Co się dzieje z naszym ciałem, kiedy siedzieć przez długi czas
Wskazówki Zdrowie / / December 19, 2019
Najczęstsze problemy, które możemy przyznać siedzący tryb życia, aktywny styl życia - są to problemy z kręgosłupem. Na ogół, większy nacisk kładzie się na problemy z pozycji, ból barków, szyi, pleców i ból głowy. Ale to „premie” nie kończy.
To również może obejmować problemy z płuc, serca i żołądka. Chcesz wiedzieć, co dzieje się z ciałem, gdy utrzymywał się zbyt długo w pracy, lub na ulubionej kanapie przed telewizorem?
głowa
zakrzepy, że forma w wyniku długo, nieruchomym posiedzeniu, mogą podróżować przez krwiobiegu i docierają do mózgu, powodując udar.
Lub rozważyć bóle głowy spowodowane złym przepływem krwi i problemy z szyi i kręgosłupa. Ze względu na pogarszającą koncentracji bóle głowy, mogą być problemy z wizją.
szyja
Ciecz, która odbywa się dzień siedzący tryb pracy w nogach, na szyi, kiedy zajmują pozycję poziomą, czyli iść spać. I może powodować obturacyjny bezdech senny - nagłe zatrzymanie oddychania.
Wcześniej problemy z bezdech senny związany z otyłością, ale według danych medycznych, około 60% osób cierpiących na tego zespołu nie cierpią z powodu nadmiernej wagi. Według ostatnich badań przeprowadzonych przez kanadyjskich naukowców okazało się, że ludzie, którzy są niemal cały jego dzień roboczy spędzają siedząc, że akumulacyjne płynu w nogach, które następnie przenosi się do szyi, gdy osoba zajmuje pozycję poziomą (tj spanie). Ten płyn jest przyczyną problemów z oddychaniem nocy.
serce
Siedzący tryb życia może prowadzić do chorób układu krążenia. Ludzie, którzy cierpią z powodu niewydolności serca i obturacyjny bezdech senny, nocne światła i gromadzi się płyn w szyję.
płuca
Osoby cierpiące z powodu niewydolności serca i innych chorób serca, płyn może gromadzić się w płucach, co prowadzi do problemów z oddychaniem. Tu można dodać zatorowość płucna. Problem jest jeszcze bardziej nieprzyjemne niż jej imię.
żołądek
Siedzący i nieaktywny tryb życia może prowadzić do otyłości i problemów z przewodu żołądkowo-jelitowego (do raka jelita grubego). Enzymy, które są odpowiedzialne za pracę mięśni naczyń krwionośnych, które z kolei są odpowiedzialne za spalanie tłuszczu, są wyłączone. regulacja metabolizmu i sposób, w którym korpus wypala swojego paliwa (zwłaszcza glukoza i lipidy) Manowce.
W rezultacie twój piąty punkt nabiera kształtu i rozmiaru krzesło.
Tu można dodać zaparcia, hemoroidy i „inne przyjemności życia.”
stóp
Jak wspomniano powyżej, podczas długim siedzeniem u stóp gromadzi się płyn, powodując obrzęk. Kolejny problem - żylaki.
siła robocza
Zespół cieśni nadgarstka - jeden z najbardziej nieprzyjemnych konsekwencji. Jeśli go zginać szczotkę tak, że między nim a kąt ramię było co najmniej 90 stopni, czujesz ostry ból. Nie wspominając o tym, że twoje nadgarstki są tylko marudzenie się (wiem z własnego doświadczenia). W bardzo zaawansowanych przypadkach pompowania cieczy ze stawów - procedura nie jest zbyt przyjemne.
To trochę przypomina tego, co może się zdarzyć do Ciebie, jeśli wolą Divan Bądź aktywny, nawet jeśli jesteś bardzo zmęczony w pracy i po prostu valites stopy. Nie bądź leniwy, aby przejść dodatkowe odległość do przystanku - pozostawić do pracy 10 minut wcześniej. Nie zatrzymuj się na lunch w biurze: spacer do kawiarni - to także spacer.
Ruch - to jest życie... I całkowicie zgadzam się z tym stwierdzeniem.
I mała lista linków do stron z ćwiczeniami dla pleców, szyi i rąk. może okazać się przydatna :)
Pozbycie się bólu w dolnej części pleców: 8 prostych ćwiczeń
Ćwiczeń, które pomogą pozbyć się bólu w karku i ramionach
Jak pozbyć się bólu w dolnej części pleców
VIDEO: Ćwiczenia na nadgarstkach. Zespół cieśni zapobieganie