Jak stres wpływa na organizm

Jest jedna rzecz, być chory z przyczyn, które nie zależą od lub są bardzo trudne do opanowania od nas. Na przykład, złe dziedziczność, praca w niebezpiecznej pracy lub na wycieczkę do kraju ze skomplikowanej sytuacji epidemiologicznej znowu w pracy. To zupełnie inna sprawa obniżyć swoje życie ze względu na fakt, że jesteśmy w stanie kontrolować swoje emocje. Tak, reprezentuję waszą uwagę całą masę problemów, które mamy jako dar od stresu.

Problemy zdrowotne

• przewlekłe zmęczenie
• Ból głowy, deficyt uwagi, niepokój, drażliwość, złość i panika.
• Szlifowania zębów i napięcie w szczęce.
• Zwiększona częstość akcji serca, udaru mózgu, choroby serca, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca typu I i II, arytmia.
• zaburzenia trawienne, niestrawności, bólu brzucha, zespół jelita drażliwego.
• Nadwaga i otyłość.
• Spadek pożądania seksualnego.
• Bezsenność, problemy emocjonalne i zaburzenia zachowania, zaburzenia układu odpornościowego, astma, wrzody, brak energii, depresja, nerwowość, paranoję.
• Stałe napięcie w mięśniach, fibromialgiiComplex zespół bólowy.
instagram viewer
• Alkoholizm, narkomania, palenie papierosów, samobójstwa i inne problemy nie są bardzo przyjemne.

Fakty na temat stresu

Zrozumienie w jaki sposób stres wpływa na organizm i mechanizm jego uruchomienia, to pomoże Ci uniknąć problemu jeszcze przed prasy krawędziowej nie jest już możliwe. Najlepsze leczenie - jest zapobieganie.

№1 faktem. Twoje ciało wciąż tam dostać dużo stresu lub po prostu nerwowy. Negatywne konsekwencje będą takie same w obu przypadkach, ponieważ mechanizm działa tak samo. odpowiedź standardowa, nawet przy niskim stresu - start ponad 1 400 różnych procesów biomechanicznych w naszym organizmie. Jeśli pozwolisz te reakcje ich przebieg, nasz organizm zużywa się szybciej, cierpią nasze mózgi, nasze źródło energii wysycha i tracimy naszą skuteczność i jasność myśli.

№2 faktem. Stres może inteligentni ludzie robią głupie rzeczy. Stres powoduje reakcję, że badacze mózgu nazywamy „korowe hamowanie”. Zjawisko hamowania korowego wyjaśnia, dlaczego mądrzy ludzie robią głupie rzeczy czasami.

Stres hamuje pracę niektórych częściach mózgu, a ty jesteś tylko pojęcia w tym momencie. Kiedy jesteśmy w stanie spójnym, nasz mózg, układ nerwowy i serce pracują w harmonii.

№3 faktem. Ludzie próbują zagłuszyć poczucie stresu. Możemy doświadczyć stresu fizjologicznie, ale psychologicznie nie zauważy, bo po prostu przyzwyczajeni do tego stanu.

Niektórzy ludzie są tak przyzwyczajeni do codziennego lęku, zaburzeń lękowych, etc., dla nich był to naturalny stan. Stres może budować się przez kilka miesięcy w naszym organizmie w małych porcjach i niezauważony tak długo, jak nie zrobić Czynimy poważny błąd w pracy, przerw w dół emocjonalnie lub dowiedzieć się o problemach zdrowotnych w jego biurze lekarzem.

№4 faktem. Możemy kontrolować nasze reakcje na stres. Nie trzeba być ofiarą własnych emocji, myśli i relacji. Możemy kontrolować nasze reakcje na stres, a może stać się bardziej wrażliwa na stres sytuacje i jak one wpływają na nas, zanim poczuła fizjologiczne i emocjonalne konsekwencje.

Istnieją proste i naukowo dźwiękowych metody stresu w pracy, które pozwalają ludziom kontrolować ich reakcję na niego.

№5 faktem. Najlepszą strategią - na stres połowu wcześnie i zatrzymać go. Najlepszym sposobem radzenia sobie ze stresem - to złapać się na początku. Większość osób woli poczekać do końca dnia, a potem, jak się zrelaksować i pozbyć się tego nieprzyjemnego uczucia. Będąc w stanie naprężenia przez cały dzień, uważają, że wieczór joga, iść na siłownię po pracy lub zrelaksować się na piwo z przyjaciółmi i zapisać je całkowicie oczyścić.

Ale, niestety, ich oczekiwania nie są prawdziwe, ponieważ jeśli nie złapać punkt na początku i pozwolić sobie na pozostanie pod wpływem stresu, nasz organizm zaczyna reagować natychmiast do niego, wszystko działa 1400 reakcje. A ponieważ proces jest uruchomiony, wyjście mamy problemy emocjonalne i fizjologiczne.