Dlaczego nie zaoszczędzić pieniądze na osobistym trenerem
Zdrowie / / December 19, 2019
Po raz pierwszy uderza w siłowni, każdy otrzymuje to samo pytanie: Opiekun lub z osobistym trenerem. Mówimy o korzyściach płynących z osobistym trenerem i jak skutecznie radzić sobie z nim i bez niego.
W dążeniu do zdrowego i atrakcyjnego ciała, wiele się na siłownię. I w tym momencie nie ma wątpliwości, że wielu może wydawać się bez znaczenia, ale w rzeczywistości jest kluczowym dla tych, którzy dopiero zaczęli sportowych zabaw.
Mogę naprawdę zrobić bez trenera
Pokusa, aby zaoszczędzić na trenera jest bardzo wysoka - wypłata każdego treningu z nim się o połowę koszt miesięcznego abonamentu. Tak, a administrator w hali często oferuje trener dość agresywnie, a osoba może pojawić się, że jest coś narzuca.
Wiele w końcu przyjdzie, aby sądzić, że i zrobić prawo. można przeczytać w Internecie na temat ćwiczeń, obejrzeć film gdzie niuanse sztuki, ukazujące się pisać lista ćwiczenia i zacząć ćwiczyć.
Co się teraz dzieje z tymi ludźmi?
Oczywiście, celowy ludzie, którzy nie tylko nadal robić, ale też starają się poprawić swoją wiedzę, należy skonsultować się z kimś bardziej zorientowanych. Stopniowo zaczynają pracę w hali skutecznie, ale nie na pokaz.
Z resztą z poniższych sytuacji: osoba pracuje od kilku miesięcy, ale często po prostu nie widać żadnych wyników. Niechciany tłuszcz fałdy od nigdzie i nie opuścił, a mięśnie i nie zostanie zwiększona. Człowiek jest rozczarowany w siłowni i na zakończenie subskrypcji akcji (a nawet wcześniej) żegna się z nimi raz na zawsze.
Ale to nie jest złą opcją. Bądźmy szczerzy - idealnie zdrowi ludzie prawie nigdy nie zdarza. Każdy z nas ma słabości. I z nieudolnego podejścia do treningu może jedynie osłabić ich zdrowie.
Ryzyko urazu nieodpowiednio wykonane ćwiczeń jest dość duży. Może być tak kontuzji błyskawicznej, która jest natychmiast zauważalne i niezauważalne na pierwszy uszkodzenia, które po pewnym czasie mogą wystąpić.
W niewłaściwym podejściu do szkoleń, braku zrozumienia obszarów problemowych i jak je naprawić, ludzie będą dążyć do zera, jeśli nie negatywny.
Oczywiście, wynik tej pracy będzie rozczarowanie i utratę wiary w siebie, swoją siłę i skuteczność treningu sportowego.
Co zrobić, aby nie dać się w szkoleniu
- Trwać co najmniej kilka sesji z osobistym trenerem. Czasami jest nawet częścią kosztów abonamentu.
- Jeśli nie jesteś gotowy do czynienia z trenerem stale mam czasu na lekcji próbnej, aby zrozumieć ich obszarów problemowych, ustala program treningowy, ustawić wszystkie pytania szczegółowe dotyczące wydajności technologicznej.
- Nigdy nie wahał się określić, jeśli nie są bardzo jasne. Dobry trener powinien powiedzieć ci wszystko, pokaz i kontrolować swoje działania.
- Odnoszą się do indywidualnego trenera ponownie w ciągu kilku miesięcy. Najprawdopodobniej twój program będzie już skorygowane.
- Jeśli zastosujemy wszystkie określone trener instalacji, ale nie osiągają żadnego wpływu na długi czas, należy skonsultować znowu do indywidualnego treningu.
- Nie kłam trener jeśli naruszone program ćwiczeń lub diety. To komplikuje nie tylko swoją pracę, ale również może zapobiec, aby stworzyć odpowiedni program dla ciebie.
- Jeśli nie podoba ci się trener, zwrócić się do kierownika do zastąpienia go.
- W przedpokoju często zajmuje sporo doświadczonych ludzi, który jest łatwy do określenia wyglądu - oni też, zawsze można poprosić o pomoc. nie Czuć się swobodnie zrobić. Osób w salach są zazwyczaj elastyczny i gotowy do powiedzenia.
- Śledź przód treningu w lustro - będzie łatwiej zauważyć błędy w technice.
- Dopóki nie zostały jeszcze w pełni opanował technikę, nie posiadają ciężar dużych i złożonych ćwiczeń bez siatki bezpieczeństwa.
- Praca z hantlami jest bardziej zróżnicowana i skuteczne, ale trener początkujący bez lepszą ofertę na trenerów - są trudne do zrobienia czegoś złego i doznają kontuzji.
Prawidłowo pracuje w siłowni, można osiągnąć wielki sukces. Niech doświadczona osoba, jeśli nie poprowadzi Cię po drodze, albo przynajmniej doprowadzić go.
Skuteczne treningi!