10 bardzo smaczne dania z fasoli szparagowej

Cooka nautically fasola, pyszne makarony, smaczne potrawki, sałatki i aromatyczne pkhali.

Ziarna mogą być wykorzystywane mrożone i świeże.

1. Pasta z zielonej fasoli i pomidorów

Zobaczyć tę publikację w Instagram

Publikacja raz tam (@timetoeat_ru)23 maja 2019 o 12:47 PDT

składniki

• 250 g Penne;
• sól - do smaku;
• 3 łyżki oliwa z oliwek;
• 2 ząbki czosnku;
• 200 g zielonych ziaren;
• zmielony czarny pieprz - do smaku;
• 150 g pomidorów wiśniowy;
• 1 cytryny;
• kilka gałązek bazylii.

przygotowanie

Penne ugotować w osolonej wodzie według wskazówek na opakowaniu. Rozłóż na durszlak, oszczędzając wodaW którym ugotowany makaron.

Na patelni rozgrzać 2 łyżki masła. Umieścić posiekany czosnek i podsmażyć 30 sekund i dodać fasolę. Dopraw pieprz oraz soli i gotować w niskiej temperaturze, w ciągu 5-7 minut, mieszając od czasu do czasu.

Umieścić penne z patelni i wymieszać. Dodać połowę pomidorów, trochę wody z makaronu, 1 łyżka masła, drobno starte skórki z cytryny i sok z połowy cytryny.

Składniki wymieszać i gotować przez kolejne 2-3 minuty. Przed podaniem posypać posiekaną bazylię wklej.

2. Zielona fasola nautically

składniki

• 2 cebule;
• 3 łyżki oleju roślinnego;
• 300 g mięsa mielonego;
• 2 łyżki sosu sojowego;
• przyprawa do mięsa lub innych ulubionych przypraw - do smaku;
• kilka gałązek zieleni dowolny - opcjonalnie;
• 400 g zielonych ziaren;
• sól - do smaku.

przygotowanie

plaster cebule małe kostki. Smażyć na patelni z rozgrzanym oleju na złoty kolor. Włożyć do niego mięso mielone i mieszać gotować przez około 5 minut na działanie wysokiej temperatury.

Połącz z mięsnym sosem sojowym, przyprawa i - w razie potrzeby - z posiekanymi ziołami. Następnie dodać zielonej fasoli, wymieszać i pokrywę.

Zmniejszyć ogień i gotować, mieszając, aż fasola przetargowej. W razie potrzeby danie podsolite.

3. Sałatka z zielonej fasoli i orzechów włoskich

składniki

• 300 g zielonych ziaren;
• sól - do smaku;
• 50-80 g orzecha włoskiego;
• 3 łyżki oliwa z oliwek;
• 1 łyżeczka balsamico;
• kilka gałązek koperku lub pietruszki.

przygotowanie

Zanurzyć ziarna we wrzącej osolonej wodzie przez 5-7 minut. Krotnie w cedzidło i przemyć zimną wodą i przeniesiono do lodu.

Wysuszyć nakrętki na suchej patelni i kotlet nożem lub mikserze. Połącz olej, ocet i sól. Mix fasoli, orzechyPosiekanej zioła i przygotowany nadzienie.

4. Pkhali fasolki szparagowej

składniki

• 500 g zielonych ziaren;
• 1 łyżeczka Khmeli suneli;
• ½ łyżeczki kolendry;
• sól - do smaku;
• 2-3 ząbki czosnku;
• 70-100 g orzecha włoskiego;
• Ź-pół papryki;
• 1 pęczek kolendry;
• 1 cebuli;
• 3-4 łyżki octu winnego;
• Granat nasiona - opcjonalna, do dekoracji.

przygotowanie

Pakowane zielona fasola w wrzątku i kucharz 10 minut. Ochłodzić w roślinach strączkowych lodowatej wody. Mieszanka zaprawy chmiel-suneli, kolendra i sól. Dodać czosnek i natrzeć dobrze.

Grind orzechy i ziarna blender lub posiekać. Drobno posiekać chili, kolendrę i cebulę. Zalać wrzątkiem cebulę. Zmieszać wszystkie składniki wytworzone z octu.

Zdjąć masę w lodówce przez pół godziny, a następnie będzie ślepy piłek. pkhali mogą być ozdobione ziarnami granatu w razie potrzeby.

5. Ciepła sałatka z zielona fasola, kurczak i papryka

składniki

• 2 filet;
• 2 papryka;
• 1 cebuli;
• 400 g zielonych ziaren;
• sól - do smaku;
• Olej roślinny - do smażenia;
• zmielony czarny pieprz - do smaku;
• 1 ząbek czosnku;
• 1-2 łyżki sosu sojowego.

przygotowanie

Cięcia zaokrąglenie na małe kawałki, Pieprz - cienkie paski, cebula i - czwartą pierścieni. Obniżyć fasoli we wrzącej osolonej wodzie przez 5 minut.

Podgrzania oleju na patelni, to kurczaka i gotować mieszając do miękkości 10-15 minut. Doprawić solą i pieprzem. Osobno podsmażyć cebulę, następnie dodać paprykę i gotować przez 10 minut.

Włożyć kurczaka do fasoli i pieczonymi warzywami, posiekaną czosnek i sos sojowy. Wymieszać i gotować przez kilka minut.

6. Fasolka szparagowa w sosie pomidorowym z fetą

składniki

• 1 cebuli;
• 2 łyżek oleju roślinnego;
• 2-3 ząbki czosnku;
• sól - do smaku;
• 2 szczypty cukru;
• 400 g zielonych ziaren;
• 2 łyżki pasty pomidorowej;
• 400 g posiekanej pomidory we własnym sosie;
• 2 łyżeczki ziół przyprawowe „włoski”;
• zmielony czarny pieprz - do smaku;
• kilka gałązek pietruszki;
• 150-200 g feta.

przygotowanie

Cięcia cebulę do kostek i w bębnie z gorącym olejem. Smażyć na średnim ciepła do złotego brązu. Dodać drobno posiekany czosnek, sól i 1 szczyptę cukru i gotować jeszcze kilka minut.

Włóż fasolę na patelni, wymieszać i smażyć 2-3 minuty. Połącz z pomidorowy i pozostawić na kolejne 2 minuty. Następnie dodać pomidory i doprowadzić do wrzenia danie.

Doprawić ziołami „włoski”, sól, pieprz i 1 szczypta cukru. Zmniejszyć ogień, przykryć pokrywką i gotować na wolnym ogniu przez 10-15 minut, aż fasola przetargowej.

Przed podaniem posypać danie z posiekaną natką pietruszki i dekoracji z małych kostek sera feta.

7. Sałatka z zielonej fasoli, małżami i sosem sojowym

składniki

• 250 g ugotowanego zamrożono małże mięsnych;
• 400 g zielonych ziaren;
• sól - do smaku;
• 1 czerwony cebuli;
• 3 łyżki oliwa z oliwek;
• 2 łyżki sosu sojowego;
• 2 łyżki soku z cytryny;
• 1 ząbek czosnku;
• zmielony czarny pieprz - do smaku;
• nasiona sezamu - do posypania.

przygotowanie

Rozmrażania małże, pranie i składają się cedzidło. Gotować we wrzącej ziaren soloną wodę przez 5-7 minuty, a następnie przenieść do zimnej wody i przepłukać pod bieżącą.

Pokrój cebulę pierścienie. niecka Podgrzania oleju 1 łyżkę i lekko smażyć cebuli. Dodaj małże i gotować przez 3 minut.

Wymieszać pozostały olej, sos sojowy, sok z cytryny i posiekany czosnek. Umieścić w misce z fasoli i małże z cebulą, dodać sos i pieprzem, wymieszać. Posypać sałatkę z sezamem i pozostawić do zaparzenia na pół godziny.

8. Zapiekanka z zieloną fasolką, sosem pomidorowym i serem

składniki

• 400 g zielonych ziaren;
• sól - do smaku;
• 200 g sosu pomidorowego;
• Ź-pół papryki;
• 1 łyżka musztarda;
• zmielony czarny pieprz - do smaku;
• Pół cebuli;
• Pół papryka;
• 1 ząbek czosnku;
• 2 łyżki masła;
• 100 g sera twardego.

przygotowanie

Gotować we wrzącej ziaren solone wodą przez 5 minut., Wymieszać sos pomidorowy, posiekanej papryki, soli i musztardy pieprzu czarnego.

Dodaj fasolę z sosem i wymieszać. Umieścić w naczyniu do pieczenia i umieścić w rozgrzanym do 180 ° C piekarniku przez 20 minut.

Pokrój cebulę, papryka i czosnek w drobną kostkę. Roztopić masło na patelni i smażyć warzywa do miękkości. Rozdziel je na fasoli, posypać startym serem i piec 3-5 minut więcej, aż się roztopi.

9. Zielona fasola z marchew w koreańskim

składniki

• 300 g zielonych ziaren;
• sól - do smaku;
• 1 marchwi;
• Łyżeczka cukru;
• 3-4 ząbki czosnku;
• 1 łyżeczka papryka;
• ½ łyżeczki kolendry;
• 1 łyżeczka przyprawy „włoski zioła”;
• zmielony czarny pieprz - do smaku;
• 1 łyżka sosu sojowego;
• Pół łyżka octu, 9%;
• 3 łyżki oleju roślinnego;
• nasiona sezamu - do posypania.

przygotowanie

Niższe ziaren solone we wrzącej wodzie przez 5 minut, a następnie schłodzić w wodzie z lodem. Zetrzeć na tarce marchewki dla Koreański marchew. Umieścić fasoli i marchwi w misce i wymieszać z solą i cukrem.

Dodaj posiekany czosnek, kolendra, papryka „włoski” zioła i pieprz i wymieszać. Wlać sos sojowy i ocet i wymieszać ponownie.

Na patelni rozgrzać olej i doprawić je do sałatki. Wyjąć naczynie do lodówki na 1-2 godziny, więc jest marynowane. Przed podaniem posypać sałatkę z nasion sezamu.

10. Zapiekanka z fasolki szparagowej, marchwi i cebuli

składniki

• 300 g zielonych ziaren;
• sól - do smaku;
• 1 cebuli;
• 1 marchwi;
• 1-2 łyżki oleju roślinnego;
• 4 jajka.

przygotowanie

Gotować fasola w osolonej wodzie przez 8-10 minut. Pokroić cebulę w drobną kostkę. Zetrzeć marchew na grubej tarce.

Na patelni rozgrzać olej, włożyć cebulę i marchewkę i smażyć na złoty kolor. Dodaj fasolę i gotować przez kilka minut.

Przenieść mieszaninę do małego naczynia do pieczenia. Trzepaczki ubić jaja z solą i wlać do formy. piec w temperaturze 200 ° C, 15-20 min.