Co się dzieje z naszymi nogami, kiedy prowadzimy w trampkach
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Aby wybrać odpowiednie buty sportowe, trzeba zrozumieć, co dokładnie dzieje się ze stopą podczas biegu. Opowiada, jak buty wpływają na mięśnie stóp i aktywność bójmy urazów podczas pracy w trampkach.
Nowe badania w dziedzinie mechaniki uruchomiony wykazała, że rzekomo buty do biegania pracować jako pochłaniacze światła, a tym samym zmieniać wrodzonej odporności stopy. To właśnie dzieje się trochę źle, myśleliśmy wcześniej.
W celu śledzenia wpływu buty do biegania na piechotę, naukowcy z University of Queensland 16 zdrowych ochotników wszczepiono elektrody domięśniowych, że nagrał swoją aktywność mięśni Przystanek. Następnie poprosili uczestników eksperymentu do pracy w trampkach i boso na bieżni być wyposażone w czujniki ciśnienia. Szczególną uwagę zwrócono na łuku podłużnego stopy mięśni, które działają jak sprężyny, kurczy się w czasie, gdy stopa dotyka ziemi, a podczas zamykania jednym naciśnięciem.
Wyniki wykazały, że podczas pracy w buty do biegania, te „źródła” nie pracują na pełnych obrotach: około 25% niższa niż gdy boso. To po raz kolejny potwierdza, że trampki zmiękczyć każde uderzenie stopy na ziemi.
Zwolennicy boso zazwyczaj używają tego argumentu w dyskusji, udowadniając, że buty do biegania prowadzić do spadku aktywności mięśni, zanik lub urazu. Jednak w praktyce okazało się, że buty pracują mięśnie stóp, nawet bardziej niż wtedy, gdy uruchomiony boso.
Aby poradzić sobie z ustaleniami, naukowcy oparł się na wynikach wcześniejszych eksperymentów. W trakcie tych badań mięśnie były stymulowane za pomocą elektrod. Stwierdzono, że mięśnie stopy pracy jako jednostki, a nie indywidualnie. Naukowcy sugerują, że przy wsparciu łuku mięśni stopy buty do biegania w końcu musi podjąć większe wysiłki w celu osiągnięcia większej sztywności całego systemu.
Kiedy naukowcy wykorzystali dane do różnych modeli mechanicznych, okazało się, że najbardziej optymalnym przykładzie wykonania, gdzie działa akt But sprężyny, działającej w połączeniu z mięśnie stopy. Innymi słowy, buty do biegania zwiększyć naturalną elastyczność stopy, zamiast pracy amortyzatorów.
W tej chwili, aby wyciągnąć ostateczne wnioski o korzyściach płynących z pracy w buty do biegania lub jazdy boso jest niemożliwe, ponieważ jest jeszcze wiele badań. Sneakers nadal ma swoje zalety. We wcześniejszych badaniach wykazano, że nasz organizm na poziomie odruchów stara się utrzymać sztywność nóg podczas biegu. Może to być spowodowane faktem, że nasz mózg używa nóg sztywność dla równowagi i kontroli środka ciężkości podczas biegu. A jak buty dodać sztywność łuk stopy, mięśnie stóp musiał pracować jeszcze bardziej, zwiększając ogólną sztywność i zmniejsza ryzyko kontuzji.
Dalsze badania powinny pomóc nam zrozumieć, w jaki sposób różne podeszwy butów wpływa na stopę podczas pracy na różnych powierzchniach, takich jak beton. W obronie buta można powiedzieć, że w tej chwili, naukowcy doszli do wniosku, że zmiany w biomechaniki kończyny dolnej podczas buty do biegania nie są wynikiem zmniejszenia lub zaburzenia funkcji nerwowo-mięśniowej. Innymi słowy, buty nie powodują deformacji lub zatrzymać zakłócenia w ich pracy.