Jako sport czyni nas lepszymi

Przez całe lato, byłem zaangażowany w projekt Miejskie Tri: Poszedłem do bezpłatnych szkoleń w Moskwie i pracował pod kierunkiem Triathlon Coach Gregory Navrotskiy. Ćwiczyłem tak często i intensywnie, że sport jest mocno zakorzenione w moim życiu, stał się integralną częścią mnie.

W ostatni weekend, w Parku Gorkiego był pierwszym uroczystej imprezy sportowej Miejskie Tri. Godzin szkolenia był bardzo intensywny: pierwszy aktywny trening z dynamicznych i statycznych wywierać niewielki przebieg transferu, a następnie na rowerze po wygórowanych cenach i pływanie, a raczej rodzaj aqua aerobik.

Co mnie uderzyło i zadowolony - to było naprawdę dużo ludzi. Aby wziąć udział w festiwal zarejestrowanych ponad 3600 dziewcząt, więc grupa udała się jedna po drugiej.

Wszyscy uczestnicy mieli różne poziomy kształcenia. Większość dziewczyna sport po intensywnych treningów wciąż się uśmiechał i tańczyć do muzyki, podczas gdy inni runął na ziemię, ale przeszkolonych uczestników było sporo.

Szkolenie w ramach projektu miejskiego Tri, zacząłem się trochę inaczej postrzegają sport. Przeminęło zwykły wybór - iść na siłownię lub pominięty. Jeśli brakowało mi lekcje, stało się to z przyczyn niezależnych od mnie.

Kiedy zobaczyłem, jak wiele dziewcząt postanowiliśmy spędzić weekend, aby przyjść na siłownię, zdałem sobie sprawę, że moje uczucia są współdzielone przez wielu.

Sport nie jest w trosce o piękną postać (chociaż jest to miły bonus, widzisz), a nie na zdjęciach sake pokazushnyh do Instagram, ale tylko ze względu na to, co jest słuszne. Wygląda świetnie, czuje się dobrze, pozytywny wpływ na zdrowie i życie w ogóle. To zmienia cię.

Jeśli zdecydujesz się pójść w sportowych i zakochać się w nim, wszystko wokół jest powoli, ale się zmienia. Więc jeśli chcesz coś zmienić w swoim życiu, o to sprawdzony sposób do podjęcia zmian w ich własnych rękach.

Od wszystkich dziedzinach życia, nie jest możliwe do przeprowadzenia pojedyncze zmiany są powiązane ze sobą: wszystko wpływa na wszystko. Praca wpływa na relacje z rodziną i przyjaciółmi, i sposób spędzania wolnego czasu, wpływ na jakość życia.

Kiedy pojawia się ten sport w swoim świecie, zaczyna się wszystko zmienić. Oto kilka pozytywnych zmian, które zauważyłem podczas wykonywania tego lata.

Pozostawiając wszystkie niepotrzebne

Na szkolenie wymaga czasu, a w ciągu dnia jest jeszcze 24 godziny, więc trzeba dać jakieś działania, aby zrobić miejsce dla sportu. Jako ważnych rzeczy nie można anulować, musimy pożegnać się bezużyteczne zajęć jak rozłączyć w sieciach społecznościowych, oglądanie telewizji lub filmów z YouTube.

Zmiana sposobu na relaks

Jeżeli wcześniej trzeba odpocząć była kanapa i smartphone, wiadro lodów czy czekolady, szklanka whisky lub kieliszek wina, jest obecnie głównym sposobem, aby złagodzić napięcie staje się sportem.

Podczas treningu można zapomnieć o wszystkich problemach i obawy, a po nim można zobaczyć wszystkie wydarzenia w tym świecie, bez przesady wymyślony i katastrof osobowych.

Dłuższą metę zapewnia uwalnianie endorfin, tak że po joggingu czujesz się szczęśliwy i piękny świat.

Wycofujące się złych nawyków

Połączyć sport z złych nawyków może być, ale mało kto zrobić. Na przykład, nie pić alkoholu przed pójściem do siłowni. Nawet małe ilości alkoholu w ciągu kilku godzin może prowadzić do zmęczenia, lenistwa i senności.

Również, sport pomaga pozbyć się nawyku jedzenia poprawnie. Nie jeść przez dwie lub trzy godziny przed treningiem, ponieważ powoduje zły stan zdrowia podczas intensywnych ćwiczeń. Ból w boku - częsty towarzysz szczelnie poevshego biegacza.

Po treningu jest zwykle nie jest pożądane. Dlatego, jeśli chcesz schudnąć i ćwiczeń w godzinach wieczornych, będzie bez trudu dogadać się bez kolacji obfite.

Są nowi przyjaciele

Podczas szkolenia można poznać nowych ludzi, którzy podobnie jak ty, interesuje się sportem i aktywnym wypoczynku. Ci utworzyli nowy krąg przyjaciół, która pomaga osiągnąć swoje cele, a nawet bardziej zmienia swój styl życia.

Przejdź do siłowni lub jogging sam - to jedno, przyjść w towarzystwie znanych osób, z którymi się komunikujesz Nicea - zupełnie inna. Komunikacja będzie premia do zwykłej przyjemności z ćwiczeń.

Jest harmonii z własnym ciałem

Co dziwne, wiele osób nie kojarzy się z jego ciała, to widzę inaczej, albo wolą nie myśleć o nim w ogóle.

Sztywne ciało, stale napięte mięśnie - nie można wykonywać proste ćwiczenia, przygarbiony, wstydliwy tańczyć. I to jest złe nie tylko dla ciała, zniewolenie mięśni bezpośrednio wpływa na stan emocjonalny.

Podczas ćwiczeń, zaczniesz znać swoje ciało, zwracać uwagę na to. Można poczuć się tam, gdzie jest do klejenia mięśni, które muszą odcinku, aby czuć się dobrze, gdzie swoje słabości.

To trwa napięcie w mięśniach celów, ganku, sztywność, a wraz z nią zmienia swój stan psychiczny: stajesz się bardziej otwarty, wesoły i energiczny.

Niektóre z tych zmian, od razu czuć, dla innych to zajmie czasu. Ale zakochałem się w tym sporcie, w każdym przypadku będzie doświadczenie dla siebie swoje korzystne działanie.

A jeśli czekasz kilka specjalnych wydarzeń zaczynają angażować się w sporcie, zdarza się w weekend 27 i 28 Sierpnia Art Park „Muzeon” odbędzie się druga część sportów miejskich Tri festiwalowych z Heleną Isinbajewa.

Można uczestniczyć w intensywnym treningu oraz bezpłatne warsztaty taneczne, wykłady na temat zdrowego odżywiania, święto koktajle witaminowe i tylko o dobry czas w towarzystwie ludzi, którzy kochają lub już są gotowe, by się zakochać sport.

Przyjdź na festiwal sportów miejskich Tri i znaleźć drogę do sportu.