Jak muzyka wpływa na nastrój i samopoczucie
Miscellanea / / April 05, 2023
Muzyka nie wyleczy wszystkich problemów zdrowotnych, ale może poprawić nastrój, walczyć ze stresem i radzić sobie z bólem.
1. Stymuluje jednocześnie różne obszary mózgu
Mózg przetwarza dźwięki w korze słuchowej. Znajduje się w płacie skroniowym. Sygnały docierają tu przez uszy, zamieniane są na informacje i wywołują pewnego rodzaju reakcję. Na przykład, gdy nagle słyszymy klakson samochodu, odruchowo rozglądamy się, ponieważ spodziewamy się niebezpieczeństwa.
Muzyka nie jest wyjątkiem. Ale w przeciwieństwie do hałasu podczas słuchania łączyć i inne obszary mózgu, które są dalekie od rozwiązywania czysto dźwiękowych problemów. Wpływa między innymi na obszary odpowiedzialne za emocje, pamięć i ruch. Z powodu tych ostatnich na przykład ludzie początek kołysać się w rytm muzyki. A gęsia skórka z piosenek pojawia się z faktu, że w tym czasie łączyć te same obszary mózgu, które odpowiadają za przyjemność z seksu i pyszne jedzenie.
Ponadto muzyka jest dobrym trenerem mózgu. Nieustannie porównuje sygnały z otoczenia i dokonuje prognoz. Podczas słuchania muzyki mózg zwykle
buduje Zgadywanie: Przewiduje następną nutę i próbuje podążać za rytmem. Z reguły kompozycje mają złożoną strukturę i nieustannie rzucają niespodzianki. Dotyczy to również z pozoru prostej muzyki pop: różne efekty dźwiękowe, tempo, wiele instrumentów, wokale – mózg ma co robić. Kiedy domysły się sprawdzają praca systemy nagród. Tak się dzieje, gdy prognozy się nie sprawdzają. I w tym momencie przyznajesz przed sobą, że piosenka jest uzależniająca i dodajesz ją do swojej playlisty.2. Reguluje emocje
Empatia jest wbudowana w ludzki mózg. Dla tego procesu odpowiedzi lustrzany system neuronowy. Z tego powodu w szczególności, gdy widzimy osobę smutną, doświadczamy podobnych emocji. Ten sam mechanizm pozwala ludziom przyjąć nastrój właściwy kompozycji muzycznej. Poza tym mózg potrafi rozróżnić melodia molowa i durowa. Badania pokazywaćże radosna piosenka sprawia, że ludzie czują się szczęśliwsi. Ale to nie znaczy, że musisz wykluczyć wszystkie smutne ballady z listy odtwarzania. Oni też w stanie przynieść przyjemność i pozwalają bezboleśnie wyrzucić negatywne emocje. Ten sam efekt zauważony i podczas słuchania hard rocka.
Przeżyj pełen wachlarz emocji na koncercie swojego ulubionego artysty już teraz Móc w nowej moskiewskiej przestrzeni VK STADIUM. Obiekt pomieści nawet 7 tys. osób. Zakłada się, że w ciągu roku odbędzie się tu nawet sto imprez.
Opracowując koncepcję przestrzeni, stawka zostało zrobione dla maksymalnego komfortu widzów i artystów: zaktualizowano nawigację, powiększono garderobę, poprawiono powierzchnie barów, restauracji i saloników na wszystkich piętrach, zainstalowano duże ekrany multimedialne do transmisji.
Ponadto w tym roku serwis VK Music zorganizował kilka projektów z gwiazdami. W ramach wrześniowej kampanii reklamowej ponad stu artystów zebrało osobiste playlisty ze swoimi ulubionymi utworami.
3. Pomaga walczyć ze stresem
Hormon kortyzol odpowiada za poziom stresu. W połączeniu z współczulnym układem nerwowym wyzwala wiele reakcji fizjologicznych, na przykład zwiększa tętno, podnosi ciśnienie krwi i sprzyja produkcji adrenaliny. Muzyka może pomóc w walce ze stresem, niezależnie od gatunku. Najpierw ona zmniejsza poziom kortyzolu. Po drugie, pomaga odwrócić uwagę od negatywnych wydarzeń i myśli. W połączeniu ze zdolnością do regulowania emocji poprzez mechanizmy nagrody, melodie naprawdę przynoszą ulgę. Inny badanie, którzy oceniali wpływ muzyki na ludzi w restauracji typu fast food, wykazali, że może ona chronić przed przejadaniem się, które jest również jednym ze wskaźników stresu.
Szukając muzyki zapobiegającej stresowi, ważne jest, aby wybrać melodię z odpowiednim rytmem. Odczuwanie rytmu jest procesem biologicznym zachodzącym w pniu mózgu. Ludzie mają tendencję synchronizować z powtarzającymi się sygnałami. Z tego powodu, na przykład na spacerze, osoba prędzej czy później zaczyna nadążać za swoim partnerem. Piosenki przechodzą również przez pień mózgu, więc słuchanie kojącej melodii może pomóc Ci się uspokoić. Niektóre badania przyjętyże słuchanie muzyki może być dobrym dodatkiem w leczeniu depresji i lęków.
4. Zwiększa produktywność
I fizycznie i psychicznie. Muzyka na siłowni rozprasza od zmęczenia i zwiększa wytrzymałość. Dzieje się tak dzięki oddziaływaniu rytmu na ciało: ciało synchronizuje się z melodią i stara się utrzymać zadane tempo.
Regulować wydajność umysłową może być użyte metoda iso. Polega to na tym, że przed rozwiązaniem dużego problemu trzeba konsekwentnie słuchać kompozycji o stopniowo narastającym rytmie. Eksperci z dziedziny muzykoterapii twierdzą, że w ten sposób można wejść w tryb pracy, nawet jeśli osoba obudziła się zmęczona.
Ponadto muzyka rozprasza od bodźców zewnętrznych. Mózg jest zaprogramowany do zwracania uwagi na wszelkie bodźce środowiskowe. Pomogło to przodkom ludzi w przetrwaniu. Nawet jeśli jesteś skupiony na ważnym zadaniu, mózg nadal będzie rozpraszany przez coś nieistotnego, na przykład hałas za oknem lub tykający zegar. Aby temu zapobiec, możesz włączyć spokojną muzykę z wyraźnym rytmem: zablokuje ona twoją nieświadomą uwagę i łatwiej będzie ci pracować nad pożądanym zadaniem.
5. Może zmniejszyć ból
Wiele badań pokazywaćże muzyka może złagodzić stan w okresie pooperacyjnym. Pomaga także w walce z przewlekłym bólem. Sekret tkwi w tym, że melodie wpływają jednocześnie na wiele różnych części mózgu. Na przykład stymulują produkcję dopaminy, neuroprzekaźnika, który sam w sobie ma działanie przeciwbólowe. Lub mogą obniżyć poziom hormonów stresu, kortyzolu i adrenaliny, co może zwiększyć dyskomfort.
Muzyka wpływa też na emocje i pamięć, wywołując w głowie przyjemne skojarzenia – to też może odwrócić uwagę od choroby. Na przykład badania Mówiąże playlista ułożona przez samych pacjentów jest skuteczniejsza niż ta, którą wybrali dla nich lekarze. Jednocześnie nie należy przeceniać znaczenia muzyki i zastępować ją pełnowartościowym leczeniem. Może być stosowany wyłącznie jako terapia podtrzymująca.