Jak nasze myśli wpływają na ich zdrowie i kondycję

Jest to nie tylko ilość szkoleń, ale także postrzeganie własnej kondycji fizycznej w porównaniu z innymi.

Zaskakujące nowe badania

dziennikarze BBC powiedział o badaniu, które wykazało związek między zdrowiem i postrzeganie ich kondycji fizycznej. Jeśli traktować siebie zbyt surowo może pogorszyć ich stan.

Naukowcy z Stanford University przeanalizowali dane na temat śmiertelności 61 000 osób. 21 lat mają ustalone różne stawki uczestników. Szczególną uwagę zwrócono na naukowców, ile osób jest zaangażowanych w sporcie i jak porównywać się w tym parametrze z rówieśnikami.

okazałoPostrzegany aktywności fizycznej i śmiertelności: dane z trzech reprezentatywnej USA próbek.Ludzie myślą, że mają mniej zmarł w młodym wieku. A ci, którzy uwierzyli, że pociągi często żyli dłużej. Mimo że poziom aktywności w obu grupach zbieżne. Jednakże inne czynniki, takie jak zdrowie uczestników i palenieNie zmienić obraz.

Oczywiście, ćwiczenia wydłuża życie, ale również nasza percepcja wpływa również czas jego trwania.

Ludzie, którzy uważali się za mniej aktywne, ryzyko zgonu zwiększa się do 71% w porównaniu z tymi, którzy uważali, że zajmuje więcej niż inni. Liczby te wydają się niewiarygodne, ale mogą być wyjaśnione.

4 wyjaśnić to zjawisko

1. stres

Kiedy jesteśmy otoczeni przez ludzi, którzy nie rozstają się ze sportową, a ze wszystkich stron pojawiają się głosy o zdrowym stylu życia, zaczynamy się denerwować. Wydaje się, że szkolenie w naszym życiu jest wystarczająco dużo czasu. W związku z tym, może wystąpić przewlekłe stres. I to poważnie wpływa na zdrowie.

2. motywacja

Jeśli uważasz się za aktywny, to motywuje do podjęcia jeszcze bardziej dopasować swoją prezentację. Potwierdzają to dane badawczychSelf-porównania jak motywatorów dla zdrowych zachowań. Ale jeśli jesteś pewien, że są w gorszym stanie niż znajomych, tym bardziej prawdopodobne roku całkowicie zatrzymać uprawiania sportu.

3. nocebo

Jest to przeciwieństwo wpływ placebo. Od dawna wiadomo, że wiara w moc leków wpływa na ich wydajność. Istnieje również zjawisko przeciwnie - nocebo. Gdy negatywne oczekiwania efekt fizjologiczny środek maleje. Być może podobny proces zachodzi z postrzeganiem ich kondycji fizycznej.

4. percepcja wiek

W jednym z badań,INTIMATIONS śmiertelności: postrzegana wieku pozostawiając średnim wieku jako prognostyk przyszłego zdrowia Efekty w badaniu Whitehall II. Uczestnicy zostali poproszeni, gdy w ich opinii, kończy dojrzałość i starość zaczyna. Ci, którzy czuli początek starości, sześćdziesiątych urodzin, w dobie coraz bardziej ewoluowały choroba serca. A ci, którzy uwierzyli, że starość przychodzi do 70 lub później, stało się rzadziej. Być może pierwszy był odpowiedzią, bo już czuł starsza z powodu złego stanu zdrowia. Lub pozorna podejście starości pozbawiony chęci do uprawiania sportu, a to pogarsza zdrowie. Lub są one bardziej martwi ze względu na jego wiek, stres i negatywny wpływ na ich stan.

Do tej pory naukowcy nie mają odpowiedzi na wszystkie pytania. Ale jasne jest, że percepcja zdrowia i kondycji są bardzo ważne. Więc staram się nie tylko uprawiania sportu i zabawy, ale nie tracą motywację, porównując się z super-aktywne przyjaciół.

zobacz także

• 9 Te obsesyjne myśli kolidować ze swoim życiem. Tylko niech idą →
• Jak sprawić, by mózg myśleć pozytywnie →
• Najprostszym sposobem, aby przejąć kontrolę myśli →