5 powodów, aby dodać trochę pikanterii do swojego menu, bieg + 4 najszybszy przepis

Ostra papryka jest uważany za dobry przeciwutleniacz i ma inne korzystne właściwości. Jeśli nie masz problemów z przewodu pokarmowego i zakazy pikantne jedzenie, trzeba co najmniej pięć powodów, aby dodać trochę przypraw rzeczy w ich menu uruchomionej!

Fakt, № 1

Jasne ostre chili wypełnione różnymi przeciwutleniacze i witaminy A i C. Elementy te przyspieszają proces regeneracji po wysiłku, a są również dobre zapobiegania innych problemów, takich jak choroba Alzheimera i raka.

Fakt № 2

Chili sprzyja szybszej utraty wagi. Te papryki ich ostrość jest otrzymywane z kapsaicynaKtóry jest odpowiedzialny za zwiększenie produkcji ciepła do naszego organizmu. Zatem spalone od 10 do 50 dodatkowych kalorii dziennie. Inne badania wykazały, że związek ten hamuje apetyt i pomaga pozbyć się więcej tłuszczu w okolicy brzucha.

Kapsaicynę (wanililoamid kwasu 8-metylo-6-nonenowy) - alkaloidu zawarta w różnych rodzajów owoców papryki Capsicum (na przykład warzyw, owoców pieprzu, że zawiera od około 0,03%). Czysta kapsaicyna jest bezbarwna substancja krystaliczna z płonącego smaku.

instagram viewer

Naukowcy z Uniwersytetu w Nottingham (Nottingham University) odkryli, że kapsaicyna jest odpowiedzialny za ostry smak i działania drażniącego papryki powoduje masową śmierć komórek nowotworowych poprzez działanie mitochondriów - organelli dostarczenia komórkom energia.

Wikipedia

Fakt, № 3

Inną cechą miłe z ostrą papryką - zmniejszają ryzyko popełnienia cukrzycy. Cechą wyróżniającą osób z cukrzycą typu drugiego - zwiększył produkcję insuliny. Badania wykazały, że dodanie żywności papryki pomaga zmniejszyć ilość insuliny i poprawy poziomu cukru we krwi.

Cukrzyca typu 2 (cukrzyca insulinoniezależna) - choroby metaboliczne charakteryzuje przewlekłej hiperglikemii, rozwijanie wskutek zaburzeń oddziaływania insuliny z komórkami tkanek.

Tego rodzaju choroby spowodowane zmniejszeniem wrażliwości tkanek na działanie insuliny (Oporność na insulinę), który otrzymuje się na wczesnych etapach choroby w prawidłowym zakresie lub nawet zwiększone ilości. Dieta oraz zmniejszenie masy ciała, w niektórych przypadkach, pomaga normalizować metabolizm węglowodanów oraz syntezę spadek stężenia glukozy w wątrobie neuglevodistogo surowców. W miarę upływu czasu, nadmierne wydzielanie insuliny wyczerpywania komórek beta trzustki, która powoduje konieczność wstrzykiwanie insuliny.

Cukrzyca typu II jest 85-90% wszystkich typów cukrzycy występuje najczęściej u osób starszych niż 40 lat i jest zwykle związane z otyłością. Choroba postępuje powoli.

Wikipedia

Fakt, № 4

Pieczenie papryki to coś naturalnego środka znieczulającego - zmniejsza bóle mięśni po intensywnych treningów. W tym przypadku, wszystko działa tak samo kapsaicynę, która zmniejsza nieprzyjemne uczucie bólu i łagodzą zapalenie mięśni.

Fakt, № 5

Pikantne dania z pikantnym chili - to zwykle fast food (zwłaszcza recepty Azji). Okazuje szybkie, smaczne i zdrowe!

5 minut: Świeża salsa

W malakserze wymieszać 1 lub 2 świeże chili, 1 ząbek czosnku, cebuli kosmetyczne 1/2, 1/2 filiżanki świeżego kolendry i 3 pomidory medium (również świeże). Dodaj sól i pieprz do smaku.

10 minut: rybne tacos

Smażyć filety dowolnej tłuszczowej ryb morskich z papryki, posiekaną cebulę i przyprawy ryby z oliwą z oliwek. Podawać tortille kukurydziane z tartym kapusty i sosem Tabasco.

15 minut: Sałatka "Tex-Mex"

Smażyć 250-300 g wołowiny, jednego drobno posiekanej chili posiekanej czerwonym, jeden żarówki w oleju z oliwek (około 5 minut). Kości świeże pomidory, dodać miskę sałatki puszki fasoli, kukurydzy i sałaty. Dodać do sałatki smażone wołowiny i doprawić oliwą lub śmietana sos do sałatek.

20 minut: smażone pizza z chili

Bierze ciasto do pizzy (najlepiej cała pszenica), stawia na najlepszych pieczonej papryki chili, ser feta, mielona, ​​liści szpinaku baby, posypać tartym cheddar lub mozzarella i wyślij pieczone w piecu w temperaturze 230 stopni aż ser stopiony.

Bon appetit!

Następny post będzie prawdopodobnie zwojami z Azji Południowo-Wschodniej, co oznacza, że ​​będzie szybkie, smaczne, pomocny i zawsze ostre!