Korzyści i szkody Persimmon: jak otrzymać ładunek witamin, nie problem
Program Edukacyjny żywność / / December 19, 2019
Jak przydatne persimmon
Spowalnia starzenie i poprawia widzenie
Jak ze wszystkim w pomarańczy, Persimmon dużo witaminy A, beta-karoten. Z 100 g persimmon ciała można otrzymać 12% dziennego zapotrzebowania na ten ważny element.
Witamina A - silnym antyoksydantem, który chroni komórki przed wolnymi rodnikami, spowalnia starzenie się i zmniejsza ryzyko wystąpienia rakaPrzeciwutleniacz i antyproliferacyjne działanie Diospyros lotosu L. Związki ekstrakt i wyizolowane.
Witamina A jest również kluczem do dobrego widzenia. Brak witaminy powoduje chorobę znaną jako ślepota: człowiek zaczyna dostrzegać źle w półmroku i ciemnościWitamina A defiency.
Ponadto beta-karoten nie spali w słońcu: chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV, sucha i pęknięćŁagodzącego efekty Diospyros ekstraktu liści lotosu przed uszkodzeniami wywołanymi przez UVB skóry u myszy Balb / c myszy.
Ważne jest, że w persimmon witaminy A jest dokładnie znaleźć w postaci beta-karotenu. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko przedawkowania, wraz z problemami wzroku, łuszczenie się skóry, ból w kościach i chorób wątroby
hiperwitaminoza. Ponieważ tylko dwunastej części cząsteczki, beta-karoten w rozszczepienia w ludzkiej obrotów ciała do witamina A (retinol).Wzmacnia układ odpornościowy
Persimmon posiada inny przeciwutleniacz w jego składzie. Witamina C - dobrze znanych Rzecznik odpornościPersimmon (Diospyros kaki): ukryty fitochemiczne i zdrowotnych. 100 g owoców zawiera 10% RDA witaminy, która pomaga zapobiegać przeziębieniom i grypie. Jednak jest ona skuteczna tylko jako środek zapobiegawczy. Jeśli kaszel i katar w drodze, Persimmon z nich nie jest już uratować.
uplifting
Persimmon słodki ponieważ istnieje wiele cukrów: glukozy i fruktozy. I to jest najbardziej użyteczny rodzaj cukru. To wzmacnia serce i poprawia nastrój, a wpływ figura nie jest tak dużo, jak na przykład sacharozy. Więc Persimmon - to także ten sam środek uspokajający i antydepresyjny In vivo i in silico uspokajająco-hipnotycznego działania jak 7-methyljuglone odizolowane od Diospyros lotosu L.Jak czekolada, tylko mniej kalorii 100 g zawiera tylko 60-70 kcal.
choroba Walki
Wysoka zawartość potasu i magnezu persimmon - zabezpieczenia ściany naczynia i wzmocnienie mięśni serca.
Za efekt ściągający odpowiadają zawiera garbnikiPersimmon (Diospyros kaki): ukryty fitochemiczne i zdrowotnych. Związki te pomagają w leczeniu biegunki.
łagodzi obrzęk
Persimmon jest uważany za środek moczopędny, ponieważ ma dużo wody. Wycofanie nadmiaru płynów z organizmu, pomaga z obrzękiem. W tym przypadku, jednostka traci potasu; makro element jest zawarty w persimmon, tak, że straty natychmiast uzupełniane.
Szkodliwy persimmon
zniewalać
Jednak nie mają persimmon wadę. Nadmiar taningarbniki może powodować zaparcie. Regularne nadużywanie persimmon w ciągu kilku lat, nawet prowadząc do powstawania bezoaru w żołądku - gęste kule słabo przyswajalnych substancjiRzadkie przyczyną phytobezoars jelitowe: Diospyros lotosu.
Może to prowadzić do zażółcenie skóry
Warto pamiętać, że zbyt dużo i beta-karoten w organizmie może prowadzić do zażółcenie skóryCarotenemia, Zwłaszcza u dzieci. Jednak zdrowie ryzykuje ten warunek nie jest i można go osiągnąć, jeśli jesz w ciągu tygodnia 2-3 kg żywności zawierającej karoten.
Ile można jeść persimmons
Więc Persimmon jest dobre z umiarem. W dniu zdrowych osób dorosłych zaleca się nie więcej niż czterech owoców jeść.
W celu zmniejszenia negatywnych skutków Persimmon do minimum, tylko jeść dojrzałe owoce: mają mniej taniny.
Jeśli niedojrzałe jagody moczyć w lodówce, dojrzewają, stają się słodsze i osłabia działanie ściągające. Oznacza to, że zawartość garbników w owocach spadną, więc problemy z jelit nie może się bać.
Kim trzeba być ostrożnym
Ludzie, którzy mają skłonność do zaparć
Garbniki „gumę” zawartości żołądka. Ta funkcja pomoże przezwyciężyć biegunkę, ale sytuacja ludzi, którzy mają skłonność do zaparć, będzie tylko pogorszyć.
Osoby z nadwagą
Przydatne monosacharydy nadal cukier. Dlatego ci, którzy mają nadwagę, nie angażują się w Persimmon: jeden lub dwa owoce dziennie powinno wystarczyć.
diabetyków
Persimmon nie jest przeciwwskazaneOcena Terapeutycznej Potencjał Persimmon Ekstrakt z liści na tematy przedcukrzycowym na cukrzyca Drugi typ, ale dzień zaleca się jeść nie więcej niż jeden owoc, jagody i podawać w diecie powinno być stopniowe, ponieważ segmenty audio.
Organizm każdego człowieka może odpowiedzieć cukru w Persimmon na różne sposoby, więc diabetycy powinni skonsultować się z lekarzem.
w ciąży
Persymony można jeść, a podczas ciąży. Ale konieczne jest jeszcze raz przypomnieć sobie wysoką zawartość cukru i garbników, co może prowadzić do problemów w skłonności do nadwagi i zaparcia.
Jednak korzyści z persimmon dla kobiet w ciąży nadal obejmuje ewentualne niepożądane skutki. Jeśli jeść dziennie nie więcej niż jeden lub dwa owoce, bogate w witaminy i pierwiastki śladowe persimmon korzyści zarówno dla matki i dziecka.
Karmienie piersią należy pamiętać, że Persimmon, jak każde inne owoce, które mogą powodować alergie u dziecka.
dzieci
Ale dla dzieci w wieku do trzech lat, tam nie powinno być persimmon. Winni oprócz garbników, które mogą powodować zaparcia dzieckaNiedrożność jelita cienkiego u dzieci ze względu na persimmon phytobezoars.
Na kruchym pokarmowego dziecka Persimmon działa w sposób nieprzewidywalny, więc dzieci od trzech do dziesięciu lat, należy stosować ostrożnie, zaczynając od jednego lub dwóch plasterki. A następnie wykluczyć z diety, jeśli dziecko zaczyna alergie lub problemy jelitowe.
Zobacz także:
- śniadanie pomysłów: Pieczone persimmon →
- Przepis: Zima zdrowe sałatki c Persimmon →
- Co jest użyteczne granaty →