5 lekcji zaufania, które można uzyskać w siłowni

Zaczęłam uczęszczać sala gimnastyczna w miarę potrzeb. Prawie pół roku jestem w ciągłym bólu. Szedłem dużo lekarzy, którzy nie mógł zrozumieć, co się ze mną stało, a to dlatego, że nie zatrzymują bóle dolnej części pleców i nóg. Wszyscy eksperci otrzymali tę samą radę, czego potrzeba, aby dostać się do programu ćwiczeń. Wiedziałem, że potem, jak to wpłynie na moją pewność siebie ...

Ale na pierwszy ten pomysł mi się nie podoba. Myślałem, że to niedorzeczne, aby zmusić kogoś, kto cierpi i tak ból, bardziej i wykonać ćwiczenia. Mimo to, zapisałam się na siłownię. Pierwszy tydzień był jak diabli. Pociłam po kilku minutach na bieżni, ale ludzie, którzy uciekli tam, tylko trochę trudno oddychać nawet po pół godziny. Po treningu całe ciało bolało jeszcze bardziej niż spin.

Czasami, aby czuć się lepiej, trzeba być cierpliwym.

Ale po dwóch tygodniach treningu Naprawdę zacząłem czuć się lepiej. I przez 3 lata, regularnie odwiedzać siłownię: pomaga w łagodzeniu bólu i stresu. A dziś chcę podzielić lekcje, który wydał z własnego doświadczenia sport.

1. Dowiesz się, aby podejmować ważne decyzje

Musisz decydować o sobie, że są gotowi znosić coś nieprzyjemnego nastąpi wcześniej, do którego dążycie. Moja decyzja, aby angażować się w siłowni był samolubny. Jestem zmęczony bólem i chciał poczuć się lepiej. A kiedy podjąłem decyzję, stałem się bardziej pewny siebie.

Kiedy zrozumiesz jakie cele chcesz osiągnąć, dokonać właściwego wyboru wiele łatwiejsze.

2. Zaczynasz czuć się lepiej o siebie i zrozumieć, gdzie się udać

zaufanie sama w sobie - jest zdolność do naprawdę zaufać sobie, i nie zwracają uwagi na to, co inni myślą.

Zacząłem podnoszenie ciężarów do zera. Nie byłam w stanie, był w bólu. Mój cel był prosty: Zaczynam się powoli poprawiać, zgodnie z zaleceniami trenera. Więc kiedy poszedłem do urządzenia do ćwiczeń, na nim nie było nikogo kilogram. Pierwszą rzeczą, myślałem o tym, jak uzyskać kształt. Oczywiście, myślałem, i że ludzie prawdopodobnie patrzeć na mnie krzywo, kiedy „podnosić ciężary” w ogóle, bez wagi. Ale mnie to nie obchodziło.

Jeśli ktoś śmiał się ze mnie, nie miałem niczego, ale współczucie dla niego czuć. Wiedziałam, co robię: stać się silniejsze i zdrowsze. To oznaczało, że trzeba zacząć od dołu i sposób ich pracy. Nauczyłem się żyć w swoim własnym tempie i własnym życiu. Zacząłem poprawić swój wewnętrzny kompas, rozumiejąc, że nie obchodzi mnie, co inni uważają,.

Rozumiem czasami niewygodne się w pomieszczeniu, w którym tak wiele osób jest w świetnej formie. Ale w miarę upływu czasu, zdasz sobie sprawę, że nie jest tak ważne, są one patrząc na ciebie, czy nie. Ponadto, dowiesz się, że wielu z nich - dobrych ludzi. Pamiętam, że bałam się prosić o pomoc z symulatora. I nie bez powodu.

Szkolenie nauczy Cię do czynienia z ludźmi, którzy wydają się być bardzo pewny siebie. I rozmawiać z nimi, stają się bardziej pewni siebie.

Wkrótce będziesz pewny siebie człowiek w świetnej formie i może wydawać się trudne do innego przybysza. Bądź przyjazny i pamiętaj skąd jesteś, jak również tych, którzy byli przed wami.

3. dowiesz się, co dzięki

Dobry stan zdrowia - jest to dar. Perspektywa utraty zagrożeniami dla zdrowia. Każdy, kto znajdzie się w sytuacji podobnej do mojej, to rozumie i jest gotów zrobić wszystko, co niezbędne, aby zachować ten dar.

Każdego dnia, kiedy nie czuję bólu, czuję się wdzięczna. Za każdym razem idę na siłownię, a potem czuję przyjemne zmęczenie, jestem wdzięczny za doskonałą szkolenia i korzyści z czasu spędzonego. Z wdzięcznością przychodzi do zdrowia i chęci do działania, aby go zapisać. Tak więc do czynienia z 3 razy w tygodniu, 52 tygodni w roku.

4. Nauczyć się być zorganizowane

Dobra decyzja, należy wykonać kilka miesięcy, wiele nauczyć jeśli chodzi o ciebie dyscyplina. Zazwyczaj do jakiegoś działania w nałóg, trwa około miesiąca.

Zgłosiłem się na tej samej zasadzie, kiedy zaczął prowadzić listę podziękowania. Trzy razy dziennie mogę usiąść i napisać na 5 minut około 5 rzeczy, za które jestem wdzięczny.

Te 5 minut sprawia, że ​​myślę o przyszłości, o którym chcę być. To dodaje mi pewności siebie i motywuje do podjęcia działań na codzień do osiągnięcia wyznaczonych celów.

5. Staniesz się powoli, celowo

Zazwyczaj mięśni ludzie poruszają się powoli, i nie jest to powód: podczas podnoszenia ciężarów świadomie napięta i rozluźnić mięśnie tych, którzy chcą się rozwijać. kiedy rusza powoliSą mniej podatne na ból, zwłaszcza jeśli pracują z większym ciężarem. Jeden niewłaściwy ruch może doprowadzić do poważnych obrażeń, które będą przeszkadzać więcej niż jeden tydzień.

Kiedy myślimy o pochłoniętym impulsywnym człowiekiem, nie wydaje się nam pewność siebie: porusza się bez celu, próbując złapać wszędzie. Kiedy sobie wyobrazić spokojnie człowiek sądzi, że ma laskę, wie, gdzie i co się dzieje.

---

Kiedy robisz sportTwoje ciało staje się bardziej podatne na stres i odporność na choroby. Ale co najważniejsze, nauczyć się wierzyć w siebie, albo patrzeć na życie, jest chęć rozwijać się jako osoba. Dzięki lekcji w sali gimnastycznej, będzie w stanie zobaczyć siebie w nowy sposób.