Run szczęście lub lekcje z dziwnymi obrażeniami do biegania
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Wczoraj na torze w samuyskom klub fitness, wpadłem 8 km od Pace 5:00. Walcowane na moich oczach łzy, a gardło cut off pewnym com. Byłem zadowolony z tego, co widział i że nie było żadnego bólu. Może to dziwne, aby usłyszeć od człowieka, który nauczył się uruchomić 21 km w mniej niż 1 godzina 45 minut, a nawet Zrobiłem pół IRONMAN... Ale pół roku, nie mogłem biegać, prawie całkowicie. Poniżej znajduje się historia chciałem powiedzieć, ale uczucie wyprzedzany mnie wczoraj zmieniłem zdanie. Na koniec czeka na kilka lekcji nauczyłem się w ciągu ponad pół roku.
10 dni przed rozpoczęciem w Ironman 70.3 WŁOCHY zrobiłem to, co każdy rozsądny sportowiec nie zrobi. Postanowiłem sprawdzić się i pobiegł do jakiegoś niewyobrażalnego tempa w zimnej Matki Ojczyzny w Kijowie. Coś poszło nie tak, a na kostce prawej nogi na wewnętrznej stronie rozpoczęciem ściągania. Potem wpadłem kolejne 10 kilometrów i dom skończyło się z opuchniętą nogą. Następnego dnia nie mogłem chodzić. Przed IM wynosił 9 dni, i przejść długą drogę w miałem w tygodniu. Zacząłem panikować. Nie pamiętam, jak wiele osób było w sieci i w prawdziwym życiu, że zgłosił się do pomocy. Głównym była diagnoza - zapalenie okostnej. Przyprawione sportowców i mistrzów w prowadzeniu i triathlon zaleca się stosowanie balsamów z roztworu i roztworu soli fizjologicznej Dimexidum - jedną część Dimexidum i 9 części soli fizjologicznej. Wziąłem więc na tydzień przed rozpoczęciem. Mleczka musiało być zrobione często, a więc musiały być zrobione z bawełny, bandaż elastyczny i strzykawki, który jest stosowany do wszystkich.
Trzeba było widzieć oczami Włochów w pociągu Rzym - Pescara (tu odbywa się konkurs), gdy zobaczyli pasażera z himichaschego strzykawki i Wata do siebie na nodze :)
To jest śmieszne do łez. Aż do gorzkich łez. W ogóle cały zestaw był na mnie tutaj takie ↓
Mówi się, że to było bardzo bolesne chodzić w tych dniach. Zwłaszcza wszystkie pogarsza fakt, że jest ona konieczna do przeciągnięcia plecak i pudełko z rowerem, działa, kształt, pianki i inne naczynia. Drag, a następnie do 1,8 km pływania, 90 km jazdy na rowerze i, co najważniejsze, aby uruchomić 21 km na pustkowiu, w jakim pogoda i dlatego wszystkie cierpienia.
Wokół wszystko rozdawane wskazówki - lód i ciepłej wody, kontrast, mazistej maść, nie mazistej maści, dokręcić mocniej, nie zwlekaj w każdym przypadku, czy masaż, nie rób masaż w każdym przypadku, taśmy używać! To był szalony.
Dzień wcześniej zacznę, trochę lame duck, który jak wszystko było na naprawić poznał bracia ShchedrovTo mnie ciągnąć skarpetki kompresji dosłownie zmusić!
Patrząc w przyszłość, powiem, że wydaje się, że to, co pozwoliło mi skończyć w ogóle. Są skarpety do kolan, które są mocno dokręcone, a to jakoś zabija ból. Oto jak wyglądają - inteligentne rzeczy:
Nie będę opisywać całą rasę, opisała tutajAle bieg był torturą, a więc trwała ponad 2 godziny! Jakoś okazuje się, że jeśli nie spróbujemy załadować zranioną nogę, a następnie dostać ciasno wokół ciała, każda część przeciwnej pieszo - ból ścięgna kolana poniżej kolana, biodra, a następnie zatrzymać. Nigdy nie widziałem płacz tych, którzy przechodzą taki wyścig, ale mogę być pierwszy. Pomógł zachwyci tylko od tego, gdzie jestem i co robię. Wewnątrz, krzyk bólu, jego twarz szczera radość.
Po wyścigu był prawdziwy horror, który jest trudno powiedzieć. Musieliśmy się zastanowić, gdzie iść, jak iść i czy to zrobić. Nie pominąłem pozostałe dwa dni Rzymie, ale jej piękno jest jakoś pomógł uciec z ranami.
Potem był Kijów i lekarze. Jeśli uważasz, że mając dostęp do medycyny handlowej, można osiągnąć rozwiązania swojego problemu, to nie jest. To miejsce, gdzie dostałem się do procedur opisanych w kierunku jednej ze znanych klinik na Ukrainie. Ta procedura elektroforezy - 40-50 minut dziennie przez 10 dni... bez rezultatu.
Potem - inny lekarz za radą znajomego-sportowca. Rentgenowskie od straszliwej traumy klinice (co moim zdaniem było w Eclipse Silent Hill z otoczeniem i pokotsali zombie).
Rentgenowskie wykazało, że żaden z okostnej nie jest zapalny. Dr diagnoza była - coś neurologicznego, i daje na nerwy w nodze. Kości na zdjęciu w stanie nienaruszonym, bez urazy, stawy OK okostnej normalne. Stało się to bardziej interesujące... W każdym razie, przepisane kilka bardzo nieprzyjemnych maść Finalgon. Użyj go - coś innego zabawy. Cholery piec, podrażniają skórę, nie jest wypłukiwane przez wodę, ale wyłącznie z oliwek lub innych olejów. Jeśli to microparts uderzy cię w oczy lub nos, będziesz cierpieć. To również nie pomogło.
Potem poradzono „maści koni”. To jest bardzo strome i przyniosła chwilową ulgę, ale problem nie rozwiąże. Maść To, nawiasem mówiąc, jest rozmazany z końmi po wyścigu, aby uspokoić swoje napięte nogi. Sprzedawany przez pół litra: D
To tylko pozostał pływać i jeździć na rowerze. Wspaniałe, ale to, co boli podczas jazdy, nie wpływa na rowerze lub w wodzie.
1 czerwca 2013 otrzymałem ból, 06 stycznia 2014, zdałem sobie sprawę, że od niej prawie żaden ślad. Po raz kolejny znalazłem szczęście uciec, tak że nie jest doceniana przez nas wszystkich na pierwsze stadium hobby jogging. Wciąż nie mogę powiedzieć, że polecam do przyjaciół w nieszczęściu - zbyt trudne, aby dać radę.
W ogóle, jak zrozumiałem, urazów sportowych, a nawet w naszym regionie to jest to, czego sami, a ona czeka Tylko jedno, kiedy się uspokoisz, wyłącz szum wokół pochodzą z internetu i po prostu rozpocząć odtwarzanie sami. Dziś moja szkoda była moją dziewczyną. Nie, ból zniknął, ale niepokój i przypomnieniem stała lewo. Nie ma bólu, nie ma. Trudno wyjaśnić... Jest to rodzaj dodatkowego czujnika na nogę, która przypomina się stale. On jest z wami i powiedzieć: „Dość na dzisiaj”, „Uważaj na pochodzenie, nie zapomnij o mnie”, „Innym pół roku chce kłamać?”
Moje lekcje wyciągnięte (słuchać)
- Doceń swoje kilometry. Uruchomić pięć lub sześć zaczął biec? Ten super-osiągnięciem. Ran pięć i rzucili się do dopingu osiem-by-endorfiny? Nie jesteś bohaterem, ty - oszukać. Dziękujemy za pięć i Rosną tutaj. Pamiętaj, że nie będzie musiał przez wiele lat, a jeśli tak dalej.
- Wyposażenie - To jest najważniejsze. Dzisiaj mój jogging nie jest wyścig do wyścigu z niego, że jest to celowe dążenie, w którym Pamiętam każdy krok, każdą decyzję na wzgórzu, z górki. Pamiętam setki razy, kiedy moja stopa spada i jest odpychana od ziemi. To jest - najbardziej interesujące w wyścigu, zamiast bocznej zamki, czasu i postępu. Zatrzymać samą burzę - to źle skończyć, technikę burzy. W moim przypadku to jest najlepszy okazał się w perspektywie. Jak mogę teraz myśleć problemem było to, że nawet nie działa na pięcie, zbyt dużo powalony na ziemię i tkanki zapalnej z boku nogawki od tych oddziaływań.
- przystanek broadcast - to gdzie ma swoją motywację i która pcha Cię do głupoty. Gdy nagle zrobić na Wake psychicznego w jednym treningu półmaraton, a następnie pospiesz się i uzyskać po ich husky, komentarze wpisać „Krutooooy!”, „Wow, jak to jest możliwe?” Jeśli potrzebujesz motywacji do radości tych, którzy mogą nie własny coś, trzeba będzie coś zrobić innych. Zamknąć swoje konto przed nieautoryzowanym i spokojnie trenera. Użyj bardzo strome Training Peaks, Usługi lub szkolenia z Garmin adidas miCoach. Trenować spokojnie i rozważnie, i rozłożyć tylko prawdziwe osiągnięcie - maraton, półmaraton, zaczyna się triatlon, do którego GOTOIVITES! Sobie sprawę, że trzeba przestać ignorować proces i docenić wynik. Twoja motywacja - to nie jest stałą swędzenie leniwy Facebook i Twitter, jak w niniejszej sprawie - konkurs miasto lub uruchamia handlowych.
- Nie jesteś wyjątkowy - przyznać. Nie jesteś samorodek że postawy kopany - nie. Nuggets są już ubrany medale lub nadchodzącej dekadzie (s) do nich. Nie będzie w stanie dogonić tych, którzy są od 8 do 22 lat sporty cyklicznymi. Najprawdopodobniej pimped i nic dziwnego, że się nie zdarzają. Nie ma potrzeby, aby uszlachetniać braki prywatności i pracy kurwa osiągnięć w sporcie. Nie jesteś profesjonalnym i określają w sekundach nie trzeba, musimy cię na inny. Zdegradowane swoje ścięgna, stawy nie są pierwszymi, świeżość, mięśnie - tak sobie. Nie będzie w stanie szybko zrobić wszystko i nie cierpi z tego, będzie ból i cierpienie, a będzie jeszcze gorzej z gorączką że sam załatwić. A co najważniejsze - nikt w Facebook i Twitter nie pomoże Ci z Twoim problemem z Achillesa, kolan, stóp, bioder i pleców. Starając się uruchomioną lub triathlon swoop - to jak dobry alkohol. Wszystkie zabawy i wszystkie są słodkie, ale w godzinach porannych - jesteś jednym z bólem głowy.
Taka historia. Mam nadzieję, że będzie cię ostrzec z dala od moich pomyłek i błędów tych, którzy zanika w momencie kontuzji i nie nadawane w pozytywnym ci na portalach społecznościowych. Przestaje bawić się z ich sukcesu, a po prostu przeciągać w milczeniu na kiepskie klinik, lekarzy Cheesy, marzy o szczęściu stracił głupio. bieg szczęścia.