Ile razy dziennie trzeba jeść, aby doprowadzić ciało w porządku i wyglądać lepiej
żywność / / December 19, 2019
Jeśli chcesz pozbyć się nadmiaru tłuszczu, myśleć nie tylko o tym, co jesz, ale ile razy dziennie jesz.
Dietetycy odkryli, że ilość pokarmu znacznie wpływa na zdolność organizmu, aby pozbyć się tkanki tłuszczowej.
Naukowcy przeprowadzili eksperyment, w którym ludzie udostępniony pewną ilość kalorie i białko z trzech lub sześciu posiłków. W rezultacie ci, którzy jedli sześć razy dziennie, znacznie zmniejszoną masę tłuszczową, a reszta nie jest zmniejszona.
Masa z uczestników eksperymentu nie uległ zmianie, chciałbym siebie. I to jest znacznie ważniejsze. Po tym wszystkim, kiedy mówimy, że chcemy schudnąć, w rzeczywistości, po prostu chcemy lepiej wyglądać. To nie jest w liczbie kilogramów.
Obserwować swoją dietę, jeść co trzy godziny i jedzą wystarczająco dużo białka. Uważane za idealne 2 gramów na kilogram masy ciała dziennie. Średnio jeden posiłek powinien stanowić 20-25 gramów białka. Dzięki czemu można łatwo pozbyć się nadmiaru tłuszczu i zmienić swoje ciało.