Ten post został napisany przez jednego z kandydatów za autorstwo Layfhakere Maria Mishurenko. Tylko ile lubisz materiał zależy od tego, czy będzie ona pisać na naszym blogu. Wyrazić swoją wdzięczność poprzez naciśnięcie jednego lub więcej przycisków udostępniania karty społecznej lub pisząc swoje przemyślenia w komentarzach.
Joga jest traktowany jako ciało i umysł dyscypliny - niewyczerpane źródło energii. Regularnie praktykuje jogę, można znacznie poprawić stan zdrowia, samopoczucie, nauczyć się zrelaksować i odporne na stres. Wpływ regularnych ćwiczeń zauważalne w ciągu miesiąca i pół: zwiększa wytrzymałość, wydajność, rozwijanie umiejętności twórczego myślenia.
Praktykować jogę nie trzeba bilety drogie, nie ma specjalnych akcesoriów lub uczyć się skomplikowanych technik. Ale dlaczego tak wiele zaniedbania ten prosty, tani i skuteczny sposób na utrzymanie ciała i umysłu w zgodzie?
Być może to dlatego, że z pewnych stereotypów i wyobrażeń. Więc nie wierzę, jeśli powiesz:
Joga - ćwiczenia dla leniwych
To stwierdzenie nie ma nic wspólnego z rzeczywistością. Różne style jogi obejmować inny ładunek, ale generalnie każda klasa ma ładny potu. Wyjątkiem jest chyba tych egzotycznych stylów jogi, jak muzyka (dźwięk). W każdym przypadku, aby poznać pełną kontrolę nad ciałem i umysłem nie jest łatwe i nie jest „leniwy”. Dość często istnieje błąd naprzeciwko, a mianowicie ...
Joga pomaga schudnąć
Oczywiście, istnieją ekstremalne „pohudatelnye” style, takie jak wagi nierentownych i power-jodze, wymyślone przez Amerykanów. Szkolenie w takim stylu trwa około godzinę i pół, asany zmieniają się bardzo szybko, w połączeniu z rytmicznym oddechu. Jednak jest to bardziej jak joga aerobik (tylko znacznie trudniejsze). W najbardziej praktykowane w naszych stylach, takich jak klasycznej hatha jogi, zdominowanych przez wydolności beztlenowej, co przyczynia się do utraty wagi jest skromna. Aby uniknąć rozczarowania należy wiedzieć: Jeśli masz problemy z nadwagą, joga tylko pomóc wprowadzić mięśni tonu.
Joga - nie jest zadaniem mężczyzny
Kadzidło, dziwna muzyka, nie jest to najbardziej męski postawa, monotonia - to wszystko zniechęca mężczyzn z jogi. Twardziele nie usiąść na strunie i iść w bujanym fotelu - no, może. Ale joga daje to, co jest trudne do uzyskania w siłowni: zdolność do ostrości, elastyczność, wytrzymałość i może być doskonałym dodatkiem do harmonogramu kulturysta.
Joga - nie za dużych miastach
Jest ziarno prawdy. Chciałbym wstać asan na plaży, powitanie wschodzącego słońca, ale rzeczywistość jest stale prowadzi nas do upalnego sesje wieczór w siłowni. Ale sukces zależy od stopnia koncentracji - tych, którzy proces przyciąga i fascynuje, i nie będzie kolidować z widokiem na wieżowiec oknem. Wiele udało się doprowadzić do romansu codziennego treningu, znalezienie ciekawych miejsc do praktyki, takie jak parki i dachy. Polecam oglądanie inspirujące joga podcastów Tara StilesŻe w dużym mieście zawsze znajdzie interesującą lokalizacją dla jogi.
Joga - to skomplikowane
Stereotyp ten jest prawdopodobnie tworzą widoczne na telewizyjnym show z udziałem profesjonalnych indyjskich joginów demonstrujących cuda elastyczności i wytrzymałości. Pamiętaj, joga - nie jest to konkurencja, nie ma mocne i słabe, wygrać lub przegrać. Tak to jest dobre, że może dać dużo, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej.
Nie pozwól stereotypy kolidować z nowych przedsięwzięciach.
Można zapytać, dlaczego trzeba jogę? Cóż, to pytanie już odpowiedział, twórca największych szkół jogi B.S.K. Iyengar: "Ktoś przynajmniej być w stanie samodzielnie zawiązać sznurowadeł na osiemdziesiąt lat, a niektórzy cierpią tajemnicę życia».