że walka ze stresem mniej skuteczne i nasila stres, naukowcy wierzą.
Procrastinators zrozumieć, że oni tworzyć swoje własne problemy i poczucie winy za to, że prowokuje zaangażowany samoedstvom jeszcze większa stresZ którego nie są w stanie poradzić sobie ponownie. Jest to błędne koło.
3. Przewlekłe procrastinators zaniedbania dbanie o ogólny stan zdrowia
Zamiast umówić do lekarza kiedy źle się poczujesz, lub po prostu przejść rutynowe badania lekarskie, to podciągnąć do ostatniego. I zwracając się do eksperta tylko w ostateczności lub w stanie już krytyczny. Oczywiście, może to prowadzić do konsekwencji.
4. Zwlekanie zaszkodzić karierze i dochodów
procrastinators zarobićWpływ kunktatorstwo w miejscu pracy oraz w miejscu pracy Wpływ na kunktatorstwo mniejsze i bardziej od nich bezrobotnych. Są też trudniej uciecDlaczego niektórzy pracownicy się do dołu i nie Wyjdź Sytuację Job-Lock? z pracy, nawet jeśli im się nie podoba i nie dają żadnych perspektyw wzrostu w bieżącej lokalizacji. Winę - strach przed porażką i zwątpienia.
5. Zwlekanie wpływ na osiągnięcia uczniów
W badaniu, Badanie podłużne kunktatorstwo, performance, stres, i zdrowie:
Koszty i korzyści z guzdrać Okazało się, że kunktatorstwo w dłuższej perspektywie ma to negatywny wpływ na uczniów: ich oceny i ogólny stan zdrowia pogorszył się pod koniec roku.
Nieprzewidzianych okoliczności, zakłóceń oraz inne czynniki mogą uniemożliwiać wykonanie projektu, opóźnione do ostatniej chwili, co obniża wydajność i - ponownie - sprowokować stres.
Odnosi się to nie tylko z kursu lub prac badawczych na uniwersytecie, ale także, na przykład, że raport kwartalny wynająć szef w pracy. Jeśli często rozpoczęcia zadania zawieszone na godzinę przed terminem, istnieje ryzyko dla ich zdrowia i wydajności.